Sleep And Ageing: रात में बहुत कम या जरूरत से ज्यादा सोना सिर्फ थकान ही नहीं बढ़ाता, बल्कि ये बॉडी के कई जरूरी अंगों की उम्र भी तेजी से बढ़ा सकता है. नेचर जर्नल में 13 मई को पब्लिश हुई एक नई स्टडी में दावा किया गया है कि कम और ज्यादा दोनों तरह की नींद ब्रेन, हार्ट, फेफड़ों और इम्यून सिस्टम पर बुरा असर डाल सकती है. रिसर्च के मुताबिक सबसे कम खतरा उन लोगों में देखा गया जो रोज करीब 6.4 से 7.8 घंटे की नींद लेते हैं. नींद क्यों है हमारे लिए जरूरी? इस स्टडी को कोलंबिया यूनिवर्सिटी के असिस्टेंट प्रोफेसर ऑफ रेडियोलॉजी जुनहाओ वेन ने लीड किया. उन्होंने कहा कि हमारी रिसर्च दिखाती है कि बहुत कम और बहुत ज्यादा दोनों तरह की नींद शरीर के लगभग हर अंग की उम्र बढ़ने की रफ्तार तेज कर सकती है. इससे ये साफ होता है कि अच्छी नींद ब्रेन और पूरी बॉडी को हेल्दी रखने में बेहद जरूरी है. रिसर्च में क्या पता लगाया गया? रिसर्चर्स ने एजिंग को मापने के लिए मशीन लर्निंग टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल किया. टीम ने 17 अलग-अलग ऑर्गन सिस्टम्स के लिए 23 बायोलॉजिकल क्लॉक्स तैयार किए. इन क्लॉक्स में मेडिकल स्कैन, ब्लड टेस्ट और बॉडी प्रोटीन से जुड़ी जानकारी शामिल की गई, जिससे पता लगाया गया कि किसी इंसान के अंग उसकी असली उम्र के मुकाबले कितनी तेजी से बूढ़े हो रहे हैं. किन लोगों की उम्र तेजी से बढ़ती है? इस स्टडी में यूके बायोबैंक के करीब पांच लाख लोगों के हेल्थ डेटा का एनालिसिस किया गया. रिसर्च में एक यू-शेप पैटर्न सामने आया. यानी जो लोग रोज 6 घंटे से कम सोते थे और जो 8 घंटे से ज्यादा सोते थे, दोनों में एजिंग की स्पीड ज्यादा पाई गई. सबसे हेल्दी स्लीप रेंज करीब 7 घंटे मानी गई. कम नींद लेने वाले लोगों में डिप्रेशन, एंग्जायटी, मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा देखा गया. वहीं कम और ज्यादा दोनों तरह की नींद फेफड़ों की बीमारियों जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और अस्थमा से भी जुड़ी मिली. इसके अलावा एसिड रिफ्लक्स जैसी पेट की समस्याओं का रिस्क भी बढ़ता पाया गया. कम नींद लेने के क्या होते हैं नुकसान? जुनहाओ वेन के मुताबिक नींद सिर्फ दिमाग से जुड़ी चीज नहीं है, बल्कि इसका असर पूरी बॉडी पर पड़ता है. उन्होंने कहा कि स्लीप ड्यूरेशन हमारी पूरी फिजियोलॉजी से जुड़ी होती है और इसका असर शरीर के लगभग हर हिस्से पर दिखाई देता है. रिसर्च टीम ने बुजुर्ग लोगों में डिप्रेशन पर भी असर देखा. एनालिसिस में सामने आया कि कम नींद सीधे तौर पर डिप्रेशन को बढ़ा सकती है, जबकि ज्यादा नींद ब्रेन और बॉडी फैट में होने वाले बदलावों के जरिए इसका असर डाल सकती है. रिसर्चर्स का मानना है कि कम और ज्यादा सोने वाले लोगों के लिए अलग-अलग तरह की हेल्थ केयर की जरूरत पड़ सकती है. हालांकि स्टडी ये साबित नहीं करती कि सिर्फ नींद ही तेजी से बूढ़ा होने की वजह है, लेकिन रिसर्चर्स का कहना है कि सही स्लीप हैबिट्स बढ़ती उम्र में हेल्थ को बेहतर बनाए रखने का अहम हिस्सा हो सकती हैं.

