स्ट्रीट फूड हर किसी को खूब पसंद आता है और इसलिए अक्सर लोग सड़क किनारे मिल रहे गोल-गप्पे, चाट आदि बड़े चाव से खाते हैं। लेकिन इस मौसम में स्वाद के चक्कर में बाहर का खाना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। गर्मी का मौसम आते ही चिलचिलाती धूप और हीटवेव का असर हमारे पाचन पर भी पड़ता है, इसलिए इन्फेक्शन और पेट से जुड़ी बीमारियों की समस्याएं इस मौसम में काफी बढ़ जाती हैं। ऐसे में बाहर खुले में रखा खाना और खतरनाक हो सकता है। आइए जानें कि गर्मी में बाहर का खाना कैसे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।  बढ़ते तापमान में बैक्टीरिया का हमला गर्मियों के दिनों में तापमान बहुत ज्यादा होता है और यही गर्म मौसम बैक्टीरिया के पनपने के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है। इस मौसम में खाना बहुत जल्दी खराब होने लगता है। खासकर कुछ चीजें ऐसी हैं जिनमें इन्फेक्शन का खतरा कई गुना ज्यादा होता है, जैसे- दूध और डेयरी से बनी चीजें, पहले से कटी हुई फल और सब्जियां, चटनी और सलाद, नॉन-वेजिटेरियन खाना और काफी देर तक खुले में रखा गया खाना। अगर इन चीजों को बनाते या परोसते समय साफ-सफाई का ध्यान न रखा जाए, तो ये सीधे आपको बीमार कर सकती हैं। फूड पॉइजनिंग के कारण दूषित या गंदा पानी पीना अधपका खाना खाने को बार-बार गर्म करके इस्तेमाल करना खराब हाइजीन के बीच खाना तैयार होना स्ट्रीट फूड वेंडर्स या रेस्तरां में कई बार खाने काफी समय तक बाहर खुला रहता है, जिससे उसमें वायरस और बैक्टीरिया घर बना लेते हैं। इसके कारण खाना जल्दी खराब होता है और उसे खाने से फूड पॉइजनिंग का रिस्क भी काफी बढ़ जाता है। किन लोगों को है सबसे ज्यादा खतरा? छोटे बच्चे, बुजुर्ग लोग, प्रेग्नेंट महिलाएं और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों में फूड पॉइजनिंग का रिस्क ज्यादा रहता है। साथ ही, इन लोगों के शरीर में इन्फेक्शन के बाद पानी की कमी बहुत तेजी से होती है, जिससे स्थिति गंभीर रूप से बिगड़ सकती है। कब जाएं डॉक्टर के पास? डॉक्टरों का साफ कहना है कि गर्मी में होने वाले पेट के इन्फेक्शन को जरा भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। कई बार मरीज गंभीर डिहाइड्रेशन और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस के साथ अस्पताल पहुंचते हैं। अगर आपको या परिवार में किसी को नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए- लगातार उल्टी या दस्त होना तेज बुखार आना शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होना खुद को बीमार होने से कैसे बचाएं? ताजा खाना खाएं-  हमेशा ऐसी जगह से खाएं जहां आपकी आंखों के सामने ताजा खाना बन रहा हो और उसे ढककर रखा गया हो। इन चीजों से बनाएं दूरी-  कटे हुए फल-सब्जियां, खुले में मिलने वाले जूस, बासी खाना और ज्यादा क्रीम या डेयरी वाले फूड आइटम खाने से बचें। पानी पर दें ध्यान-  हमेशा सुरक्षित या पैकेज्ड पानी ही पिएं। बाहर मिलने वाले बर्फ वाले ड्रिंक्स से परहेज करें, क्योंकि कई बार बर्फ बनाने में दूषित पानी का इस्तेमाल होता है जो बीमारी की वजह बनता है।

