लिवर को हेल्दी रखना है, तो सबसे पहले अल्कोहल पीना बंद करो. यह एक डायलॉग सभी ने सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लिवर को नुकसान पहुंचाने के लिए सिर्फ अल्कोहल ही नहीं, बल्कि हमारी रोजमर्रा की जिंदगी की कुछ आदतें और आम चीजें भी जिम्मेदार हो सकती हैं. हैरानी की बात यह है कि इनमें से कई चीजों का इस्तेमाल लोग बिना किसी चिंता के करते हैं. आइए जानते हैं ऐसी 5 चीजों के बारे में जो आपके लिवर की सेहत बिगाड़ सकती हैं. जरूरत से ज्यादा पेनकिलर लेना कई लोग शरीर में हल्का दर्द उठते ही पेनकिलर दवा ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा इन दवाइयों का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप हर छोटे दर्द में इन दवाओं को लेते हैं, तो इससे लिवर पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. ज्यादा चीनी और फ्रुक्टोज वाली चीजें कोल्ड ड्रिंक, पैकेट वाले जूस, कैंडी और केक जैसी चीजों में शुगर भर-भर कर डाली होती है. ऐसे में लगातार इनका सेवन करने से लिवर में फैट जमा होने लगता है, जिससे नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. अगर आपका भी दिन बिना कोल्ड ड्रिंक पिए नहीं निकलता, तो आज से बदल लें अपनी यह आदत. प्रोसेस्ड और जंक फूड बर्गर, पिज्जा, चिप्स जितने खाने में स्वादिष्ट होते हैं, लिवर के लिए उतने ही खतरनाक हैं, इनमें ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो लिवर में सूजन बढ़ा सकते हैं और फैट जमा होने का कारण बन सकते हैं. लंबे समय तक इन चीजों का सेवन लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है. बिना सलाह के सप्लीमेंट लेना आजकल फिटनेस और वजन घटाने के नाम पर कई तरह के सप्लीमेंट्स बाजार में उपलब्ध हैं, जिन्हें लोग बिना किसी से पूछे खा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें ऐसे तत्व हो सकते हैं जो लिवर के लिए हानिकारक साबित हों. ऐसे में बिना जांचे-परखे सप्लीमेंट्स और स्टेरॉयड लेना खतरनाक साबित हो सकता है. हेपेटाइटिस जैसी वायरल बीमारियों को नजरअंदाज करना हेपेटाइटिस बी और सी जैसे वायरल संक्रमण लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं. समय पर इलाज न मिलने पर ये समस्याएं स्थायी लिवर डैमेज का कारण बन सकती हैं, इससे बचाव के लिए वैक्सीनेशन, साफ-सफाई और सुरक्षित स्वास्थ्य आदतें अपनाना जरूरी है.

Part Time Jobs for College Students :  कॉलेज लाइफ अब केवल पढ़ाई और असाइनमेंट तक सीमित नहीं रह गई है. आज के समय में कई स्टूडेंट्स अपनी पढ़ाई के साथ-साथ कमाई भी करना चाहते हैं, ताकि वे आर्थिक रूप से थोड़े आत्मनिर्भर बन सकें और साथ ही अपने करियर के लिए जरूरी स्किल्स भी सीख सकें. अच्छी बात यह है कि अब छात्रों के लिए कई ऐसे पार्ट-टाइम जॉब्स और ऑनलाइन काम उपलब्ध हैं, जिन्हें क्लास शेड्यूल के हिसाब से किया जा सकता है. फ्रीलांसिंग से लेकर ऑनलाइन ट्यूटरिंग तक, कई ऑप्शंस ऐसे हैं, जहां कम समय देकर भी अच्छी पॉकेट मनी कमाई जा सकती है. ऑनलाइन ट्यूटरिंग से करें कमाई अगर किसी सब्जेक्ट में आपकी पकड़ अच्छी है, तो ऑनलाइन ट्यूटरिंग आपके लिए बेहतर ऑप्शन हो सकता है. कई स्टूडेंट्स स्कूल के बच्चों को पढ़ाकर अच्छी कमाई कर