SBI Recruitment 2026: स्टेट बैंक ऑफ इंडिया (SBI) ने देशभर में 7,150 अप्रेंटिस पदों पर भर्ती निकाली है. ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया 19 मई से शुरू हो चुकी है और आवेदन की आखिरी तारीख 8 जून रखी गई है. ग्रेजुएट उम्मीदवार SBI के आधिकारिक पोर्टल पर जाकर आवेदन कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके लिए कौन अप्लाई कर सकता है. उम्मीदवारों को सलाह दी जाती है कि वह लास्ट डेट से पहले आवेदन कर लें. कैंडिडेट्स को अंतिम डेट निकल जाने के बाद आवेदन करने का अवसर नहीं दिया जाएगा. बैंक की ओर से साफ किया गया है कि यह भर्ती पूरे देश के अलग-अलग राज्यों के लिए है. किसी भी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय से किसी भी विषय में ग्रेजुएशन कर चुके उम्मीदवार इसके लिए आवेदन कर सकते हैं. यानी आर्ट्स, साइंस, कॉमर्स या अन्य किसी भी स्ट्रीम के छात्र इस अवसर का लाभ उठा सकते हैं. ये है खास शर्त? इस भर्ती में एक खास शर्त भी रखी गई है. SBI ने बताया है कि जो उम्मीदवार ऑनलाइन लिखित परीक्षा पास करेंगे, उन्हें उस राज्य की स्थानीय भाषा की परीक्षा भी देनी होगी, जहां से उन्होंने आवेदन किया है. उम्मीदवार को उस भाषा को पढ़ना, लिखना, बोलना और समझना आना जरूरी होगा. जो अभ्यर्थी इस भाषा परीक्षा में सफल नहीं होंगे, उन्हें अंतिम चयन में शामिल नहीं किया जाएगा. उम्र सीमा कितनी है? आयु सीमा की बात करें तो उम्मीदवार की न्यूनतम उम्र 20 वर्ष और अधिकतम उम्र 28 वर्ष तय की गई है. आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को सरकारी नियमों के अनुसार आयु में छूट दी जाएगी. इतना देना होगा आवेदन शुल्क आवेदन शुल्क भी तय किया गया है. सामान्य, ओबीसी और ईडब्ल्यूएस वर्ग के उम्मीदवारों को 300 रुपये शुल्क देना होगा, जबकि एससी, एसटी और PwBD वर्ग के अभ्यर्थियों से कोई शुल्क नहीं लिया जाएगा. ऐसे होगा सिलेक्शन चयन प्रक्रिया में सबसे पहले ऑनलाइन लिखित परीक्षा होगी. यह परीक्षा ऑब्जेक्टिव टाइप होगी, जिसमें कुल 100 प्रश्न पूछे जाएंगे. हर प्रश्न एक अंक का होगा. परीक्षा की कुल अवधि एक घंटा होगी. इसमें नेगेटिव मार्किंग भी लागू रहेगी. हर गलत उत्तर पर एक चौथाई अंक काट लिया जाएगा. इनसे जुड़े सवाल पूछे जाएंगे परीक्षा में सामान्य ज्ञान, अंग्रेजी भाषा, गणित और रीजनिंग से जुड़े प्रश्न पूछे जाएंगे. उम्मीदवारों को सलाह दी गई है कि वे समय प्रबंधन के साथ तैयारी करें और परीक्षा में सोच-समझकर जवाब दें. ज्यादा डिटेल्स के लिए उम्मीदवार आधिकारिक साइट की मदद ले सकते हैं.

