Screen Time: आज के डिजिटल दौर में बच्चों की लाइफस्टाइल तेजी से बदल रही है. डिजिटल दौर में बच्चे होमवर्क से ब्रेक के दौरान, सोने से पहले, ऑनलाइन क्लास, गेमिंग और स्ट्रीमिंग के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं. जिससे बच्चों का स्क्रीन टाइम तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन अब एक नई स्टडी में चेतावनी दी है कि जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम सिर्फ आंखों या दिमाग पर ही नहीं बल्कि दिल की सेहत पर भी असर डाल सकता है. स्टडी के अनुसार खाली समय में स्क्रीन पर बिताया गया हर एक्स्ट्रा घंटा चाहे वह सोशल मीडिया स्क्रोल करना हो,  वेब सीरीज देखना हो या गेम खेलना हो बच्चों में हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ा रहा है. ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों में हार्ट हेल्थ का खतरा कैसे बढ़ा रहा है और स्टडी में क्या सामने आया है? क्या कहती है स्टडी?  जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पब्लिश रिसर्च के अनुसार बच्चों और किशोर में हर एक्स्ट्रा घंटे का स्क्रीन टाइम उनके कार्डियो मेटाबोलिक खतरे यानी दिल और मेटाबॉलिज्म से जुड़े खतरे को बढ़ा सकता है. इस रिसर्च में 1000 से ज्यादा बच्चों और युवाओं को शामिल किया गया था. वहीं रिसर्च में पाया गया है कि 6 से 10 साल के बच्चों में हर एक्स्ट्रा घंटे स्क्रीन टाइम से खतरा बढ़ता है. वहीं किशोर में यह असर और ज्यादा देखा गया है. इसके अलावा ज्यादा स्क्रीन टाइम का सीधा  संबंध नींद की कमी से भी जुड़ा पाया गया है. नींद से जुड़ा बड़ा कनेक्शन  स्टडी में यह भी सामने आया है कि कम नींद लेने वाले बच्चों में यह खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. देर रात तक स्क्रीन देखने से नींद प्रभावित होती है, जिससे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है. रिसर्च के अनुसार स्क्रीन टाइम और हार्ड डिस्क के बीच 12 प्रतिशत संबंध नींद की कमी के जरिए बनता है. यानी अगर बच्चों की नींद बेहतर होती है तो कुछ हद तक खतरा कम किया जा सकता है. वहीं एक्सपर्ट्स के अनुसार लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठना, बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी को कम कर देता है. इससे वजन बढ़ने का खतरा, ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल प्रभावित हो सकते हैं और शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. यह सभी फैक्टर आगे चलकर दिल की बीमारियों का कारण बन सकते हैं. भारत में क्यों बढ़ रही चिंता? भारत में भी बच्चों में स्क्रीन टाइम तेजी से बढ़ा है, खासकर ऑनलाइन पढ़ाई और स्मार्टफोन के इस्तेमाल के बाद में यह टाइम ज्यादा हो गया है. ऐसे में यह स्टडी भारतीय परिवारों के लिए भी बहुत जरूरी मानी जा रही है. क्योंकि यहां भी बच्चों की नींद और एक्टिविटी पर असर देखा गया है. हालांकि इसे लेकर एक्सपर्ट्स का कहना है कि बच्चों की लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव करके इस खतरे को कम किया जा सकता है. जैसे रोजाना स्क्रीन टाइम सीमित रखना, सोने से पहले स्क्रीन से दूरी बनाना, बच्चों को खेलकूद और फिजिकल एक्टिविटी के लिए प्रोत्साहित करना और घर में कुछ समय और जगह को नो स्क्रीन बनाना बनाने जैसी चीजों से पेरेंट्स बदलाव कर सकते हैं.

Aadhaar Mobile Number Update: आधार कार्ड सबसे जरूरी डॉक्यूमेंट्स में से एक है. कॉलेज से लेकर बैंकों तक हर जगह इसकी जरूरत पड़ती है. इसलिए यह अपडेटेड होना जरूरी है. अगर इसमें आपका पुराना मोबाइल नंबर दिया गया है तो उसे भी अपडेट कर लेना जरूरी है. कुछ समय पहले तक ऐसा करने के लिए आधार सेंटर जाना पड़ता था, लेकिन अब झंझट खत्म हो गया है. आप घर बैठे ही आधार ऐप से मोबाइल नंबर को अपडेट कर सकते हैं. नए फीचर ने कर दी सहूलियत यूनिक आइडेंटिफिकेशन अथॉरिटी ऑफ इंडिया (UIDAI) ने हाल ही में आधार ऐप को अपडेट किया है. इसकी मदद से यूजर घर बैठे ही आधार कार्ड में दिया अपना मोबाइल नंबर अपडेट कर सकते हैं. इसके लिए न तो लाइन में लगने की जरूरत है और न ही कागज लेकर इधर-उधर चक्कर काटने पड़ेंगे. यह अपडेट उन लोगों के लिए बड़े काम की है, जो आधार सेंटर से दूर रहते हैं या जिनके पास सेंटर पर आने का टाइम नहीं होता. अब घर बैठे की एंड्रॉयड और आईफोन से चुटकियों में मोबाइल नंबर अपडेट किया जा सकता है. कैसे अपडेट करें मोबाइल नंबर? सबसे पहले अपने फोन में आधार ऐप इंस्टॉल कर लें. अगर आधार ऐप इंस्टॉल्ड हैं तो इसके लेटेस्ट वर्जन को अपडेट कर लें. इसके बाद ऐप ओपन करें और मोबाइल नंबर अपडेट ऑप्शन पर टैप करें. यहां OTP के जरिए नए नंबर को वेरिफाई किया जाएगा. इसके बाद फेस ऑथेंटिकेशन होगा, जिसमें ऐप आपके चेहरे को स्कैन करेगी. फेस वेरिफिकेशन के बाद डेमोग्राफिक अपडेट के लिए 75 रुपये की फीस चुकानी पड़ेगी. पेमेंट होने के बाद आपका अपडेटेड नंबर डेटाबेस में सेव हो जाएगा. सारे नए फोन में प्री-इंस्टॉल्ड आ सकती है आधार ऐप कुछ ही दिन पहले खबर आई थी कि सरकार सारे नए फोन में आधार ऐप को प्रीलोड करवाना चाहती है. सरकार चाहती है कि यूजर्स को अलग से यह ऐप डाउनलोड न करनी पड़े. सरकार के इस प्रस्ताव का ऐप्पल, गूगल और सैमसंग जैसी कंपनियां विरोध कर रही हैं.

