आजकल देर रात तक जागने के दौरान जंक फूड खाना लोगों की आम आदत बन गई है। लेकिन, रात में इन फूड्स को खाने से सेहत पर कई तरह के नकारात्मक असर पड़ सकते हैं। इससे पाचन खराब होने से लेकर नींद और वजन पर भी असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं डॉक्टर की सलाह। देर रात जंक फूड खाने से क्यों करना चाहिए परहेज? देर रात जंक फूड खाने का मतलब है कि आप ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी ले रहे हैं। दरअसल, पैकेज वाले फूड्स में नमक, चीनी और अनहेल्दी फैट की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है।  ऐसे में देर रात टीवी देखते या फोन चलाते समय बिना सोचे-समझे स्नैक्स खाने से खाने की मात्रा पर कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। इस वजह से शरीर में फैट स्टोरेज बढ़ने लगता है और मोटापे की समस्या बढ़ सकती है। जंक फूड सेहत के लिए क्यों हैं हानिकारक? सोने से ठीक पहले भारी या जंक फ़ूड का सेवन करने से नींद खराब हो सकती है या कुछ लोगों में एसिडिटी/रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है। बार-बार ज़्यादा चीनी वाला और बहुत ज़्यादा प्रोसेस्ड खाना खाने से ब्लड शुगर की परेशानी बढ़ सकती है और मेटाबोलिक हेल्थ बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। दरअसल, आपका शरीर एक 'सर्कैडियन रिदम' के हिसाब से काम करता है। ऐसे में बहुत देर से खाना, मेटाबॉलिज्म को स्लो कर देता है। क्या है हेल्दी विकल्प? अगर आपको रात में सच में भूख लगी है, तो भूखे न रहें। कुछ हल्का और प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें खाएं जैसे- दही, दूध, अंडे, नट्स के साथ फल, या घर का बना कोई साधारण स्नैक। इन चीजों का सेवन आपकी नींद, पाचन और ओवरऑल हेल्थ के लिए यह बेहतर होगा। साथ ही रात को जल्दी सोएं। रात को अगर आप लेट में सोएंगे तो इस वजह से देर रात भूख लगना नार्मल है इसलिए ज़रूरी है कि आप सोने का समय भी ठीक करें।

आजकल नया फोन खरीदते समय कैमरा, बैटरी और प्रोसेसर के साथ AI फीचर्स पर भी काफी जोर दिया जाता है। कंपनियां फोन में ऐसे कई AI टूल दे रही हैं, जो फोटो एडिट करने से लेकर कॉल संभालने, आवाज को टेक्स्ट में बदलने और स्क्रीन पर दिख रही किसी चीज की जानकारी निकालने तक का काम कर सकते हैं। लेकिन सवाल यह है कि इनमें से कितने फीचर्स वास्तव में रोजमर्रा की जिंदगी में काम आते हैं? हर AI फीचर जरूरी नहीं कि आपके लिए उपयोगी हो। कुछ फीचर हफ्ते में एक-दो बार काम आ सकते हैं, जबकि कुछ ऐसे हैं जिन्हें इस्तेमाल करने के बाद बार-बार इनकी जरूरत महसूस होती है। आइए जानते हैं फोन के 10 ऐसे AI फीचर्स, जो वाकई आपके काम आ सकते हैं। 