रहे हैं. आज कई ऑनलाइन प्लेटफॉर्म छात्रों को पढ़ाने का मौका देते हैं. आप Chegg जैसे प्लेटफॉर्म पर सब्जेक्ट एक्सपर्ट के तौर पर जुड़ सकते हैं. इसके अलावा आप अपनी सुविधा के अनुसार ऑनलाइन क्लास लेकर भी कमाई कर सकते हैं. यह काम खासतौर पर उन छात्रों के लिए अच्छा है जो पढ़ाई में अच्छे हैं और अपनी नॉलेज को इनकम में बदलना चाहते हैं. फ्रीलांसिंग से कमाएं अपनी स्किल के दम पर अगर आपके पास कोई क्रिएटिव या टेक्निकल स्किल है, तो फ्रीलांसिंग एक शानदार ऑप्शन हो सकता है. इसमें आपको ऑफिस जाने की जरूरत नहीं होती और आप अपने समय के अनुसार प्रोजेक्ट पूरे कर सकते हैं. कॉलेज स्टूडेंट्स के लिए ग्राफिक डिजाइनिंग, कंटेंट राइटिंग, वीडियो एडिटिंग, ट्रांसलेशन और सोशल मीडिया मैनेजमेंट जैसे काम काफी लोकप्रिय हैं. आप Upwork जैसे प्लेटफॉर्म पर अपनी प्रोफाइल बनाकर क्लाइंट्स से प्रोजेक्ट ले सकते हैं. शुरुआत में छोटे प्रोजेक्ट लेकर अनुभव हासिल किया जा सकता है. इंटर्नशिप के साथ सीखें और कमाएं कॉलेज के दौरान इंटर्नशिप करना सिर्फ कमाई का जरिया नहीं बल्कि करियर बनाने का भी अच्छा मौका होता है. कई कंपनियां छात्रों को पार्ट-टाइम और वर्क फ्रॉम होम इंटर्नशिप ऑफर करती हैं. Internshala पर मार्केटिंग, कंटेंट राइटिंग, सोशल मीडिया मैनेजमेंट, डेटा एंट्री और डिजाइनिंग जैसी कई इंटर्नशिप उपलब्ध रहती हैं. इंटर्नशिप से स्टूडेंट्स को रियल वर्क एक्सपीरियंस मिलता है और रिज्यूमे भी मजबूत होता है. फूड सर्विस और पार्ट-टाइम जॉब्स जो छात्र जल्दी कमाई शुरू करना चाहते हैं, उनके लिए फूड सर्विस इंडस्ट्री भी अच्छा ऑप्शन हो सकती है. कैफे, रेस्टोरेंट और फूड डिलीवरी से जुड़े काम कॉलेज टाइम के हिसाब से किए जा सकते हैं. इन नौकरियों में तय वेतन के साथ टिप्स से एक्स्ट्रा कमाई का मौका भी मिल सकता है. खासकर वीकेंड और छुट्टियों में काम करने वाले छात्रों के लिए यह बेहतर ऑप्शन साबित हो सकता है. सोशल मीडिया मैनेजमेंट और डिजिटल काम आज छोटे-बड़े बिजनेस सोशल मीडिया पर अपनी मौजूदगी बढ़ाना चाहते हैं. ऐसे में सोशल मीडिया मैनेजमेंट की डिमांड तेजी से बढ़ रही है. अगर आपको इंस्टाग्राम, फेसबुक, कंटेंट प्लानिंग या ऑनलाइन मार्केटिंग की जानकारी है तो आप छोटे ब्रांड्स के लिए काम कर सकते हैं. इसके अलावा ट्रांसलेशन, ब्लॉग लिखना और ग्राफिक डिजाइनिंग जैसे काम भी घर बैठे किए जा सकते हैं. गिग वर्किंग भी अच्छा ऑप्शन  मौजूदा समय में ऑनलाइन डिलीवरी और कैब प्लेटफॉर्म्स तेजी से पैर पसार रहे हैं. अगर आपकी उम्र 18 साल से ज्यादा है और आपके पास ड्राइविंग लाइसेंस है, तो आप डिलीवरी या कैब सर्विसेज जैसे गिग वर्क से भी अच्छी-खासी कमाई कर सकते हैं. काम चुनते समय इन बातों का रखें ध्यान पार्ट-टाइम जॉब चुनते समय सबसे जरूरी है कि वह आपकी पढ़ाई को प्रभावित न करे. ऐसा काम चुनें जिसमें समय की फ्लेक्सिबिलिटी हो और जिससे आपको नई स्किल सीखने का मौका मिले. कॉलेज के दौरान कमाई के साथ-साथ अनुभव हासिल करना भविष्य के करियर में काफी मददगार साबित हो सकता है. सही प्लानिंग के साथ स्टूडेंट्स पढ़ाई जारी रखते हुए अपनी पॉकेट मनी भी कमा सकते हैं और प्रोफेशनल दुनिया के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं.

