Cooling Fruits For Summer: लू के दौरान शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए ज्यादा पसीना निकालता है. इससे शरीर में पानी की कमी तेजी से होने लगती है. ऐसे में पानी से भरपूर फल शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं. ठंडे फल खाने से शरीर को दो तरह की राहत मिलती है. पहला, उनका ठंडा तापमान तुरंत ताजगी देता है. दूसरा, इनमें मौजूद प्राकृतिक पानी शरीर में खोए हुए फ्लूइड की कुछ हद तक भरपाई करता है. यही कारण है कि गर्मियों में ठंडे फल खाने के बाद शरीर हल्का और तरोताजा महसूस करता है. हालांकि, यह समझना जरूरी है कि ठंडे फल हीटस्ट्रोक या गंभीर डिहाइड्रेशन का इलाज नहीं हैं. ये सिर्फ गर्मी से राहत देने में सहायक हो सकते हैं. लू के दौरान कौन-से फल सबसे ज्यादा फायदेमंद?  1. तरबूज गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल तरबूज माना जाता है. इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ठंडा तरबूज खाने से शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है और गले की सूखापन भी कम महसूस होती है. दोपहर की तेज गर्मी में यह हल्का और ताजगी भरा स्नैक बन सकता है. 2. खरबूजा खरबूजा भी गर्मियों में बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह रसदार होने के साथ आसानी से पच जाता है. इसकी प्राकृतिक मिठास शरीर को हल्की एनर्जी देती है और पेट भारी महसूस नहीं होता. 3. संतरा और मौसंबी साइट्रस फल यानी संतरा और मौसंबी पानी से भरपूर होते हैं. इन्हें हल्का ठंडा करके खाने से गर्मी में अच्छा महसूस होता है. यात्रा के दौरान भी ये आसानी से साथ ले जाए जा सकते हैं. 4. अंगूर फ्रिज में रखे ठंडे अंगूर गर्मियों में जल्दी खाए जाने वाले आसान स्नैक हैं. इनमें पानी और नेचुरल शुगर दोनों होते हैं, जो शरीर को हल्की एनर्जी देते हैं. 5. पपीता हालांकि पपीता तरबूज जितनी ठंडक नहीं देता, लेकिन यह पेट के लिए काफी हल्का और पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. गर्मियों की डाइट में इसे शामिल करना फायदेमंद हो सकता है. सिर्फ फल नहीं, पानी भी है बेहद जरूरी कई लोग सोचते हैं कि पानी की जगह सिर्फ फल खाकर गर्मी से बचा जा सकता है, लेकिन यह सही नहीं है. फल शरीर को कुछ हद तक हाइड्रेट जरूर करते हैं, लेकिन रेगुलर पानी पीना सबसे जरूरी है. भीषण गर्मी में नींबू पानी, ओआरएस, छाछ और अन्य घरेलू पेय भी शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स बनाए रखने में मदद करते हैं. साथ ही तेज धूप से बचना, छांव में रहना और पर्याप्त आराम करना भी बेहद जरूरी है. ठंडे फल गर्मियों और लू के दौरान राहत देने में मददगार साबित हो सकते हैं. तरबूज, खरबूजा, अंगूर और मौसंबी जैसे फल शरीर को ताजगी और हल्की हाइड्रेशन देते हैं. लेकिन, इन्हें केवल सहायक उपाय के रूप में ही देखना चाहिए. असली बचाव पर्याप्त पानी, आराम और तेज धूप से दूरी बनाकर रखने में ही है.

Aaj Ka Rashifal 30 May 2026 : 30 मई का दिन कुछ राशि वालों के लिए बेहद शुभ रहने वाला है, तो कुछ राशि वालों को जीवन में मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं, 30 मई को किन राशि वालों को होगा लाभ और किन को बरतनी होगी सावधानी। 30 मई को मेष राशि से लेकर मीन का दिन कैसा रहेगा, पढ़ें राशिफल मेष राशि-  मेष राशि वालों के लिए आज का दिन थोड़ा भागदौड़ वाला रह सकता है। काम ज्यादा रहेगा, इसलिए थकान भी महसूस हो सकती है। हालांकि मेहनत का फायदा मिलेगा। घर के लोग आपका साथ देंगे। पैसों की हालत ठीक रहेगी, बस बेवजह खर्च करने से बचें। सेहत का थोड़ा ध्यान रखें और आराम भी करें। वृषभ राशि-  वृषभ राशि वालों के लिए आज का दिन अच्छा रहेगा। पुराने रुके काम पूरे हो सकते हैं। नौकरी और बिजनेस में फायदा मिलने के योग हैं। घर का माहौल अच्छा रहेगा। रिश्तों में प्यार बना रहेगा। पैसा आएगा, लेकिन खर्च भी रहेंगे। खानपान पर ध्यान देना जरूरी रहेगा। मिथुन राशि-  मिथुन राशि वालों के लिए आज का दिन नए बदलाव लेकर आ सकता है। काम बढ़ सकता है, लेकिन फायदा भी मिलेगा। रिश्तों में पहले से ज्यादा समझ बढ़ेगी। जो लोग अकेले हैं, उनकी किसी नए इंसान से बात शुरू हो सकती है। ज्यादा