सर्दियों के मौसम में देश के कई शहरों में वायु प्रदूषण और स्मॉग की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में घर के अंदर की हवा को साफ रखने के लिए लोग एयर प्यूरीफायर का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या घर में लगा एयर कंडीशनर भी इसमें कुछ मदद कर सकता है? दरअसल, एसी के फैन मोड का इस्तेमाल बिना कूलिंग के किया जा सकता है। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि सामान्य एसी का फिल्टर हवा में मौजूद सभी सूक्ष्म प्रदूषकों को दूर नहीं कर सकता। आइए जानते हैं कि सर्दियों में एसी का फैन मोड कैसे काम करता है और इसे इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। किस मोड में चलाएं AC? अगर आप सर्दियों में एसी को बिना कमरे का तापमान कम किए चलाना चाहते हैं, तो उसके रिमोट पर मौजूद 'Mode' बटन से 'Fan Mode' चुन सकते हैं। इस मोड में आमतौर पर एसी का कंप्रेसर बंद रहता है और इनडोर यूनिट का पंखा हवा को फिल्टर के जरिए कमरे में घुमाता है। हालांकि, यह सुविधा और इसका संचालन एसी के मॉडल पर निर्भर करता है। फैन मोड में एसी बाहर की ताजी हवा नहीं लाता, बल्कि आमतौर पर कमरे के अंदर की हवा को ही दोबारा घुमाता है। इसलिए इसे एयर प्यूरीफायर या वेंटिलेशन सिस्टम का पूरा विकल्प नहीं माना जा सकता। कितना आएगा बिजली का खर्च? फैन मोड में बिजली की खपत आमतौर पर कूलिंग मोड की तुलना में कम होती है, क्योंकि सामान्य परिस्थितियों में कंप्रेसर काम नहीं करता। हालांकि, वास्तविक खपत एसी के मॉडल और पंखे की क्षमता पर निर्भर करेगी। उदाहरण के लिए, अगर एसी का इनडोर फैन 60 वॉट बिजली इस्तेमाल करता है और उसे रोजाना 8 घंटे चलाया जाता है, तो गणना इस प्रकार होगी: रोजाना खपत: 0.48 यूनिट 30 दिनों में खपत: 14.4 यूनिट बिजली की दर 7 से 8 रुपये प्रति यूनिट होने पर खर्च: लगभग 101 से 115 रुपये प्रति माह यह केवल अनुमानित गणना है। वास्तविक खर्च बिजली की दर और उपकरण की वास्तविक खपत के अनुसार कम या ज्यादा हो सकता है। इस्तेमाल से पहले साफ करें AC का फिल्टर अगर एसी का इस्तेमाल लंबे समय से नहीं हुआ है, तो दोबारा चलाने से पहले उसके फिल्टर की जांच और सफाई करना जरूरी है। फिल्टर में धूल जमा होने से हवा का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। फिल्टर को साफ करने के लिए अपने एसी के निर्माता के निर्देशों का पालन करें। यदि फिल्टर धोने योग्य है, तो उसे साफ करके पूरी तरह सुखाने के बाद ही दोबारा लगाएं। फिल्टर की सफाई कितनी बार करनी चाहिए, यह इस्तेमाल और आसपास की धूल की मात्रा पर निर्भर करता है। ध्यान रखें कि गंदा फिल्टर हवा के प्रवाह को कम कर सकता है, लेकिन केवल फिल्टर साफ कर लेने से एसी हवा को पूरी तरह प्रदूषण मुक्त नहीं बना देता। क्या AC का फिल्टर एयर प्यूरीफायर जैसा काम करता है? यह सबसे महत्वपूर्ण सवाल है। सामान्य एसी में लगा फिल्टर मुख्य रूप से बड़े धूल कणों, रेशों और बालों जैसी गंदगी को रोकने में मदद करता है। लेकिन हवा में मौजूद बेहद छोटे कण, जैसे PM2.5, इससे पूरी तरह नहीं हटते। इसके विपरीत, उपयुक्त HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर को हवा से सूक्ष्म कणों को हटाने के लिए डिजाइन किया जाता है। इसलिए यदि आपके इलाके में प्रदूषण बहुत ज्यादा है, तो सामान्य एसी के फैन मोड पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं होगा। घर के अंदर हवा की गुणवत्ता बेहतर रखने के लिए प्रदूषण के चरम समय में बाहर की हवा का प्रवेश कम रखें, खिड़कियां और दरवाजे जरूरत के अनुसार बंद रखें और कमरे के आकार के हिसाब से उपयुक्त एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करने पर विचार करें। क्या AC में ऐड-ऑन फिल्टर लगाना सही रहेगा? कुछ एसी मॉडल के लिए अतिरिक्त एयर फिल्टर उपलब्ध होते हैं। इन्हें खरीदने से पहले यह देखना जरूरी है कि वे आपके एसी के मॉडल के अनुकूल हैं या नहीं और उनकी वास्तविक फिल्टर क्षमता क्या है। सिर्फ किसी फिल्टर पर 'एयर प्यूरीफायर' लिखा होने से यह सुनिश्चित नहीं होता कि वह PM2.5 जैसे सूक्ष्म कणों को प्रभावी ढंग से हटा सकेगा। इसके अलावा, गलत या जरूरत से ज्यादा प्रतिरोध वाला फिल्टर एसी के एयरफ्लो को कम कर सकता है। इसलिए अतिरिक्त फिल्टर लगाने से पहले निर्माता की सलाह लें और उसकी दक्षता से जुड़ी जानकारी जांचें। निष्कर्ष सर्दियों में एसी का फैन मोड बिना कूलिंग के हवा को कमरे में घुमाने और बिजली की खपत कम रखने का एक विकल्प हो सकता है। लेकिन सामान्य एसी का फिल्टर एयर प्यूरीफायर की तरह सूक्ष्म प्रदूषकों को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए पर्याप्त नहीं होता। अगर आपके क्षेत्र में प्रदूषण का स्तर ज्यादा है, तो बेहतर होगा कि हवा की गुणवत्ता सुधारने के लिए प्रमाणित फिल्ट्रेशन क्षमता वाले एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।

भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) में सरकारी नौकरी पाने का सपना देख रहे युवाओं के लिए शानदार अवसर है। इसरो के सतीश धवन अंतरिक्ष केंद्र (SDSC SHAR), श्रीहरिकोटा ने विभिन्न पदों पर भर्ती के लिए अधिसूचना जारी की है। इस भर्ती अभियान के तहत कुल 97 रिक्त पदों को भरा जाएगा। ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया 19 अक्टूबर 2026 से शुरू हो चुकी है, जबकि आवेदन करने की अंतिम तारीख 9 नवंबर 2026 निर्धारित की गई है। इस भर्ती में टेक्निकल असिस्टेंट, टेक्नीशियन, ड्राइवर, नर्स और मल्टी टास्किंग स्टाफ समेत कई पद शामिल हैं। आइए जानते हैं पदों का विवरण, शैक्षणिक योग्यता, चयन प्रक्रिया और आवेदन करने का तरीका। ISRO Recruitment 2026: किन पदों पर होगी भर्ती? सतीश धवन अंतरिक्ष केंद्र की इस भर्ती में अलग-अलग विभागों के लिए कुल 97 पद निर्धारित किए गए हैं। पदवार रिक्तियों का विवरण इस प्रकार है: टेक्निकल असिस्टेंट: 14 पद साइंटिफिक असिस्टेंट: 3 पद लाइब्रेरी असिस्टेंट 'A': 3 पद नर्स 'B': 3 पद टेक्नीशियन: 43 पद ड्राफ्ट्समैन 'B': 1 पद फायरमैन: 2 पद हल्का वाहन चालक: 5 पद भारी वाहन चालक: 7 पद मल्टी टास्किंग स्टाफ (MTS): 16 पद इस भर्ती में सबसे अधिक 43 पद टेक्नीशियन के हैं। वहीं, 10वीं पास उम्मीदवारों से लेकर संबंधित विषयों में डिप्लोमा और डिग्री प्राप्त अभ्यर्थियों तक के लिए अलग-अलग अवसर उपलब्ध हैं। कौन कर सकता है आवेदन? इसरो के विभिन्न पदों के लिए शैक्षणिक योग्यता अलग-अलग निर्धारित की गई है। उम्मीदवारों को आवेदन करने से पहले संबंधित पद की पात्रता की जांच करनी चाहिए। टेक्निकल असिस्टेंट: संबंधित इंजीनियरिंग ट्रेड में तीन वर्षीय डिप्लोमा। साइंटिफिक असिस्टेंट: निर्धारित विषयों में बीएससी या