मुंगेली - अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर जिला प्रशासन एवं पुलिस प्रशासन मुंगेली के संयुक्त तत्वावधान में जिला मंडी परिसर, मुंगेली में भव्य योग कार्यक्रम का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में जनप्रतिनिधियों, प्रशासनिक अधिकारियों, पुलिस अधिकारियों, कर्मचारियों एवं बड़ी संख्या में नागरिकों ने सहभागिता कर योगाभ्यास किया। कार्यक्रम में मुख्य रूप से क्षेत्रीय विधायक श्री पुन्नूलाल मोहले, वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक श्री भोजराम पटेल (भा.पु.से.) की उपस्थित मे सभी अतिथियों ने योग प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में विभिन्न योगासन एवं प्राणायाम का अभ्यास किया तथा उपस्थित जनसमुदाय को नियमित योग अपनाकर स्वस्थ एवं निरोग जीवन जीने का संदेश दिया। इस अवसर पर विधायक श्री पुन्नूलाल मोहले ने कहा कि योग भारतीय संस्कृति की अमूल्य धरोहर है, जो शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाने का प्रभावी माध्यम है। उन्होंने सभी नागरिकों से योग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का आह्वान किया। वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक श्री भोजराम पटेल (भा.पु.से.) ने कहा कि योग शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ मानसिक संतुलन एवं आत्मविश्वास बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली का आधार है,नियमित योगाभ्यास से व्यक्ति तनावमुक्त रहकर सकारात्मक ऊर्जा के साथ अपने दायित्वों का निर्वहन कर सकता है, आमजन से नियमित योग करने एवं स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की अपील की। कार्यक्रम के दौरान उपस्थित सभी प्रतिभागियों ने सामूहिक रूप से योगाभ्यास कर स्वास्थ्य, अनुशासन एवं सकारात्मक जीवनशैली को अपनाने का संकल्प लिया। योग दिवस के इस आयोजन ने लोगों में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने तथा योग को जन-जन तक पहुंचाने का महत्वपूर्ण संदेश दिया। कार्यक्रम में जनप्रतिनिधिगण , विभिन्न विभागों के अधिकारी-कर्मचारी, पुलिस अधिकारी-कर्मचारी, समाजसेवी, गणमान्य नागरिक एवं बड़ी संख्या में आमजन उपस्थित रहे।

समय रैना अपने शो 'इंडियाज गॉट लेटेंट 2' के साथ दर्शकों के बीच वापसी कर चुके हैं। कल यानी 20 जून को उनके शो का पहला एपसोड आया, जिसमें आलिया भट्ट और शरवरी वाघ भी बतौर पैनलिस्ट शामिल हुई थीं। शरवरी और आलिया यहां अपनी फिल्म प्रमोट करने के लिए पहुंची थीं, लेकिन समय रैना ने उन्हें ही घेर लिया। शो के दौरान समय रैना लगातार आलिया और शरवरी को रोस्ट करते रहे। खासतौर पर आलिया भट्ट, लगातार उनके निशाने पर बनी रहीं। इस बीच एक बार को तो उन्होंने ये भी कह दिया कि 'मुझे अब शो में में आने को लेकर पछतावा हो रहा है।' वहीं शो में एक कॉमेडियन ने भी आलिया को जमकर रोस्ट किया। ये कॉमेडियन 'डोनाल्ड ट्रंप' बनकर आया था और एक्ट्रेस को जमकर रोस्ट किया। यहां तक कि एक्ट्रेस की खुद इस कॉमेडियन के सामने बोलती बंद हो गई। तो चलिए जानते हैं ये कॉमेडियन और इसने आलिया और शरवरी को कैसे एंटरटेन किया। कौन है ट्रंप बनकर पहुंचा कॉमेडियन? समय रैना के शो में एक कॉमेडियन की काफी चर्चा रही, जिसने बाद में प्राइज मनी भी जीती। ये कॉमेडियन अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप जैसा लुकर लेकर शो में पहुंचा था और इसने रोस्ट का जो सिलसिला शुरू किया, इसे देख हर कोई हैरान रह गया। इस शख्स ने आलिया को तो रोस्ट किया ही, साथ ही उनके पति रणबीर कपूर को भी लपेटे में ले लिया। सोशल मीडिया पर इसके कई वीडियो वायरल हो रहे हैं, जिसके बाद लोग इस कॉमेडिनय के  बारे में जानने को बेताब हैं। इस कॉमेडियन की बात करें तो इनका नाम अविनाश अग्रवाल है, जो अपने आपको 'इंडियन ट्रंप' कहते हैं। अविनाश अक्सर ट्रंप बनकर लोगों को एंटरटेन करते हैं। समय के शो पर रोस्ट हुईं आलिया भट्ट समय रैना के शो में ट्रंप बनकर पहुंचे अविनाश अग्रवाल ने अपनी रोस्टिंग स्टाइल और कॉमेडी से सबको खूब एंटरटेन किया। अविनाश ने समय के शो में आलिया को जमकर रोस्ट किया और वहीं एक जगह वह आलिया के पति और बॉलीवुड अभिनेता रणबीर कपूर को लेकर भी जोक करते हैं, जिस पर आलिया हैरान रह जाती हैं। ट्रंप बने अविनाश ने रणवीर अल्लाहबादिया और रणबीर कपूर को मिक्स करते हुए आलिया के सामने जोक किया। वह कहते हैं - 'मैं खुश हूं कि आप रणबीर बर्बादिया (रणवीर अल्लाहबादिया) के साथ नहीं हैं, क्योंकि वो मुझे बहुत डराता है।' आलिया को काफी समय तक शख्स की बात समझ नहीं आई और लंबे समय तक हैरान सी दिखीं। फिर