Instagram Teen Accounts:  आज के समय में टीनएजर्स अपनी भावनाएं इंसानों से ज्यादा एआई से साझा करने लगे हैं। इसे ही देखते हुए मेटा ने इंस्टाग्राम पर एक सेफ्टी फीचर जोड़ा है। अब अगर कोई भी टीनेजर इंस्टाग्राम के पैरेंटल सुपरविजन वाले अकाउंट के जरिए मेटा एआई से चैट करते समय डिप्रेशन, आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने जैसी कोई भी बात करता है, तो सिस्टम बिना देर किए उसके माता-पिता को सावधान करेगा। इसके साथ ही मेटा पैरेंट्स को मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की ओर से तैयार किया गया एक मार्गदर्शन भी देगा, जिससे वे समझ सकें कि इस कठिन परिस्थित में अपने बच्चे से किस तरह बात करनी है और उसे ऑफलाइन सपोर्ट कैसे मिल पाएगा। Meta AI Safety Feature: किन देशों में शुरू हुई यह सुविधा? मेटा ने इस फीचर को फिलहाल यूनाइटेड स्टेट्स, ऑस्ट्रेलिया और कनाडा में उन यूजर्स के लिए उपलब्ध कराया है, जो इंस्टाग्राम के पैरेंटल सुपरविजन टूल का उपयोग कर रहे हैं। हालांकि मेटा का कहना है कि 2026 के अंत तक इस सुविधा को दुनिया भर में उपलब्ध करा दिया जाएगा। इसे लेकर मेटा ने अपने आधिकारिक ब्लॉग में कहा है कि कंपनी चाहती है कि टीनएजर्स को एआई के साथ उनकी उम्र के अनुसार सुरक्षित अनुभव मिले। कैसे काम करेगा यह सिस्टम? मेटा एआई पहले से ही सुसाइड या सेल्फ-हार्म जैसे शब्द मिलने पर यूजर को किसी भरोसेमंद व्यक्ति, काउंसलर या Crisis Helpline से संपर्क करने की सलाह देता है। अब नए अपडेट में अगर एआई को लगे कि पैरेंटल सुपरविजन वाले टीनएजर पर जोखिम है, तो सिस्टम पैरेंट्स को खुद अलर्ट भेजेगा। मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स की मदद से हुआ है तैयार मेटा के अनुसार इस डिटेक्शन सिस्टम को मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स की मदद से तैयार किया गया है, जिससे यह केवल सीधे शब्द ही नहीं, बल्कि मानसिक तनाव के छोटे-छोटे संकेतों को भी पहचान सके। कंपनी ने यह भी स्पष्ट किया है कि एआई की ओर से फ्लैग की गई हर बातचीत का पहले मैनुअल रिव्यू किया जाएगा। इसके बाद पुष्टि होने पर ही पैरेंट्स को अलर्ट भेजा जाएगा। अगर किसी स्थिति में संदेह होगा, तो कंपनी सुरक्षा को प्राथमिकता देते हुए पैरेंट्स को सूचित करेगी। Emergency Alert फीचर पर भी काम इसके बाद अगर एआई को लगे कि कोई किशोर मानसिक संकट से जूझ रहा है, तो उसका उद्देश्य उससे सिर्फ बातचीत करना ही नहीं, बल्कि ऑफलाइन सपोर्ट करना भी है। यही नहीं मेटा एक और नई सुविधा विकसित कर रहा है, जिसमें अगर किसी यूजर में तुरंत सुसाइड जैसे शब्द या संकेत मिलता हैं, तो इमरजेंसी सर्विस  को भी अलर्ट किया जाएगा। हालांकि कंपनी का कहना है कि फेसबुक और इंस्टा जैसे एप्स पर पहले से ही गंभीर सुसाइड रिस्क वाले पोस्ट पर इमरजेंसी रिस्पोंडर्स को सूचना भेजी जाती है। पिछले वर्ष Meta ने दुनिया भर में ऐसे 19 हजार से अधिक रेफरल किए थे। AI को बनाया जा रहा है ज्यादा संवेदनशील मेटा का कहना है कि 75 से अधिकमानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह से Meta AI को और अधिक Empathetic बनाया जा रहा है। अब एआई केवल यूजर्स के सवालों का जवाब नहीं देगा, बल्कि यूजर की भावनाओं को समझने की कोशिश भी करेगा और समय रहते मदद लेने के लिए प्रेरित भी करेगा। इंस्टाग्राम के Teen Accounts पहले से ही Age-Appropriate Settings के साथ आते हैं। अब पैरेंट्स अगर Limited Content Setting चुनते हैं, तो यही सुरक्षा Meta AI चैट्स पर भी लागू होगी। इसका उद्देश्य किशोरों को एल्कोहल या अन्य अनुचित विषयों से जुड़ी बातचीत से अतिरिक्त सुरक्षा देना है।