अधिसूचना के अनुसार संबंधित क्षेत्र की डिग्री। लाइब्रेरी असिस्टेंट 'A': निर्धारित शैक्षणिक योग्यता के साथ लाइब्रेरी साइंस में आवश्यक डिग्री। नर्स 'B': नर्सिंग में निर्धारित योग्यता और आवश्यक प्रमाणपत्र। टेक्नीशियन: संबंधित ट्रेड में आईटीआई और अधिसूचना में निर्धारित शैक्षणिक योग्यता। ड्राफ्ट्समैन 'B': 10वीं पास होने के साथ संबंधित ट्रेड में आईटीआई। फायरमैन: निर्धारित शैक्षणिक योग्यता और शारीरिक मानकों को पूरा करना। हल्का और भारी वाहन चालक: 10वीं पास होने के साथ संबंधित वाहन का वैध ड्राइविंग लाइसेंस और अधिसूचना में निर्धारित अनुभव। मल्टी टास्किंग स्टाफ: 10वीं पास या अधिसूचना में निर्धारित समकक्ष योग्यता। ध्यान दें कि ये योग्यताएं पदों के लिए दिए गए सामान्य विवरण पर आधारित हैं। आयु सीमा, अनुभव, आवश्यक लाइसेंस, विषयों और अन्य शर्तों की सटीक जानकारी के लिए आधिकारिक भर्ती अधिसूचना जरूर पढ़ें। कैसे होगा उम्मीदवारों का चयन? इसरो की इस भर्ती में पद के अनुसार चयन प्रक्रिया अलग-अलग हो सकती है। इसमें कंप्यूटर आधारित लिखित परीक्षा (CBT), स्किल टेस्ट, ट्रेड टेस्ट या शारीरिक दक्षता परीक्षा शामिल हो सकती है। ड्राइवर पदों के लिए ड्राइविंग टेस्ट आयोजित किया जा सकता है, जबकि फायरमैन के पद पर शारीरिक दक्षता से जुड़ी परीक्षा ली जा सकती है। संबंधित पदों के लिए निर्धारित परीक्षणों में सफल होने वाले उम्मीदवारों के दस्तावेजों का सत्यापन किया जाएगा। अंतिम चयन के लिए आधिकारिक अधिसूचना में दिए गए नियम लागू होंगे। ISRO Recruitment 2026: कैसे करें ऑनलाइन आवेदन? इच्छुक और योग्य उम्मीदवार नीचे दिए गए चरणों का पालन करके ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। सबसे पहले इसरो के सतीश धवन अंतरिक्ष केंद्र की आधिकारिक भर्ती वेबसाइट apps.shar.gov.in पर जाएं। भर्ती अधिसूचना संख्या SDSC SHAR/RMT/03/2026 खोलें और उसे ध्यान से पढ़ें। अपनी योग्यता और पात्रता के अनुसार संबंधित पद का चयन करें। आवेदन फॉर्म में मांगी गई व्यक्तिगत, शैक्षणिक और अन्य जानकारी भरें। आवश्यक दस्तावेज अपलोड करें और यदि लागू हो तो निर्धारित आवेदन शुल्क का ऑनलाइन भुगतान करें। सभी जानकारियों की जांच करने के बाद फॉर्म सबमिट कर दें। भविष्य में जरूरत के लिए आवेदन फॉर्म और उसकी रसीद का प्रिंटआउट सुरक्षित रख लें। आवेदन की अंतिम तारीख का रखें ध्यान इस भर्ती के लिए आवेदन की प्रक्रिया 19 अक्टूबर 2026 से शुरू हो चुकी है। इच्छुक उम्मीदवार 9 नवंबर 2026 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। अंतिम समय में वेबसाइट पर तकनीकी परेशानी से बचने के लिए समय रहते आवेदन करना बेहतर रहेगा। आवेदन करने से पहले उम्मीदवार आधिकारिक अधिसूचना में दिए गए पदवार योग्यता मानदंड, आयु सीमा, आवेदन शुल्क, परीक्षा और चयन से संबंधित सभी नियमों की पुष्टि जरूर कर लें।