CG Bird Flu News: छत्तीसगढ़ के बिलासपुर में सरकारी कुक्कुट पालन परिक्षेत्र में पिछले 5 दिनों में 5000 से अधिक मुर्गा– मुर्गियों की मौत हो गई है। शासकीय पोल्ट्री फार्म में हुए इस घटना से पशु चिकित्सा विभाग समेत आसपास के क्षेत्रों में भी हड़कंप मच गया है। प्रारंभिक तौर पर बर्ड फ्लू की आशंका जताई जा रही है। मौत के कारणों को जानने के लिए सैंपल भोपाल स्थित लैब भेजे गए हैं। सैंपल रिपोर्ट आने के बाद ही घटना के कारणों की पुष्टि हो सकेगी। तब तक के लिए शासकीय पोल्ट्री फार्म को बंद कर दिया गया है। बिलासपुर जिले के कोनी में कुक्कुट पालन परिक्षेत्र में शासकीय पोल्ट्री फार्म स्थित है। अनुसूचित जाति और जनजाति वर्ग के लोगों को मुर्गा–मुर्गी पालन के लिए सरकार द्वारा चूजे उपलब्ध करवाए जाने की योजना के तहत कोनी में शासकीय पोल्ट्री फार्म स्थापित किया गया है। यहां से अनुसूचित जाति और जनजाति वर्ग के लोगों को मुर्गा और मुर्गी पालन के लिए चूजे उपलब्ध करवाए जाते हैं। इस कुक्कुट पालन परिक्षेत्र में करीबन विभिन्न नस्लों के 6 हजार से अधिक मुर्गा– मुर्गियों का पालन किया जाता है और प्रजनन करवाया जाता है। 18 मार्च से मरने लगे मुर्गे–मुर्गी शासकीय कुक्कुट पालन परिक्षेत्र में शेड बनाकर अलग–अलग प्रजातियों के मुर्गा– मुर्गियों को रखा जाता है। बीते 18 मार्च से अचानक शेड में रहने वाले मुर्गे– मुर्गियां मरने लगी। धीरे–धीरे यह आंकड़े बढ़ने लगे और रोजाना मुर्गे–मुर्गियों की मौत होने लगी। शुरुआत में पोल्ट्री प्रबंधन ने अपने स्तर पर इससे निजात पाने की कोशिश की पर मामला काबू में नहीं आने पर पोल्ट्री फार्म प्रबंधक संजय राज ने संयुक्त संचालक पशु चिकित्सा जीएसएस तंवर को इसकी जानकारी दी। रायपुर की टीम ने किया निरीक्षण कलेक्टर संजय अग्रवाल को भी मामले की जानकारी दी गई । पांच हजार से अधिक मुर्गे–मुर्गियों की मौत से पशु चिकित्सा विभाग समेत क्षेत्र में भी हड़कंप मच गया। कलेक्टर संजय अग्रवाल ने इसकी जानकारी राज्य पशु चिकित्सा विभाग को भेजी, जिसके बाद आज पशु चिकित्सा विभाग के रायपुर की टीम ने बिलासपुर आकर कुक्कुट पालन परिक्षेत्र का दौरा किया और वस्तु स्थिति का अवलोकन कर कारणों को जानने की कोशिश की। 5 किलोमीटर का दायरा संवेदनशील घोषित माना जा रहा है कि पोल्ट्री फार्म प्रबंधक संजय राज ने इस मामले में लापरवाही बरती है। 18 मार्च से मुर्गे– मुर्गियों की मौत का सिलसिला शुरू हो गया था। यदि वे पहले इसकी सूचना उच्च अधिकारियों को दे देते तो हो सकता है कि मौत का सिलसिला थम जाता और मौत के कारणों का भी पता चल जाता। अब मौत के कारणों को जानने के लिए भोपाल स्थित लैब में सैंपल भेजा गया है। सैंपल की जांच रिपोर्ट आने के बाद ही घटना की स्पष्ट कारणों का खुलासा होगा। यदि बर्ड फ्लू की पुष्टि हो जाती है तो कुक्कुट पालन परिक्षेत्र के 5 किलोमीटर का दायरा संवेदनशील घोषित कर दिया जाएगा और इस परिधि में आने वाले सभी मुर्गा–मुर्गियों को मारना पड़ेगा ताकि बर्ड फ्लू न फैले।