1. Circle to Search फोन की स्क्रीन पर कोई फोटो, प्रोडक्ट, जूता, कपड़ा या दूसरी चीज दिखाई दे रही है और आप उसके बारे में जानना चाहते हैं, तो Circle to Search काफी काम आता है। इसमें स्क्रीन पर दिखाई दे रही चीज को घेरकर सीधे उसकी जानकारी खोजी जा सकती है, बिना मौजूदा ऐप को बंद किए। Google ने इसे समय के साथ और बेहतर किया है और अब एक ही तस्वीर में कई चीजों को चुनकर खोजने की सुविधा भी दी जा रही है। किसके लिए काम का: ऑनलाइन खरीदारी, पढ़ाई, किसी चीज की पहचान और तुरंत जानकारी हासिल करने वालों के लिए। 2. AI से फोटो में अनचाही चीज हटाना फोटो अच्छी आई, लेकिन पीछे कोई अनजान व्यक्ति आ गया या कोई ऐसी चीज दिखाई दे रही है जो फोटो का लुक खराब कर रही है। ऐसे में AI से उस चीज को हटाया जा सकता है। फोन तस्वीर के खाली हिस्से को खुद भरने की कोशिश करता है, जिससे अलग से फोटो एडिटिंग ऐप की जरूरत कम हो जाती है। किसके लिए काम का: लगभग हर उस व्यक्ति के लिए जो फोन से फोटो खींचता है। 3. फोटो में चीजों को बदलना कुछ फोन सिर्फ चीज हटाने तक सीमित नहीं हैं। AI की मदद से तस्वीर में मौजूद किसी ऑब्जेक्ट को दूसरी जगह ले जाना, उसका आकार बदलना या तस्वीर के कुछ हिस्से को दोबारा तैयार करना भी संभव है। हालांकि ऐसे फीचर में हर बार नतीजा बिल्कुल सही मिले, यह जरूरी नहीं है। कई बार तस्वीर में अजीब बदलाव भी दिखाई दे सकते हैं। किसके लिए काम का: सोशल मीडिया पर फोटो डालने वालों और जल्दी फोटो सुधारने वालों के लिए। 4. आवाज को टेक्स्ट में बदलना मीटिंग, इंटरव्यू, क्लास या किसी जरूरी बातचीत को रिकॉर्ड करने के बाद उसका पूरा ऑडियो सुनना काफी समय ले सकता है। AI आधारित ट्रांसक्रिप्शन फीचर आवाज को टेक्स्ट में बदल सकता है। कुछ फोन इसमें बातचीत का छोटा सार भी तैयार कर देते हैं। मौजूदा AI फोन में वॉइस ट्रांसक्रिप्शन को सबसे व्यावहारिक फीचर्स में गिना जा रहा है। किसके लिए काम का: स्टूडेंट, पत्रकार, ऑफिस में काम करने वाले और इंटरव्यू लेने वालों के लिए। 5. AI से नोट्स का सारांश कई बार नोट्स या किसी डॉक्यूमेंट में इतनी ज्यादा जानकारी होती है कि पूरी चीज पढ़ने में समय लग जाता है। AI ऐसे लंबे टेक्स्ट का छोटा सारांश तैयार कर सकता है और जरूरी बातों को अलग करके दिखा सकता है। इसका फायदा खासकर तब होता है जब आपको किसी लंबे नोट या मीटिंग की मुख्य बातें जल्दी समझनी हों। किसके लिए काम का: स्टूडेंट और ऑफिस यूजर्स के लिए काफी उपयोगी। 6. लाइव ट्रांसलेशन दूसरी भाषा बोलने वाले व्यक्ति से फोन पर बात करते समय भाषा की समस्या हो सकती है। कुछ स्मार्टफोन बातचीत का रियल टाइम में दूसरी भाषा में अनुवाद करने की सुविधा देते हैं। यह फीचर हर यूजर को रोज इस्तेमाल नहीं करना पड़ेगा, लेकिन यात्रा या अलग भाषा बोलने वाले लोगों से बातचीत के दौरान काफी काम आ सकता है। AI फोन की मौजूदा सुविधाओं में लाइव ट्रांसलेशन को भी प्रमुख उपयोगी फीचर्स में शामिल किया जा रहा है। किसके लिए काम का: ट्रैवल करने वालों और अलग-अलग भाषाओं में बातचीत करने वालों के लिए। 