एंटरटेनमेंट डेस्क: करण जौहर के चर्चित चैट शो 'कॉफी विद करण' के आखिरी सीजन में इस बार बॉलीवुड की मशहूर जोड़ी करीना कपूर और सैफ अली खान मेहमान बनकर पहुंची। कई सालों बाद दोनों एक साथ शो में नजर आएंगे। एपिसोड के प्रोमो में जहां सैफ का मजाकिया अंदाज और करीना की हाजिरजवाबी देखने को मिल रही है, वहीं दोनों ने जनवरी 2025 में हुई उस खौफनाक घटना को भी याद किया, जब उनके घर में घुसे हमलावर ने सैफ पर चाकू से हमला कर दिया था। हमले के बाद 6 महीने तक नहीं सो पाईं करीना शो के दौरान बातचीत के एक भावुक पल में करीना कपूर ने उस रात का जिक्र किया और बताया कि इस घटना का उन पर कितना गहरा असर पड़ा। अभिनेत्री के मुताबिक, हमले के बाद वह करीब छह महीने तक ठीक से सो नहीं पाईं। उस रात के डर और तनाव ने उन्हें लंबे समय तक परेशान रखा। सैफ ने बताया जिंदगी की सबसे बुरी रात उस रात को याद करते हुए करीना ने कहा, "मैं सड़क पर चिल्ला रही थी, रुको, रुको। यह बिल्कुल किसी फिल्मी सीन जैसा था।" वहीं, सैफ अली खान ने उस घटना को अपनी जिंदगी की सबसे बुरी रात बताया। उन्होंने अपनी चोटों की गंभीरता और उस मुश्किल वक्त में खुद को संभालने के अनुभव साझा किए। सैफ ने बताया कि बच्चों के सामने ऐसी स्थिति में शांत रहना उनके लिए बेहद चुनौतीपूर्ण था। 16 जनवरी 2025 को घर में घुसकर किया था हमला बता दें कि 16 जनवरी 2025 को एक घुसपैठिया बांद्रा स्थित सैफ और करीना के अपार्टमेंट में दाखिल हुआ था। उसने घर की हाउस हेल्प को बंधक बना लिया। इस दौरान सैफ ने बीच-बचाव किया तो हमलावर ने उन पर चाकू से वार कर दिया। घायल सैफ को तत्काल ऑटो-रिक्शा से अस्पताल पहुंचाया गया, जहां उनकी करीब छह घंटे तक सर्जरी चली। घटना के तीन दिन बाद मुंबई पुलिस ने आरोपी मोहम्मद शरीफुल को गिरफ्तार कर लिया था। रिपोर्ट के मुताबिक, आरोपी की ओर से अपराध स्वीकार करने की दूसरी कोशिश अदालत ने खारिज कर दी थी। इसके बाद मामले की सुनवाई शुरू हुई।

नई दिल्ली :  रेलवे यात्रियों के लिए राहत भरी खबर है। भारतीय रेलवे ने पूर्णागिरि जनशताब्दी एक्सप्रेस, सप्तक्रांति एक्सप्रेस, श्रमजीवी एक्सप्रेस समेत कई ट्रेनों को सुपरफास्ट श्रेणी से हटाकर सामान्य एक्सप्रेस ट्रेन में बदलने का निर्णय लिया है। इसके लिए संबंधित ट्रेनों के नंबरों में बदलाव किया जाएगा। यह नई व्यवस्था 1 जनवरी से लागू होगी। सुपरफास्ट श्रेणी से बाहर होने के बाद यात्रियों को सुपरफास्ट अधिभार नहीं देना पड़ेगा, जिससे टिकट का किराया कम हो जाएगा। सुपरफास्ट अधिभार से मिलेगी राहत रेलवे के निर्धारित मानकों के अनुसार, औसतन 55 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाली ट्रेनों को सुपरफास्ट का दर्जा दिया जाता है। इन ट्रेनों के नंबर सामान्य तौर पर 12 या 2 से शुरू होते हैं। सुपरफास्ट श्रेणी में होने के कारण यात्रियों से टिकट के साथ अतिरिक्त अधिभार भी लिया जाता है। वर्तमान व्यवस्था के तहत स्लीपर क्लास के यात्रियों से 30 रुपये, एसी चेयरकार, थर्ड एसी, थर्ड एसी इकोनॉमी और सेकंड एसी में 45 रुपये, जबकि फर्स्ट एसी और एग्जीक्यूटिव क्लास में 75 रुपये सुपरफास्ट अधिभार वसूला जाता है। रेलवे अधिकारियों के मुताबिक, ट्रेनों की समयबद्धता और परिचालन की समीक्षा वार्षिक आधार पर या नया टाइम टेबल लागू करते समय की जाती है। ट्रेनों के ठहराव बढ़ने, संबंधित रूट पर ट्रैफिक का दबाव बढ़ने और अन्य परिचालन कारणों से कई बार ट्रेनें निर्धारित समय से लगातार देरी से चलने लगती हैं। ऐसी स्थिति में उनके दर्जे में बदलाव किया जाता है। इन ट्रेनों के नंबर में होगा बदलाव रेलवे की ओर से जिन ट्रेनों को सुपरफास्ट श्रेणी से सामान्य एक्सप्रेस में बदला जा रहा है, उनकी सूची इस प्रकार है। ट्रेन का नाम पुराना नंबर नया नंबर टनकपुर-पुरानी दिल्ली पूर्णागिरि जनशताब्दी 12035 15317 पुरानी दिल्ली-टनकपुर पूर्णागिरि जनशताब्दी 12036 15318 देहरादून-काठगोदाम नैनी जनशताब्दी 12091 15315 काठगोदाम-देहरादून नैनी जनशताब्दी 12092 15316 मुरादाबाद-रामनगर कॉर्बेट पार्क लिंक एक्सप्रेस 25013 15313 रामनगर-मुरादाबाद कॉर्बेट पार्क लिंक एक्सप्रेस 25014 15314 मुरादाबाद-रामनगर लिंक एक्सप्रेस 25035 15335 रामनगर-मुरादाबाद लिंक एक्सप्रेस 