गर्मी के मौसम में क्या आप भी दिन भर एसी को ऑन रखते हैं? क्या आपका एसी भी दिन-रात ऑन रहता है? क्या आप भी घंटों तक एसी को ऑन रखते हैं? अगर, आप ऐसा करते हैं तो ये आपके स्वास्थ के लिए खतरा तो है ही, साथ ही, एसी में तकनीकी खराबी को भी आमंत्रण दे सकता है। यही नहीं, एसी का कंप्रेसर ओवरहीट होकर ब्लास्ट भी हो सकता है। ऐसे में आपके मन में भी ये सवाल पैदा हो रहा होगा कि एसी को लगतार कितने घंटे तक ऑन रखना चाहिए? कितने देर लगातार चलाएं एसी? एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर, आपका एसी नया है और सही कंडीशन में है तो आप इसे लगातार 8 घंटे से 24 घंटे तक चला सकते हैं। वहीं, एसी पुराना है और सर्विसिंग भी नहीं हुई है तो इसे लगातार चलाना खतरे की घंटी है। हालांकि, इन दिनों बाजार में मिलने वाले ज्यातार मॉडर्न एसी इन्वर्टर टेक्नोलॉजी पर काम करते हैं। साथ ही, इनमें ऑटोमैटिक टेम्परेचर कंट्रोल और पावर-ऑफ सिस्टम भी दिया जाता है। ऐसे एसी को लगतार ऑन रखना भी सेफ रहता है। हालांकि, इसमें बिजली का बिल ज्यादा आ सकता है। लगातार एसी चलाने के क्या है सुरक्षित तरीका? गर्मियों में एसी को लगातार सुरक्षित तरीके से चलाने का फॉर्मूला ये है कि आपको अपने एयर कंडीशनर के टेम्परेचर को कभी भी 24 डिग्री से कम नहीं रखना है। साथ ही, कभी भी एसी को 100% कैपेसिटी पर न चलाएं। ऐसा करने से कंप्रेसर पर ज्यादा लोड पड़ेगा और शॉर्ट-सर्किट भी हो सकता है। कंप्रेसर पर लोड पड़ने पर वायरिंग भी गर्म हो सकती है। इसके अलावा एसी के फिल्टर को हर दूसरे सप्ताह क्लीन करें ताकि धूल-मिट्टी एसी के कूलिंग क्वॉइल को ब्लॉक न करे और एयरफ्लो सही रहे। दो से तीन महीने में एसी की डीप क्लिनिंग और सर्विसिंग भी उतनी ही जरूरी है। रात के समय में हमेशा एसी में स्लीप मोड ऑन कर दें ताकि एसी एक निश्चित समय पर अपने आप पावर ऑफ हो जाए। इससे बिजली के बिल की बचत होने के साथ-साथ एसी भी सुरक्षित रहता है।

ईटिंग डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति की खाने-पीने की आदतें औरों जैसी नहीं होती हैं, बल्कि बेहद असामान्य हो जाती हैं. बार-बार जरूरत से ज्यादा खाना या लंबे समय तक भूखे रहना न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डाल सकता है. ये आदतें न करें नदरअदांज- आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट दिखने और परफेक्ट बॉडी पाने की चाह कई बार लोगों को ऐसी आदतों की ओर धकेल देती है, जो धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकती हैं. ऐसी ही एक समस्या है ईटिंग डिसऑर्डर, जिसे आमतौर पर सामान्य डाइटिंग या खाने की आदत समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है. केवल भोजन से जुड़ी समस्या नहीं- हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि यह केवल भोजन से जुड़ी समस्या नहीं, बल्कि व्यक्ति की भावनाओं, आत्मविश्वास और मानसिक स्थिति से गहराई से जुड़ा विकार है. समय रहते इसके संकेतों को पहचानना और सही मदद लेना बेहद जरूरी है, ताकि इसके गंभीर परिणामों से बचा जा सके. नेशनल हेल्थ मिशन (एनएचएम) ने ईटिंग डिसऑर्डर को लेकर लोगों को जागरूक करने के लिए महत्वपूर्ण संदेश जारी किया है, मिशन के अनुसार, ईटिंग डिसऑर्डर कोई साधारण खाने की आदत नहीं है बल्कि यह एक खामोश लड़ाई है जिसमें व्यक्ति खुद से ही दूर होता जा रहा होता है. कैलोरी गिनते-गिनते कई लोग अपनी मुस्कान, सुकून और आत्मविश्वास खो बैठते हैं. पतला दिखने वाला व्यक्ति स्वस्थ हो ये जरूरी नहीं- ऐसे में मिशन आम लोगों से अपील करता है कि हर पतला दिखने वाला व्यक्ति स्वस्थ हो यह जरूरी नहीं होता. किसी को जज करने से पहले थोड़ी समझ और प्यार जरूर दें. एनएचएम ने ऑफिशियल इंस्टाग्राम पर एक जागरूकता वीडियो भी पोस्ट किया है, जिसमें एनआईएमएचएएनएस बेंगलुरु की डॉ. लक्ष्मी श्रावंती विस्तार से जानकारी देती नजर आईं. डॉ. लक्ष्मी श्रावंती, चाइल्ड एंड एडोलिसेंट साइकियाट्री विभाग में असिस्टेंट प्रोफेसर हैं. इन्हें ज्यादा खतरा- उन्होंने बताया, ईटिंग डिसऑर्डर मानसिक स्वास्थ्य की गंभीर स्थितियां हैं, जिनमें व्यक्ति का भोजन और अपने शरीर की छवि यानी बॉडी इमेज के साथ संबंध अनहेल्दी हो जाता है. यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन युवाओं में ज्यादा देखी जाती है. ईटिंग डिसऑर्डर के मुख्य कारण में समाज का दबाव (पतला या खास तरीके से दिखने का), आत्मविश्वास की कमी, मूड स्विंग्स या भावनात्मक उतार-चढ़ाव, वजन या दिखावट को लेकर बुलिंग, ज्यादा डाइटिंग करना या बार-बार खाना छोड़ने की आदत शामिल है. वजन में दिख सकते हैं बदलाव- हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, यह समस्या सिर्फ खाने की नहीं है. इसमें व्यक्ति इमोशनली डिस्ट्रेस, शर्म और अपराधबोध से भी गुजरता है. कई बार व्यक्ति खुद को दंडित करने जैसा महसूस करता है. इससे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बुरी तरह प्रभावित होता है. ईटिंग डिसऑर्डर में व्यक्ति का वजन बहुत कम या बढ़ सकता है. कुछ लोग भोजन से डरने लगते हैं तो कुछ लोग बार-बार खाते रहते हैं. यह समस्या अगर समय पर पहचानी न गई तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कुपोषण, हृदय संबंधी समस्याएं, हड्डियों की कमजोरी और यहां तक कि जीवन को खतरे में डाल सकती है.