7. AI Writing Assist मैसेज या ईमेल लिखते समय शब्द समझ नहीं आ रहे या लिखे हुए टेक्स्ट को थोड़ा बेहतर बनाना है, तो AI Writing Assist मदद कर सकता है। यह टेक्स्ट को छोटा करने, भाषा सुधारने या उसे अलग अंदाज में लिखने जैसे काम कर सकता है। हालांकि छोटे-छोटे सामान्य मैसेज के लिए इसकी जरूरत हर बार नहीं होती, लेकिन लंबा ईमेल या ऑफिस का जवाब तैयार करते समय यह समय बचा सकता है। किसके लिए काम का: ऑफिस में ईमेल और मैसेज ज्यादा लिखने वालों के लिए। 8. अनजान कॉल की स्क्रीनिंग हर अनजान नंबर की कॉल उठाना जरूरी नहीं होता। कुछ फोन AI की मदद से कॉल करने वाले से जानकारी लेने और आपको यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि कॉल किस वजह से आई है। इससे जरूरी कॉल और बेवजह की कॉल के बीच फर्क करना आसान हो सकता है। किसके लिए काम का: जिन्हें रोज बहुत सारी अनजान या स्पैम कॉल आती हैं। 9. AI से स्क्रीन और कैमरे की चीजों को समझना AI अब सिर्फ लिखे हुए सवालों का जवाब देने तक सीमित नहीं है। कुछ फोन और AI सेवाएं कैमरे से दिखाई दे रही चीज या स्क्रीन पर मौजूद जानकारी को समझकर उसके बारे में जवाब दे सकती हैं। Google ने भारत में AI Mode में फोटो, आवाज और विजुअल जानकारी के आधार पर सवाल पूछने की सुविधा भी पेश की है। मान लीजिए आपको किसी पौधे की पहचान करनी है या किसी चीज को इस्तेमाल करने का तरीका समझना है, तो उसकी फोटो दिखाकर सवाल पूछा जा सकता है। किसके लिए काम का: जानकारी खोजने और किसी चीज को तुरंत समझने वालों के लिए। 10. AI असिस्टेंट से फोन पर काम करवाना AI असिस्टेंट का इस्तेमाल सिर्फ सवाल पूछने के लिए नहीं रह गया है। नए फोन में AI को अलग-अलग ऐप्स और कामों के साथ जोड़ने की कोशिश की जा रही है। कुछ नए फीचर्स में AI को कई चरणों वाले काम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा रहा है, जैसे किसी सर्विस की बुकिंग या पिछली ऑर्डर जानकारी के आधार पर दोबारा ऑर्डर करने जैसे काम। हालांकि ऐसी सुविधाएं अभी हर फोन और हर ऐप में उपलब्ध नहीं हैं।

7 September 2026 Ka Rashifal:  7 सितंबर, सोमवार को बुध और चंद्रमा राशि बदलेंगे। बुध ग्रह सिंह से निकलकर कन्या राशि में प्रवेश करेगा, जो उसके स्वयं के स्वामित्व की राशि हैं। वहीं चंद्रमा कर्क राशि में प्रवेश करेगा जहां पहले से ही गुरु स्थित हैं। गुरु और चंद्रमा के साथ होने से गजकेसरी नाम का राजयोग बनेगा। आगे जानिए किस राशि के लिए कैसा रहेगा आज का दिन… मेष राशिफल 7 सितंबर 2026 अनावश्यक कामों में समय बीतेगा। परिवार में किसी बात को लेकर थोड़ा तनाव रहने की आशंका है। अनजान लोगों की बातों पर तुरंत भरोसा न करें और छिपे विरोधियों से सतर्क रहें। बच्चों के साथ व्यवहार अच्छा रखें। वाहन चलाते समय सावधानी बरतें, चोट लगने की संभावना है। मिथुन राशिफल 7 सितंबर 2026 आपकी मेहनत का रिजल्ट आज मिल सकता है। किसी नई जॉब की शुरुआत के लिए समय अनुकूल रहेगा। क्रिएटिव कामों में आपका इंटरेस्ट बढ़ेगा। इनकम में बढ़ोतरी हो सकती है। मशीन