बाद में उसने साफ किया कि वो रणबीर कपूर नहीं रणवीर अल्लाहबादिया को लेकर जोक कर रहे थे। आलिया की बोलती हुई बंद इसके बाद समय रैना आलिया को अविनाश से सवाल करने को कहते हैं, लेकिन आलिया चुप रह जाती हैं। वह इतनी हैरान थीं कि कॉमेडियन से सवाल ही नहीं कर पातीं। आलिया को चुप देखने के बाद ट्रंप बने अविनाश उन्हें स्क्रिप्ट थमाने की बात कहते हैं, जिस पर उन्हें स्टैंडिग ओवेशन भी मिलता है। अब ये एपिसोड यूट्यूब के साथ-साथ अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी छा चुका है और लोग इस बात को लेकर आलिया और शरवरी की तारीफ कर रहे हैं कि उन्होंने जोक्स को काफी अच्छे से रिसीव किया। बता दें, दोनों अभिनेत्रियां अपनी फिल्म 'अल्फा' को प्रमोट करने पहुंची थीं, जो 3 जुलाई को सिनेमाघरों में रिलीज हो रही है।

Health Alert: शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए लोग कई तरह के प्रयास करते रहते हैं। खान-पान से लेकर नियमित जिम जैसे उपाय निश्चित ही जरूरी हैं पर कुछ सावधानियों का भी ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेने को अक्सर लोग फिटनेस के लिए सबसे जरूरी मानते हैं। वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग हों या फिर मसल्स बनाने की चाहत,  हाई-प्रोटीन डाइट की काफी चर्चा रहती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को प्रोटीन की नियमित जरूरत जरूर होती है। मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और कई जरूरी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए प्रोटीन जरूरी है। लेकिन किसी भी पोषक तत्व की तरह इसकी भी अधिकता खतरनाक हो सकती है। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन किडनी पर गंभीर असर डाल सकती है। इसलिए जरूरत से ज्यादा प्रोटीन आपको बेहतर स्वास्थ्य देने के बजाय किडनी के लिए दिक्कतें बढ़ाने वाली हो सकती है। किडनी की बढ़ती समस्याएं स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किडनी खून को फिल्टर करके और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। हालांकि लंबे समय तक जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से किडनी को अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।  इससे फिल्ट्रेशन पर अतिरिक्त दबाव बढ़ सकता है। कुछ मामलों में क्रिएटिनिन और यूरिया जैसे स्तर बढ़ने लगते हैं, जो किडनी की कार्यप्रणाली पर असर का संकेत हो सकते हैं। विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि पशुओं से मिलने वाले अत्यधिक प्रोटीन का सेवन कुछ लोगों में किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है। ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर कैसे पड़ता है असर? अध्ययनों में पाया गया है कि अत्यधिक हाई-प्रोटीन डाइट से किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। जिन लोगों को पहले से किडनी रोग, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, उनमें यह अतिरिक्त दबाव समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त पानी न पीने और बहुत ज्यादा पशु-आधारित प्रोटीन लेने से कुछ लोगों में कैल्शियम और यूरिक एसिड से संबंधित पथरी बनने का जोखिम बढ़ सकता है। कितना प्रोटीन लेना चाहिए?  एक सामान्य स्वस्थ वयस्क के लिए प्रतिदिन प्रति किलोग्राम शरीर के वजन पर लगभग 0.8 ग्राम प्रोटीन पर्याप्त माना जाता है। यदि किसी व्यक्ति का वजन 60 किलोग्राम है, तो उसे लगभग 48 ग्राम प्रोटीन प्रतिदिन की आवश्यकता हो सकती है।  हालांकि यह मात्रा उम्र, शारीरिक गतिविधि, बीमारी और मांसपेशियों की स्थिति के अनुसार बदल सकती है। जो लोग नियमित रूप से भारी व्यायाम करते हैं या एथलीट हैं, उन्हें विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार अधिक प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है। किडनी को हेल्दी कैसे रखें?  किडनी को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण है।  पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, जरूरत के अनुसार प्रोटीन लेना और अत्यधिक नमक तथा अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना फायदेमंद हो सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान व अत्यधिक शराब से बचना भी किडनी की सुरक्षा में मदद करता है। यदि किसीको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, तो इन बीमारियों को नियंत्रित रखना भी बेहद जरूरी है। बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं या सप्लीमेंट्स का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।