Rashifal 3 June: 3 जून 2026 को बुधवार है। ग्रह-नक्षत्रों की चाल से राशिफल का आकलन किया जाता है। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, बुधवार का दिन भगवान गणेश को समर्पित है। बुधवार के दिन गणपति बप्पा की विधिवत पूजा करने से जीवन में सुख-शांति और समृद्धि आती है। ज्योतिषीय गणनाओं के अनुसार, 3 जून का दिन कुछ राशि वालों के लिए बेहद शुभ रहने वाला है, तो कुछ राशि वालों को चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं, 3 जून 2026 को किन राशि वालों को होगा लाभ और किन राशि वालों को रहना होगा सतर्क। 3 जून 2026, बुधवार को मेष राशि से लेकर मीन का दिन कैसा रहेगा, पढ़ें राशिफल- मेष राशि-  3 जून का दिन मेष राशि वालों के लिए नई शुरुआत का संकेत लेकर आ सकता है। आज कुछ काम आपके मन मुताबिक पूरे हो सकते हैं। नौकरी में व्यस्तता रहेगी। व्यापार में सामान्य लाभ के योग हैं। प्रेम संबंधों में बातचीत बढ़ेगी। खर्च पर थोड़ा नियंत्रण रखें। सेहत ठीक रहेगी, लेकिन आराम की कमी महसूस हो सकती है। वृषभ राशि - 3 जून का दिन वृषभ राशि वालों के लिए संतुलित रहने वाला है। कामकाज धीरे-धीरे आगे बढ़ेगा। ऑफिस में किसी जरूरी काम को पूरा करने की जिम्मेदारी मिल सकती है। पैसों को लेकर राहत मिलेगी। परिवार के साथ समय बिताने का मौका मिलेगा। प्रेम जीवन में मधुरता बनी रहेगी। खानपान का ध्यान रखें। मिथुन राशि-  3 जून का दिन मिथुन राशि वालों के लिए भागदौड़ भरा रह सकता है। कई काम एक साथ सामने आ सकते हैं। नौकरीपेशा लोगों को मेहनत का अच्छा परिणाम मिल सकता है। व्यापार में पुराने संपर्क फायदा पहुंचा सकते हैं। रिश्तों में जल्दबाजी से बचें। सेहत सामान्य रहेगी, लेकिन थकान हो सकती है। कर्क राशि-  3 जून का दिन कर्क राशि वालों के लिए राहत भरा रह सकता है। किसी पुराने तनाव में कमी आएगी। नौकरी और कारोबार दोनों में स्थिति सामान्य रहेगी। धन से जुड़ा कोई रुका काम आगे बढ़ सकता है। परिवार का सहयोग मिलेगा। प्रेम जीवन में साथी का साथ मिलेगा। स्वास्थ्य को लेकर ज्यादा चिंता की जरूरत नहीं है। सिंह राशि-  3 जून का दिन सिंह राशि वालों के लिए अच्छा रहने की उम्मीद है। आत्मविश्वास बढ़ा हुआ रहेगा। ऑफिस में आपके काम की तारीफ हो सकती है। कारोबार में सामान्य लाभ होगा। प्रेम संबंधों में पुरानी गलतफहमियां दूर हो सकती हैं। परिवार में माहौल अच्छा रहेगा। सेहत भी साथ देगी। कन्या राशि-  3 जून का दिन कन्या राशि वालों के लिए व्यस्त रहने वाला है। काम ज्यादा और समय कम महसूस हो सकता है। किसी जरूरी काम को लेकर भागदौड़ करनी पड़ सकती है। पैसों के मामले में दिन ठीक रहेगा। रिश्तों में धैर्य बनाए रखें। खानपान में लापरवाही न करें। तुला राशि-  3 जून का दिन तुला राशि वालों के लिए सामान्य रहेगा। कामकाज अपनी रफ्तार से चलता रहेगा। किसी पुराने दोस्त से बातचीत हो सकती है। आर्थिक स्थिति ठीक रहेगी। प्रेम जीवन में खुशियां बनी रहेंगी। परिवार के साथ समय अच्छा बीतेगा। सेहत सामान्य रहेगी। वृश्चिक राशि-  3 जून का दिन वृश्चिक राशि वालों के लिए संभलकर चलने वाला है। जल्दबाजी में कोई फैसला लेने से बचें। नौकरी और व्यापार में धैर्य से काम लें। पैसों के मामले में दिन ठीक रहेगा। रिश्तों में