या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण इस्तेमाल करते समय सावधानी रखें। कर्क राशिफल 7 सितंबर 2026 भाई-बहनों के साथ आपके रिश्तों में प्यार और अपनापन बढ़ेगा। सरकारी काम में कुछ अड़चनें आ सकती हैं। किसी दूसरे के विवाद में पड़ने से बचें। धार्मिक मामलों में किसी भी बात पर बिना सोचे-समझे विश्वास करने से बचना आपके लिए बेहतर रहेगा। सेहत का ध्यान रखें। सिंह राशिफल 7 सितंबर 2026 वर्क प्लेस पर अचानक कुछ बदलाव देखने को मिल सकते हैं। किसी काम को पूरा करने में उम्मीद से ज्यादा परेशानी आ सकती है। बिजनेस में फिलहाल कोई बड़ा बदलाव करने से बचें। पेट से जुड़ी समस्या के कारण पैरों में दर्द या परेशानी हो सकती है। कन्या राशिफल 7 सितंबर 2026 बिजनेस में दोस्तों का सपोर्ट मिलेगा। नौकरी में मनचाहा लाभ मिलने की संभावना है। वर्क प्लेस पर आपकी कार्यक्षमता और काम की तारीफ होगी। कुछ सहकर्मी आपकी पीठ पीछे बातें कर सकते हैं। घर के खर्चों को मैनेज करने के लिए बजट पर ध्यान देने की जरूरत है। तुला राशिफल 7 सितंबर 2026 पुराने मामलों को सुलझाने के लिए आज का दिन अच्छा रहेगा। राजनीति से जुड़े लोगों की प्रतिष्ठा में बढ़ोतरी हो सकती है। जीवनसाथी का पूरा सपोर्ट मिलेगा। किसी भी काम में जल्दबाजी न करें, वरना परेशानी खड़ी हो सकती है। वाहन चलाते समय सतर्क रहें। वृश्चिक राशिफल 7 सितंबर 2026 घर का माहौल आज शांत रहेगा। बिजनेस में आपकी उम्मीद के मुताबिक रिजल्ट मिल सकता है। अपनी पुरानी कार्ययोजना को एक बार फिर रिव्यू करना फायदेमंद रहेगा। क्रिएटिव कामों में मन लगेगा। हालांकि, बढ़ती जिम्मेदारियों के कारण थोड़ी टेंशन महसूस हो सकती है। धनु राशिफल 7 सितंबर 2026 घर की जरूरतों से जुड़ी शॉपिंग पर धन खर्च हो सकता है। परिवार में किसी बात को लेकर तनाव का माहौल बन सकता है। मन में किसी तरह की असुरक्षा की भावना रहेगी। सेहत से जुड़ी परेशानी वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। किसी से भी बहस करने से बचें। मकर राशिफल 7 सितंबर 2026 करियर में आगे बढ़ने के लिए जीवनसाथी का सहयोग मिलेगा। बिजनेस से जुड़े लोगों की इनकम बढ़ेगी। बच्चों की शादी से जुड़ी रुकावट दूर होने के योग हैं। आज आपको कुछ महत्वपूर्ण और कड़े फैसले लेने पड़ेंगे। बेकार के कामों में अधिक पैसा खर्च हो सकता है। कुंभ राशिफल 7 सितंबर 2026 आज आप काफी बिजी रहेंगे। सेहत अच्छी रहने से काम आसानी से संभाल पाएंगे। सोशल प्रोग्राम में शामिल होने का मौका मिलेगा। आपकी किसी छिपी हुई टैलेंट को निखारने का अवसर मिल सकता है। संतान से जुड़ी कोई अच्छी खबर भी आज मिल सकती है। मीन राशिफल 7 सितंबर 2026 टीमवर्क की मदद से आप किसी बड़ी समस्या का सॉल्यूशन निकाल सकते हैं। आपके काम की क्वालिटी में सुधार आएगा और नए लोगों के साथ कॉन्टैक्ट बढ़ेंगे। बच्चों की एक्टिविटीज पर नजर रखना जरूरी रहेगा। काम से जुड़े मामलों में आपकी क्षमता बेहतर नजर आएगी।