महिमा चौधरी अपनी बेटी को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। फैंस आए दिन अभनेत्री से अरियाना के बॉलीवुड डेब्यू को लेकर सवाल करते रहते हैं। अपनी क्यूटनेस के चलते अरियाना सोशल मीडिया पर छाई रहती हैं और अब नेटिजंस की फेवरेट स्टारकिड बन चुकी हैं। फैंस महिमा चौधरी की बेटी के डेब्यू का इंतजार कर रहे हैं और इन सबके बीच एक अलग ही वजह से स्टारकिड चर्चा में हैं। अरियाना इन दिनों एक अमेरिकी सीरीज के चलते चर्चा में हैं, जिसका नाम है 'ऑफ कैंपस'। प्राइम वीडियो की इस सीरीज की एक्ट्रेस मिका अब्दुल्ला को देखने के बाद सोशल मीडिया यूजर्स ने अरियाना की तुलना मिका से करना शुरू कर दिया है, जिस पर अब महिमा चौधरी ने भी प्रतिक्रिया दी है। मिका अब्दुल्ला जैसी दिखती हैं अरियाना सोशल मीडिया यूजर्स लगातार 'ऑफ कैंपस' के मिका वाले क्लिप शेयर कर रहे हैं और अरियाना की तुलना मिका अब्दुल्ला से कर रहे हैं। मिका, प्राइम वीडियो की सीरीज 'ऑफ कैंपस' में ऐली हेस का किरदार निभा रही हैं। कई यूजर्स ने अमेरिकी एक्ट्रेस की तस्वीरें और वीडियो क्लिप शेयर करते हुए कहा कि अरियाना बिलकुल उनकी तरह दिखती हैं। उनकी हंसी से लेकर आंख, नाक और यहां तक कि हेयरस्टाइल सब एक जैसे हैं। महिमा चौधरी ने दिया रिएक्शन अब हाल ही में महिमा चौधरी ने भी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे उन पोस्ट पर प्रतिक्रिया दी, जिनमें उनकी बेटी अरियाना की तुलना 'ऑफ कैंपस' फेम मिका अब्दुल्ला से हो रही है। एक्ट्रेस ने बताया कि कैसे उनका पूरा अकाउंट उन मैसेजेस और फोटोज से भर चुका है, जिनमें लोग अरियाना और मिका को एक जैसे लुक वाली बता रहे हैं। बातचीत में महिमा चौधरी ने बताया कि कैसे उनके दोस्त, परिवार और फैंस लगातार उन्हें अमेरिकी एक्ट्रेस मिका अब्दुल्ला की तस्वीरें, वीडियो क्लिप और स्क्रीनशॉट भेज रहे हैं और उनकी तुलना अरियाना से कर रहे हैं। एरियाना ने नहीं शुरू की एक्टिंग महिमा चौधरी ने कहा, 'हां, मुझे पता है। मैं उनसे बहुत प्यार करती हूं, वह कमाल की हैं। अजीब बात है कि कैसे दो अलग-अलग महाद्वीपों के लोगों में इतनी ज्यादा जबरदस्त समानता हो सकती है? दोनों लोगों को इस हद तक एक जैसी लग रही हैं कि कई को तो ये भी गलतफहमी हो गई कि ये अरियाना है और एक्टिंग की दुनिया में कदम रख दिया है। हालांकि, मैंने उन्हें बताया है कि अब तक अरियाना ने एक्टिंग शुरू नहीं की है। मगर ये बहुत इंटरेस्टिंग था।' तुलना पर खुश होती हैं महिमा महिमा ने इसी दौरान ये भी बताया कि उन्हें इस तरह की तुलनाएं प्यारी लगती हैं। उन्होंने कहा 'किसी इतने प्यारे इंसान से तुलना, यह सुनना कि दोनों एक जैसे दिखते हैं, बहुत अच्छा लगता है। मुझे इस समानता से खुशी हो रही है, क्योंकि मिका मुझे भी बहुत प्यारी लगती हैं। अगर लोग कहते हैं कि मैं या अरियाना उनके जैसी दिखती है, तो ये सुनकर मैं बहुत खुश होती हूं।' अरियाना की बात करें तो वह पिछले कुछ महीनों में काफी मशहूर हो गई हैं। हाल ही में अरियाना ने 12वीं पास की है और महिमा चौधरी का कहना है कि अगर उनकी बेटी एक्टिंग को चुनती है तो उन्हें बेहद खुशी होगी।