आज की जिंदगी में स्क्रीन इतनी आम हो चुकी है कि हम यह तक नहीं नोटिस करते हैं कि दिन का कितना वक्त मोबाइल, लैपटॉप और टीवी  के सामने निकल जाता है. काम, मैसेज, खबरें, सोशल मीडिया रील्स और नोटिफिकेशन सब कुछ एक ही स्क्रीन में सिमट गया है. धीरे-धीरे पूरे दिन एक लंबी भी डिजिटल रोशनी में घुल जाता है और इसके साथ जुड़ा तनाव भी नॉर्मल लगने लगता है. ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि मोबाइल स्क्रीन का साइलेंट स्ट्रेस क्या है और 24*7 डिजिटल लाइफ दिल की सेहत पर कैसे असर डाल रही है. स्क्रीन स्ट्रेस कब बन जाता है लाइफस्टाइल? मोबाइल देखते हुए खाना खाना, परिवार के साथ बैठकर भी नोटिफिकेशन चेक करना और देर रात स्क्रीन पर कुछ आखिरी देखने की आदत अब आम हो चुकी है. यही आदतें धीरे-धीरे शरीर पर असर डालने लगती है. स्क्रीन से जुड़ा तनाव सिर्फ दिमाग तक सीमित नहीं रहता है, बल्कि शरीर में उतर जाता है, ब्लड प्रेशर बढ़ना, दिल की धड़कन का अनियमित होना, एंग्जायटी अटैक, लगातार थकान, सिरदर्द और नींद से जुड़ी समस्याएं इसके संकेत है. कुछ मामलों में लंबे समय तक डिजिटल तनाव को दिल की गंभीर बीमारियों और अचानक मेडिकल इमरजेंसी से भी जोड़ा गया है. क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स? एक्सपर्ट्स के अनुसार लंबे समय तक बैठकर स्क्रीन देखने से शरीर की मूवमेंट कम हो जाती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ता है और मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ता है, जो दिल की बीमारी की बड़ी वजह है. डॉक्टर बताते हैं कि स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे नींद खराब होती है. खराब नींद खुद हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का बड़ा रिस्क फैक्टर है. नोटिफिकेशन भी बढ़ा रहे हैं दिल पर दबाव  लगातार नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया का इस्तेमाल शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल का बढ़ाता है. समय के साथ यह ब्लड प्रेशर को ऊपर ले जाता है और दिल पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है. कुछ रिसर्च में यह भी सामने आया है कि ज्यादा स्क्रीन टाइम खासतौर पर टीवी देखने की आदत आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकती है. इसके अलावा जब कोई चीज लगभग हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन जाए, तो वह खतरनाक लगनी बंद हो जाती है. वहीं थकान और तनाव को आजकल लोग मजाक या बिजी लाइफ का हिस्सा मान लेते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार यह डिजिटल स्ट्रेस अचानक नजर नहीं आता है. इसमें न कोई चोट होती है और न एक पल में गिरावट होती है. डिजिटल स्ट्रेस सालों तक  तक चुपचाप बढ़ता रहता है और जब समस्या गंभीर होती है, तब फोन जैसी आम चीज को वजह मानना मुश्किल लगता है. शरीर देता है संकेत जिस नजरअंदाज कर देते हैं लोग  एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर स्क्रीन टाइम से सेहत प्रभावित हो रही है तो इसके संकेत लगातार थकान, खराब नींद, बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ना, फोन या कंप्यूटर से जुड़ी बेचैनी और फिजिकल एक्टिविटी में कमी शामिल होते हैं. वहीं डिजिटल स्ट्रेस इसलिए खतरनाक है क्योंकि यह दिखने में नॉर्मल लगता है, लेकिन शरीर इसे लगातार दबाव की तरह लेता है. इससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर पूरी तरह नॉर्मल मोड में वापस नहीं आ पाते हैं. दिल को सुरक्षित रखने के लिए क्या करें? एक्सपर्ट्स के अनुसार हर 30 से 40 मिनट में खड़े होकर थोड़ा चलना या स्ट्रेच करना मददगार हो सकता है. सोने से 1 से 2 घंटे पहले स्क्रीन से दूरी, हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी और सोशल मीडिया से ब्रेक दिल की सेहत के लिए जरूरी है.