तनाव लेने से बचें। सेहत में थकान महसूस हो सकती है। कर्क राशि-  कर्क राशि वालों की इज्जत और पहचान बढ़ सकती है। ऑफिस में लोग आपके काम की तारीफ करेंगे। परिवार का माहौल अच्छा रहेगा। रिश्तों में प्यार बढ़ेगा। हालांकि बाहर का खाना कम खाएं। पैसों से जुड़ा कोई बड़ा फैसला सोच-समझकर लें। सिंह राशि-  सिंह राशि वालों को मेहनत का फायदा मिलेगा। नौकरी और बिजनेस में अच्छे मौके मिल सकते हैं। गुस्से पर कंट्रोल रखना जरूरी रहेगा। परिवार के साथ समय बिताने से मन खुश रहेगा। सेहत ठीक रहेगी। कन्या राशि-  कन्या राशि वालों के लिए समय अच्छा रहेगा। रुके हुए काम पूरे हो सकते हैं। नौकरी में नई जिम्मेदारी मिल सकती है। रिश्तों में मिठास बनी रहेगी। पैसा धीरे-धीरे बढ़ेगा। सेहत भी पहले से बेहतर महसूस होगी। तुला राशि-  तुला राशि वालों को इस समय शांत रहकर काम करना होगा। छोटी-छोटी बातों पर टेंशन लेने से बचें। काम धीरे-धीरे पूरे होंगे। रिश्तों में समझदारी जरूरी रहेगी। खर्च बढ़ सकते हैं। सेहत में थकान रह सकती है। वृश्चिक राशि-  वृश्चिक राशि वालों के लिए समय अच्छा रहेगा। रुका हुआ काम पूरा हो सकता है। नौकरी और व्यापार दोनों में फायदा मिलेगा। परिवार का साथ मिलेगा। किसी खास इंसान से मुलाकात भी हो सकती है। सेहत पहले से बेहतर रहेगी। धनु राशि-  धनु राशि वालों के लिए समय थोड़ा मिला-जुला रहेगा। काम में रुकावट आ सकती है, लेकिन धीरे-धीरे सब ठीक हो जाएगा। खर्च बढ़ सकते हैं। रिश्तों में बहस करने से बचें। आराम करना जरूरी रहेगा। मकर राशि-  मकर राशि वालों को मेहनत का फायदा मिलेगा। नौकरी और बिजनेस दोनों में अच्छे मौके मिल सकते हैं। परिवार के साथ अच्छा समय बीतेगा। पैसों की स्थिति ठीक रहेगी। सेहत सामान्य रहेगी। कुंभ राशि-  कुंभ राशि वालों के लिए समय सामान्य रहेगा। काम थोड़ा ज्यादा रह सकता है। रिश्तों में धैर्य रखना जरूरी होगा। पैसा आएगा, लेकिन खर्च भी होंगे। सेहत को लेकर लापरवाही न करें। मीन राशि-  मीन राशि वालों के लिए समय अच्छा रहेगा। करियर और बिजनेस में फायदा मिलने के योग हैं। परिवार में खुशी का माहौल रहेगा। रिश्तों में प्यार बढ़ेगा। पैसों की स्थिति बेहतर होगी। सेहत भी ठीक रहेगी।

NEET RE-Exam: NEET पेपर लीक को लेकर विपक्ष लगातार सरकार को घेर रहा है। सवाल उठा रहा है। ऐसे में केंद्र सरकार ने NEET री-एग्जाम को पूरी तरह सुरक्षित बनाने के लिए नई स्ट्रैटेजी तैयार की है। अब इसके लिए इंडियन एयरफोर्स की मदद ली जा सकती है। बताया जा रहा है कि अलग-अलग शहरों तक NEET री-एग्जाम के पेपर विमान से ले जाए जा सकते हैं। NEET प्रश्नपत्रों के ट्रांसपोर्टेशन में IAF करेगी मदद सूत्रों के मुताबिक, 21 जून को होने वाली री-एग्जाम परीक्षा के प्रश्नपत्रों के ट्रांसपोर्टेशन के लिए इंडियन एयरफोर्स की मदद ली जा सकती है। सरकार Whole-of-Government Approach के तहत गृह मंत्रालय, राज्य पुलिस और अन्य एजेंसियों के साथ मिलकर परीक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की तैयारी कर रही है। मल्टी-लेयर सिक्योरिटी से NEET पेपर होगा सुरक्षित जानकारी के मुताबिक, NEET प्रश्नपत्रों को प्रिंटिंग प्रेस से सीधे ले जाकर हाई सिक्योरिटी स्ट्रॉन्ग रूम तक ले जाने की योजना बनाई गई है। इस दौरान, लीक को रोकने के लिए मल्टी-लेयर सिक्योरिटी सिस्टम लागू होगा, जिसमें डिजिटल मॉनिटरिंग, GPS ट्रैकिंग और हर लेवल पर सिक्योरिटी एजेंसियों की निगरानी भी शामिल रहेगी। सरकार का उद्देश्य है कि NEET पेपर लीक जैसे किसी भी संदेह को पूरी तरह समाप्त किया जा सके और अभ्यर्थियों का विश्वास दोबारा जीता जा सके। सुप्रीम कोर्ट में आज जवाब दाखिल करेगा NTA इधर, NEET Paper Leak Case को लेकर Supreme Court में भी सुनवाई जारी है। नेशनल टेस्टिंग एजेंसी यानी NTA को सर्वोच्च अदालत में अपना जवाब दाखिल करना है। इस केस पर लगभग 23 लाख अभ्यर्थियों और उनके अभिभावकों की निगाहें टिकी हुई हैं। उधर, विपक्ष लगातार Examination System में पारदर्शिता और जवाबदेही को सवाल लेकर पूछ रहा है, जबकि केंद्र सरकार कह रही है कि दोषियों के खिलाफ सख्त से सख्त एक्शन होगा। साथ ही, भविष्य में ऐसी घटनाओं पर रोक लगाने के लिए व्यापक सुधार किए जाएंगे।