साउथ सिनेमा के दिग्गज अभिनेता मोहनलाल के फैंस के लिए एक बेहद रोमांचक खबर सामने आई है। उनकी बहुप्रतीक्षित मलयालम सस्पेंस थ्रिलर फिल्म 'दृश्यम 3' उनके जन्मदिन के खास मौके पर, यानी 21 मई को दुनिया भर के सिनेमाघरों में रिलीज होने के लिए पूरी तरह तैयार है। जीतू जोसेफ के निर्देशन में बनी इस कल्ट फ्रैंचाइजी का दर्शकों को लंबे समय से इंतजार था, यही वजह है कि फिल्म की रिलीज का काउंटडाउन शुरू होते ही फैंस ने 'फर्स्ट डे फर्स्ट शो' के लिए एडवांस टिकट बुकिंग भी शुरू कर दी है। जॉर्जकुट्टी की चालाकियों और सस्पेंस से भरी इस कहानी को बड़े पर्दे पर देखने के लिए दर्शकों के बीच जबरदस्त क्रेज देखा जा रहा है। रिलीज से पहले ही तय हुआ ओटीटी का सफर सिनेमाघरों में दस्तक देने से पहले ही 'दृश्यम 3' के मेकर्स ने इसकी डिजिटल रिलीज का रास्ता भी साफ कर दिया है। फिल्म की ओटीटी राइट्स डील एक बड़े प्लेटफॉर्म के साथ फाइनल हो चुकी है। आमतौर पर बड़ी फिल्मों के लिए अपनाए जाने वाले नियम के अनुसार, थ्रिलर जॉनर की इस फिल्म को भी सिनेमाघरों में रिलीज होने के लगभग एक महीने बाद ही इंटरनेट पर स्ट्रीम किया जाएगा। इस फैसले से उन दर्शकों को भी राहत मिली है जो फिल्म को घर बैठे अपने स्क्रीन्स पर देखना चाहते हैं। जानिए कब और किस प्लेटफॉर्म पर देख सकेंगे फिल्म? 'दृश्यम' फ्रैंचाइजी के पिछले दोनों बेहद सफल भाग अमेज़न प्राइम वीडियो पर उपलब्ध हैं। इसी सिलसिले को बरकरार रखते हुए मेकर्स और ओटीटी प्लेटफॉर्म के बीच नए सीजन के लिए भी एक मजबूत और अटूट करार हुआ है। शुरुआती मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो थिएटर रिलीज और ओटीटी स्ट्रीमिंग के बीच कम से कम 30 से 35 दिनों का एक तय अंतराल (थिएटर विंडो) रखा जाएगा। इस हिसाब से कयास लगाए जा रहे हैं कि 'दृश्यम 3' जून के आखिरी हफ्ते या फिर जुलाई की शुरुआत में प्राइम वीडियो पर ऑनलाइन स्ट्रीम की जा सकती है। क्या होगी 'दृश्यम 3' की नई और उलझी हुई कहानी? हाल ही में रिलीज हुए 'दृश्यम 3' के दमदार ट्रेलर ने दर्शकों के बीच उत्सुकता को दोगुना कर दिया है। ट्रेलर से यह साफ जाहिर होता है कि इस बार कहानी में एक बड़ा और अप्रत्याशित मोड़ आने वाला है। अब तक हमने देखा था कि जॉर्जकुट्टी (मोहनलाल) का परिवार पुलिस की तफ्तीश से जूझ रहा था, लेकिन इस तीसरे भाग में उनके पीछे कोई पुलिस बल नहीं, बल्कि कोई अनजान तीसरा शख्स हाथ धोकर पीछे पड़ गया है। वह रहस्यमयी इंसान कौन है और क्यों जॉर्जकुट्टी के परिवार को एक बार फिर बड़ी मुसीबत में फंसाने की साजिश रच रहा है, यही इस फिल्म की मुख्य पहेली होगी। इस सस्पेंस से पर्दा उठाने के लिए मोहनलाल को एक बार फिर अपने तेज दिमाग का इस्तेमाल करना होगा। स्टार कास्ट की बात करें तो फिल्म में मोहनलाल के साथ मीना, एस्थर अनिल और अंसिबा हसन जैसे पुराने चेहरे भी अपनी भूमिकाओं में वापसी कर रहे हैं। इस मेगा प्रोजेक्ट को आशीर्वाद सिनेमाज और पैनोरमा स्टूडियोज का पूरा सहयोग और समर्थन मिला है।