सांप का नाम सुनते डर लगने लगता है। बरसात में सांप के बिलों में पानी भरने की वजह से सांप बाहर निकल आते हैं। इस वक्त सांप का प्रजनन भी होता है। जिसकी वजह से सांप बढ़ जाते हैं। पेड़ पौधों वाली जगह पर या जंगलों में आपको सांप मिल जाएंगे। कई बार काम करने के दौरान सांप काटने की घटनाएं भी आती है। अगर सांप काट जाए तो इतना डर बैठ जाता है कि क्या करें समझ नहीं आता। सांप काटने पर सबसे पहले कुछ खास बातों का ख्याल रखना जरूरी है। अगर कभी आपको या आपके किसी परिचित को सांप काट जाए तो तुरंत ये काम करें। सांप काटने पर तुरंत क्या करें? अगर आपको सांप ने काट लिया है तो सबसे पहले बिना देरी किए आपको काटने वाली जगह को साबुन और पानी से धोना है। अब सांप के काटने वाली जगह से आधा इंच ऊपर किसी टाइट रस्सी या मोटे धागे से कसकर बांध दें। जिससे जहर खून में आगे की ओर न बढ़े। हाथ या पैर को हार्ट से ऊपर रखने की कोशिश करें। पैर में काटा है तो पैर को जितना हो सके ऊपर उठाकर रखें। सांप का जहर खून में कम फैलेगा। सांप के काटने पर जहर को खून में जाने से कैसे रोकें सांप काटने का बाद मरीज को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए। मरीज को ज्यादा हिलने डुलने से बचाएं। हार्ट बीट बढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। अगर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है तो खून में जहर तेजी से फैलने का खतरा रहता है। सांप के काटने के कितने घंटे तक सोना नहीं चाहिए? सांप काटने के बाद आपको खाने और सोने से भी बचना चाहिए। विषैले सांप के काटने के बाद बहुत ज्यादा नींद और बेहोशी जैसी छाने लगती है। ऐसे में मरीज को डॉक्टर तक पहुंचने तक जगाकर रखना है।  सांप काटने के बाद सूजन आने लगती है। ऐसे में अगर आपने कोई ज्वेलरी पहनी है तो उसे तुरंत उतार दें। जूसन होने पर उंगूठी या पैर में पहने जानी वाली ज्वेलरी फंस सकती है। सांप के काटने के बाद क्या नहीं करना चाहिए? सांप के काटने वाले घाव पर बर्फ लगाने की गलती न करें। काटने वाली जगह से जहर को चूसने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हाथ को लगातार पानी में डुबाकर न रखें। कैफीन वाली चीजों के सेवन से बचें। शराब न पिएं और इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसी कोई भी दर्द निवारक दवाएं न खाएं।

नई दिल्ली। देश में एक बार फिर कोरोना संक्रमण के मामले धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार, देश में इस समय करीब 3,961 सक्रिय मामले हैं। हालांकि मरीजों की संख्या पहले जैसी गंभीर नहीं है, लेकिन लोगों के मन में यह सवाल जरूर उठ रहा है — क्या 2021-22 में ली गई कोरोना वैक्सीन हमें आज के नए वैरिएंट से भी बचा पाएगी? जेएन.1: ओमिक्रॉन का नया चेहरा विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में कोरोना वायरस के चार वैरिएंट सक्रिय हैं, जिनमें सबसे ज़्यादा चर्चा में है — जेएन.1 । यह वैरिएंट ओमिक्रॉन का एक सब-वैरिएंट है, जो सिंगापुर और हांगकांग जैसे देशों में तेजी से फैल रहा है। भारत में भी इसके मामले मिले हैं, लेकिन राहत की बात यह है कि इसकी गंभीरता कम पाई गई है । AIIMS के प्रोफेसर डॉ. संजय राय के अनुसार, “जेएन.1 कोई नया वायरस नहीं है। इसके लक्षण बेहद हल्के हैं, यह आम सर्दी-जुकाम जितना या उससे भी हल्का हो सकता है।” पुरानी वैक्सीन बनाम नया वैरिएंट कोविशील्ड, कोवैक्सीन और स्पुतनिक जैसी वैक्सीनें 2021 के शुरुआती वायरस स्ट्रेन के लिए बनाई गई थीं। विशेषज्ञ मानते हैं कि आज के म्यूटेटेड वैरिएंट पर इनका प्रभाव सीमित है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष डॉ. अविनाश भोंडवे के अनुसार, “जिन्होंने दो डोज़ के साथ बूस्टर डोज़ भी ली है, उन्हें कुछ हद तक सुरक्षा मिली है। संक्रमण हो भी जाए, तो लक्षण मामूली रह सकते हैं।” वहीं नागपुर मेडिकल कॉलेज के वरिष्ठ डॉक्टर डॉ. अविनाश गावंडे का मानना है कि हर साल नए वैरिएंट के लिए नई वैक्सीन बनाना ज़रूरी है , ठीक वैसे जैसे हर साल फ्लू शॉट लिया जाता है। क्या फिर से आएगी कोरोना की लहर? डॉक्टरों का मानना है कि नई लहर की संभावना इस बार कम है , क्योंकि— ज़्यादातर लोग टीकाकरण करवा चुके हैं। वैरिएंट की गंभीरता बेहद कम है। संक्रमित व्यक्ति को लक्षण तक महसूस नहीं होते। हालांकि बुजुर्ग, छोटे बच्चे और पहले से बीमार लोग अभी भी जोखिम में हैं और उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है। क्या करें? – 5 जरूरी सावधानियां हल्के लक्षण भी नजर आएं तो टेस्ट कराएं। संक्रमित हों तो मास्क पहनें और आइसोलेशन में रहें। भीड़भाड़ से बचें और हाथ साफ रखें। डॉक्टर की सलाह से बूस्टर डोज़ लेने पर विचार करें। बुजुर्गों और कमजोर रोगियों की विशेष देखभाल करें। नतीजा: टीका पूरी सुरक्षा नहीं, लेकिन राहत जरूर कोरोना के खिलाफ पुरानी वैक्सीन एक ढाल की तरह तो हैं, लेकिन अब वो लोहे की नहीं, लकड़ी की ढाल बन चुकी है — कुछ वार रोक सकती हैं, लेकिन हर बार नहीं। आने वाले महीनों में सतर्कता और विज्ञान के बीच संतुलन बनाए रखना ही हमारी असली वैक्सीन होगी।