25036 15336 इस्लामपुर-नई दिल्ली मगध एक्सप्रेस 20801 18633 नई दिल्ली-इस्लामपुर मगध एक्सप्रेस 20802 18634 दरभंगा-जालंधर सिटी अंत्योदय एक्सप्रेस 22551 15541 जालंधर सिटी-दरभंगा अंत्योदय एक्सप्रेस 22552 15542 पाटलिपुत्र-चंडीगढ़ सुपरफास्ट एक्सप्रेस 22355 13255 चंडीगढ़-पाटलिपुत्र सुपरफास्ट एक्सप्रेस 22356 13256 मुजफ्फरपुर-आनंद विहार सप्तक्रांति एक्सप्रेस 12557 15577 आनंद विहार-मुजफ्फरपुर सप्तक्रांति एक्सप्रेस 12558 15578 राजगीर-नई दिल्ली श्रमजीवी एक्सप्रेस 12391 13291 नई दिल्ली-राजगीर श्रमजीवी एक्सप्रेस 12392 13292 यात्रियों को क्या होगा फायदा? सुपरफास्ट श्रेणी से सामान्य एक्सप्रेस में बदलाव होने के बाद यात्रियों को टिकट पर लगने वाले अतिरिक्त सुपरफास्ट अधिभार से राहत मिलेगी। इससे खासकर लंबी दूरी की यात्रा करने वाले यात्रियों का खर्च कम होगा। हालांकि, यात्रियों को 1 जनवरी से यात्रा की योजना बनाते समय ट्रेनों के नए नंबर का ध्यान रखना होगा। टिकट बुकिंग और यात्रा से पहले रेलवे की आधिकारिक वेबसाइट या NTES पर ट्रेन की जानकारी जरूर जांच लें।

दिवाली जैसे त्योहारों पर घर में मिठाइयों और पकवानों की भरमार रहती है। ऐसे में स्वाद के चक्कर में हम अक्सर जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और बाद में इसे लेकर पछतावा होने लगता है। कुछ लोग मिठाइयों से दूरी बनाने के लिए पहले से खाना छोड़ देते हैं या त्योहार के बाद उपवास रखकर इसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं। लेकिन खाने को लेकर इस तरह का डर और तनाव सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। क्या है फेस्टिव फूड एंग्जायटी? त्योहारों के दौरान खान-पान को लेकर होने वाला तनाव फेस्टिव फूड एंग्जायटी कहलाता है। इसमें लोग कैलोरी गिनने, मिठाइयां खाने से डरने, किसी पार्टी या दावत में जाने से बचने और ज्यादा खाने की आशंका में पहले से भोजन छोड़ने लगते हैं। कई बार लोग त्योहार के बाद उपवास रखकर या कैलोरी कम करके ज्यादा खाने की भरपाई करना चाहते हैं। खासकर डायबिटीज से जूझ रहे लोगों और वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए यह स्थिति तनावपूर्ण हो सकती है। इसके अलावा, मेहमानों के घर खाने से मना करना भी कई लोगों को असहज महसूस कराता है। खाने को लेकर गलत आदतें पड़ सकती हैं भारी खाने को लेकर जरूरत से ज्यादा तनाव कई बार उल्टा असर डालता है। अगर आप त्योहार के दिन सुबह से भूखे रहते हैं, तो बाद में तेज भूख लगने के कारण जरूरत से ज्यादा खा सकते हैं। यह समझना जरूरी है कि एक बार मिठाई खाने से तुरंत HbA1c का स्तर नहीं बदलता। HbA1c टेस्ट पिछले लगभग तीन महीनों के औसत ब्लड शुगर स्तर की जानकारी देता है। हालांकि, त्योहार के बाद भी लगातार ज्यादा मिठाइयां और मीठे पकवान खाना ब्लड शुगर और सेहत पर असर डाल सकता है। फेस्टिव फूड एंग्जायटी से कैसे बचें? त्योहार के दिन अपने खान-पान का सामान्य रूटीन बनाए रखें। सुबह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें, ताकि भूख को नियंत्रित रखने में मदद मिले। खाने के समय और मात्रा पर ध्यान दें, लेकिन खुद पर जरूरत से ज्यादा पाबंदियां न लगाएं। खाने के दौरान पहले दाल, पनीर और सब्जियों जैसे प्रोटीन व फाइबर वाले विकल्प चुनें। इसके बाद मिठाई खा सकते हैं। कुछ अध्ययनों के मुताबिक, कार्बोहाइड्रेट से पहले सब्जियां और प्रोटीन खाने से ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, हर भोजन के बाद करीब 10 मिनट टहलना भी फायदेमंद हो सकता है। डायबिटीज से पीड़ित लोग अपनी स्थिति के अनुसार खान-पान और शारीरिक गतिविधियों को लेकर सावधानी बरतें। कब है सतर्क होने की जरूरत? अगर खाने को लेकर होने वाली चिंता के कारण आप लोगों से मिलना-जुलना बंद कर रहे हैं, छिपकर खाना खा रहे हैं या ज्यादा खाने के बाद कई दिनों तक उपवास, उल्टी या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करके इसकी भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। याद रखें, त्योहार का आनंद लेने के लिए खुद को भूखा रखना या खाने के बाद अपराधबोध महसूस करना जरूरी नहीं है। संतुलित खान-पान और सही दिनचर्या के साथ त्योहार का आनंद लिया जा सकता है।