दादी-नानी के समय से ही बच्चों को दूध, दही और घी खाने-पीने की सलाह दी जाती रही है। भारतीय घरों में दूध को सेहत और मजबूती से जोड़कर देखा जाता है। बचपन से लेकर बुढ़ापे तक कई लोग रोजाना दूध पीते हैं। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ कुछ लोगों को दूध पचाने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या बुजुर्गों को दूध पीना बंद कर देना चाहिए? क्या दूध सिर्फ बच्चों के लिए जरूरी है या बड़े लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं? आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से दूध पीना कितना फायदेमंद हो सकता है। हड्डियों की मजबूती के लिए क्यों जरूरी है दूध? दूध कैल्शियम, प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है, जबकि प्रोटीन मांसपेशियों के विकास और उनकी मरम्मत के लिए जरूरी होता है। बचपन और किशोरावस्था में शरीर का विकास तेजी से होता है। इस दौरान पर्याप्त कैल्शियम और प्रोटीन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार संतुलित आहार के साथ दूध दिया जा सकता है। हालांकि, एक साल से कम उम्र के शिशुओं को गाय या भैंस का दूध मुख्य पेय के रूप में नहीं देना चाहिए। इस उम्र में मां का दूध या जरूरत के अनुसार शिशु फॉर्मूला अधिक उपयुक्त होता है। बड़े-बुजुर्गों को कब तक पीना चाहिए दूध? दूध पीने की कोई निश्चित ऊपरी उम्र नहीं होती। वयस्कों और बुजुर्गों के लिए भी दूध पोषण का अच्छा विकल्प हो सकता है। बढ़ती उम्र में हड्डियों का घनत्व कम होने और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ने की आशंका रहती है। ऐसे में शरीर को पर्याप्त कैल्शियम और प्रोटीन मिलना जरूरी है। दूध इन पोषक तत्वों की जरूरत पूरी करने में मदद कर सकता है। हालांकि, सिर्फ दूध पीने से हड्डियों से जुड़ी सभी समस्याओं को रोका नहीं जा सकता। इसके लिए संतुलित आहार, पर्याप्त विटामिन डी, नियमित शारीरिक गतिविधि और डॉक्टर की सलाह के अनुसार जरूरी देखभाल भी महत्वपूर्ण है। किन लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए? हर व्यक्ति का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोगों को दूध पीने के बाद पेट फूलना, गैस, पेट में दर्द या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसकी एक वजह लैक्टोज इनटॉलरेंस हो सकती है, जिसमें शरीर दूध में मौजूद लैक्टोज को ठीक से पचा नहीं पाता। वहीं, कुछ लोगों को दूध के प्रोटीन से एलर्जी भी हो सकती है। ऐसे लोगों को चिकित्सकीय सलाह के अनुसार दूध से परहेज करने या उपयुक्त विकल्प चुनने की जरूरत पड़ सकती है। यदि सामान्य दूध पीने से परेशानी होती है, तो लैक्टोज-फ्री दूध या कैल्शियम से भरपूर दूसरे खाद्य पदार्थ विकल्प हो सकते हैं। हालांकि, दूध से एलर्जी होने पर लैक्टोज-फ्री दूध भी सुरक्षित विकल्प नहीं माना जाता, क्योंकि उसमें दूध के प्रोटीन मौजूद रह सकते हैं। क्या बढ़ती उम्र में दूध पीना बंद कर देना चाहिए? इसका जवाब है—नहीं, सिर्फ उम्र बढ़ने के कारण दूध पीना बंद करना जरूरी नहीं है। अगर किसी व्यक्ति को दूध पचाने में परेशानी नहीं होती और उसे इससे एलर्जी नहीं है, तो वह अपनी पोषण संबंधी जरूरतों के अनुसार जीवनभर दूध पी सकता है। जरूरी यह है कि दूध को संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जाए और उसकी मात्रा व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और जरूरतों के हिसाब से तय की जाए। यदि दूध से बार-बार परेशानी होती है, तो उसे नजरअंदाज करने के बजाय उचित सलाह लेनी चाहिए। निष्कर्ष: दूध केवल बच्चों के लिए ही नहीं, बल्कि वयस्कों और बुजुर्गों के लिए भी उपयोगी हो सकता है। दूध पीने की कोई तय ऊपरी उम्र नहीं है। सही मात्रा, संतुलित आहार और व्यक्ति की सेहत के अनुसार इसका सेवन करना सबसे महत्वपूर्ण है।