Chai Side Effects : चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं है बल्कि भारत में दिन की शुरुआत ही इससे होती है। सुबह की ताजगी से लेकर शाम की थकान मिटाने तक, एक कप चाय मूड को तुरंत बेहतर कर देती है और शरीर को ऊर्जा से भर देती है। कुछ लोगों को चाय की इतनी तलब होती है कि उन्हें हर दो तीन घंटे में चाय चाहिए होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिनभर में कितनी चाय पीना सही है? और कब इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? चलिए हम आपको बताते हैं? दिनभर में कितना चाय पीना चाहिए? एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति के लिए  दिन में 2 से 3 कप चाय पीना सुरक्षित माना जाता है।  ध्यान रखें कि एक दिन में कुल कैफीन की मात्रा 200–300 मि.ग्रा से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। यानी स्वाद और सेहत दोनों बनाए रखने के लिए दिन में 2–3 कप चाय तक ही सीमित रहें और कोशिश करें कि खाली पेट या देर रात चाय न पिएं। कब हो जाती है चाय नुकसानदायक? अगर आप एक दिन में चार से पांच कप से ज़्यादा चाय पीते हैं तो आपकी सेहत के लिए यह अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं ज़्यादा चाय पीने से क्या होगा? कैफीन की मात्रा:  यानी, चाय 4–5 कप या उससे अधिक पीने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे घबराहट, दिल की धड़कन तेज होना और नींद की समस्या हो सकती है। एसिडिटी, गैस और पेट में जलन:  सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी, गैस और पेट में जलन की समस्या हो सकती है। आयरन का अवशोषण : खाने के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो सकता है, जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। इंसोम्निया : शाम या रात में ज्यादा चाय पीने से इंसोम्निया की समस्या हो सकती है। कैसे पिएं चाय? दिन में 2–3 कप से ज्यादा न पिएं। खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें। रात में सोने से 3,4 घंटे पहले चाय न लें। चाहें तो ग्रीन टी या हर्बल टी को विकल्प के रूप में चुन सकते हैं।

March Theatrical Release: यूं तो हर महीना ही सिनेमा प्रेमियों के लिए खास होता है, लेकिन कुछ महीने उनके लिए और भी खास होते हैं। मार्च 2026 भी इन्हीं कुछ महीनों में से एक है। मार्च 2026 सिनेमा प्रेमियों के लिए इसलिए खास होने जा रहा है क्योंकि इस महीने दो मोस्ट अवेटेड फिल्में सिनेमाघरों में दस्तक दे रही हैं। 19 मार्च को यश स्टारर 'टॉक्सिक' और रणवीर सिंह स्टारर 'धुरंधर' का दूसरा भाग 'धुरंधर 2' रिलीज होने जा रही हैं। हालांकि, टॉक्सिक और धुरंधर 2 के अलावा भी इस महीने हिंदी और दक्षिण भारतीय सिनेमा की कई शानदार फिल्में सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली हैं। हॉलीवुड, बॉलीवुड से लेकर टॉलीवुड तक, आइए देखते हैं मार्च 2026 में सिनेमाघरों में कौन-कौन सी फिल्में रिलीज हो रही हैं। हॉपर्स अमेरिकी एनिमेटेड साइंस फिक्शन एडवेंचर कॉमेडी फिल्म 'हॉपर्स' 6 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज हो रही है। दर्शक बेसब्री से इस फिल्म का इंतजार कर रहे थे, जो अब जाकर पूरा होने वाला है। यह फिल्म कॉमेडी से भरपूर है और बच्चों के साथ देखने के लिए एकदम परफेक्ट है। तो अगर आप भी अपने बच्चों को कुछ खास दिखाना चाहते हैं तो 'हॉपर्स' बेस्ट ऑप्शन होगी। फिल्म में मानव चेतना को जानवरों में स्थानांतरित करने का विषय दिखाया गया है। चरक प्रसिद्ध निर्देशक सुदीप्तो सेन की फिल्म 'चरक' भी इसी महीने रिलीज होने जा रही है। ये फिल्म 6 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है। यह फिल्म काले जादू और अंधविश्वास के नाम पर बाल बलि जैसी तांत्रिक प्रथाओं पर आधारित है, जिसका ट्रेलर कुछ दिन पहले ही जारी किया गया था। फिल्म का ट्रेलर काफी दमदार है, जिसे देखने के बाद दर्शक इसकी रिलीज का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। टॉक्सिक: ए फेयरी टेल फॉर ग्रोन अप्स 19 मार्च साल की सबसे ऐतिहासिक तारीखों में से एक है, क्योंकि यश स्टारर मोस्ट अवेटेड फिल्म 'टॉक्सिक' 19 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज हो रही हैं। टॉक्सिक (सुपरस्टार यश अभिनीत) दक्षिण भारतीय सिनेमा की सबसे बड़ी फिल्मों में से एक है, जिसमें उनके साथ कियारा आडवाणी, तारा सुतारिया और हुमा कुरैशी जैसी हिंदी सिनेमा की स्टार भी हैं। यह फिल्म कई भाषाओं में रिलीज होगी। धुरंधर 2: द रिवेंज आदित्य धर की धुरंधर 2: द रिवेंज भी सिनेमाघरों में 19 मार्च को ही रिलीज हो रही है। धुरंधर 2 भारत-पाकिस्तान संबंधों पर आधारित एक काल्पनिक फिल्म है, जो सच्ची घटनाओं को मिलाकर एक यथार्थवादी दृष्टिकोण प्रस्तुत करने का प्रयास करती है। फिल्म के पहले भाग को जबरदस्त प्रतिक्रिया मिली थी, लेकिन अब यह देखना बाकी है कि दर्शक यश की टॉक्सिक को पसंद करते हैं या रणवीर सिंह की धुरंधर 2 को। आडू 3 मलयालम कॉमेडी फिल्म 'आडू 3' भी 19 मार्च को रिलीज होगी। इस फिल्म का निर्देशन मैनुअल थॉमस ने किया है और इसमें जयसूर्या मुख्य भूमिका में हैं। इस फिल्म के दो सीक्वल पहले ही रिलीज़ हो चुके हैं और दोनों को बॉक्स ऑफिस पर अच्छा रिस्पॉन्स मिला था। फिल्म का ट्रेलर भी जारी हो चुका है और ट्रेलर जारी होते ही दर्शकों के दिलों की धड़कनें तेज हो गई हैं। फैंस फिल्म की रिलीज का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। प्रोजेक्ट हेल मैरी अमेरिकी साइंस फिक्शन फिल्म 'प्रोजेक्ट हेल मैरी' भी इसी महीने रिलीज हो रही है। ये फिल्म 20 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज होगी, जिसका दर्शक बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। यह फिल्म एक ऐसे व्यक्ति की कहानी है जो अपनी याददाश्त खो चुका है, लेकिन फिर भी मानवता को बचाने के लिए अंतरिक्ष में एक खतरनाक मिशन पर निकल पड़ता है। उस्ताद भगत सिंह पवन कल्याण की आगामी तेलुगु फिल्म 'उस्ताद भगत सिंह' 26 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज़ होगी। यह कॉमेडी फिल्म एक ऐसे डाकू की कहानी है जो हिंसा करता है, लेकिन आम लोगों की मदद भी करता है। बताया जा रहा है कि फिल्म के ओटीटी राइट्स भी बिक चुके हैं। खबर है कि फिल्म के ओटीटी राइट्स 80 करोड़ में बिके हैं। पहले फिल्म के डिजिटल राइट्स अमेजन प्राइम वीडियो ने खरीदे थे, लेकिन नेटफ्लिक्स ने बेहतर ऑफर देकर पोस्ट थिएट्रिकल स्ट्रीमिंग राइट्स खरीद लिए।

Israel Iran War: केंद्रीय गृह मंत्रालय ने 28 फरवरी को ईरान के सर्वोच्च नेता की अली खामेनेई की हत्या और उसके बाद हुए अमेरिकी-इज़रायली हमलों के मद्देनजर सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को हाई अलर्ट पर रहने का निर्देश दिया है. मंत्रालय ने कानून-व्यवस्था बिगड़ने की आशंका के चलते सभी सुरक्षा एजेंसियों को विशेष सतर्कता बरतने के लिए कहा है. प्रो-ईरान और एंटी-ईरान गुटों की हर हरकत पर पैनी नजर रखी जा रही है. भारतीय धरती का उपयोग किसी भी विदेशी गुट द्वारा युद्ध के मैदान के रूप में न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए दिल्ली स्थित दूतावासों और संवेदनशील स्थानों पर सुरक्षा बढ़ा दी गई है. सरकार ने अमेरिकी और इज़रायली दूतावासों, वाणिज्य दूतावासों, यहूदी संस्थानों और विदेशी पर्यटकों के जमावड़े वाले स्थानों पर विशेष सुरक्षा तैनात करने का निर्देश दिया है. ईरानी सांस्कृतिक केंद्रों को भी सुरक्षा घेरे में लिया गया है. पुलिस को सीसीटीवी कवरेज बढ़ाने, विस्फोटकों की जांच करने और अफवाहों या फेक न्यूज को तुरंत रोकने के सख्त आदेश दिए गए हैं. सुरक्षा एजेंसियों का बड़ा मकसद यह है कि किसी भी हाल में विदेशी मिशनों की सुरक्षा में कोई चूक न हो और भारतीय धरती पर कोई अप्रिय घटना न घटे. सुरक्षा एजेंसियां धार्मिक सभाओं में दिए जाने वाले किसी भी भड़काऊ उपदेश को रोकने के लिए एक्टिव हो गई हैं. पुलिस प्रशासन को निर्देश दिए गए हैं कि प्रो-ईरान या एंटी-ईरान समर्थकों द्वारा किए जाने वाले किसी भी प्रदर्शन को कानून-व्यवस्था की समस्या बनने से पहले नियंत्रित करें. सोशल मीडिया पर चरमपंथी संगठनों और प्रो-ईरान कट्टरपंथियों की गतिविधियों पर भी लगातार निगरानी रखी जा रही है. सरकार ने कहा है कि देश की आंतरिक शांति को प्रभावित करने वाली किसी भी गतिविधि को गंभीरता से लिया जाएगा और कानून के दायरे में कार्रवाई की जाएगी.