बातचीत बनाए रखें। परिवार का सहयोग मिलेगा। स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही न करें। धनु राशि-  3 जून का दिन धनु राशि वालों के लिए अच्छा रहने वाला है। लंबे समय से रुका कोई काम पूरा हो सकता है। नौकरी में नई जिम्मेदारी मिल सकती है। व्यापार में लाभ के संकेत हैं। प्रेम संबंध मजबूत होंगे। घर का माहौल भी अच्छा रहेगा। सेहत सामान्य रहेगी। मकर राशि - 3 जून का दिन मकर राशि वालों के लिए मेहनत वाला रहेगा। काम का दबाव बढ़ सकता है, लेकिन परिणाम भी अच्छे मिल सकते हैं। आर्थिक मामलों में संतुलन बना रहेगा। परिवार के साथ तालमेल अच्छा रहेगा। प्रेम जीवन में साथी का सहयोग मिलेगा। सेहत का ध्यान रखें। कुंभ राशि-  3 जून का दिन कुंभ राशि वालों के लिए सकारात्मक रह सकता है। नई योजनाओं पर काम शुरू कर सकते हैं। नौकरी और व्यापार दोनों में स्थिति बेहतर रहेगी। धन लाभ के छोटे अवसर मिल सकते हैं। रिश्तों में विश्वास बढ़ेगा। स्वास्थ्य सामान्य रहेगा। मीन राशि-  3 जून का दिन मीन राशि वालों के लिए मिला-जुला रह सकता है। कुछ काम आसानी से पूरे होंगे तो कुछ में इंतजार करना पड़ सकता है। नौकरी में ध्यान लगाकर काम करें। पैसों को लेकर समझदारी दिखाने की जरूरत है। परिवार का साथ मिलेगा। प्रेम जीवन में मधुरता बनी रहेगी। सेहत का ध्यान रखें।

Salt Water Gargle Benefits: क्या आप भी रात को ब्रश करके सीधे सो जाते हैं? अगर हां, तो अपनी नाइट रूटीन में एक छोटा-सा बदलाव करके मुंह और मसूड़ों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। दरअसल, सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से कुल्ला करना एक आसान घरेलू उपाय है, जिसे लंबे समय से ओरल हेल्थ के लिए अपनाया जाता रहा है। यह न सिर्फ मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है, बल्कि कई परेशानी से राहत दिलाता है। चलिए जानते हैं कि रात को नमक पानी से कुल्ला करने के क्या फायदे हैं और इसे करने का सही तरीका क्या है। नमक पानी से कुल्ला करने के फायदे: मुंह के बैक्टीरिया कम करने में मददगार: नमक पानी में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। मसूड़ों की सूजन और दर्द में राहत: अगर मसूड़ों में सूजन, दर्द या हल्का संक्रमण है तो नमक पानी से कुल्ला करने पर आराम मिल सकता है। मुंह की दुर्गंध कम करने में सहायक: रात में कुल्ला करने से मुंह में मौजूद बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम हो सकते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध कम होती है। गले की खराश में राहत: नमक पानी गले की हल्की खराश और जलन को कम करने में भी मदद कर सकता है। नमक पानी से कुल्ला करने का सही तरीका एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं। इस पानी को मुंह में लेकर 20-30 सेकंड तक कुल्ला करें। पानी को बाहर थूक दें, निगलें नहीं। सोने से पहले ब्रश करने के बाद यह प्रक्रिया करें। ध्यान रखने वाली बातें: बहुत अधिक नमक का उपयोग न करें। दिन में कई बार जरूरत से ज्यादा कुल्ला करने से मुंह सूख सकता है।  अगर मसूड़ों से लगातार खून आ रहा है, तेज दर्द है या कोई गंभीर समस्या है तो एक्सपर्ट से सलाह लें।