नई दिल्ली :  त्योहारों और छुट्टियों के दौरान बड़ी संख्या में लोग अपनी निजी कार से एक शहर से दूसरे शहर तक सफर करते हैं। इस दौरान कई लोग कार में शराब की बोतलें भी रख लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि निजी गाड़ी में शराब ले जाने के लिए भी आबकारी विभाग के नियमों का पालन करना जरूरी है? इन नियमों की अनदेखी करने पर भारी जुर्माना लग सकता है। कुछ परिस्थितियों में गाड़ी जब्त होने के साथ जेल भी हो सकती है। दरअसल, भारत में शराब से जुड़े नियम केंद्र सरकार के बजाय अलग-अलग राज्यों के आबकारी कानूनों के तहत निर्धारित होते हैं। यही वजह है कि एक राज्य में शराब रखने और परिवहन की अनुमति दूसरे राज्य से अलग हो सकती है। ऐसे में कार से दूसरे राज्य की यात्रा करने से पहले वहां के आबकारी नियमों की जानकारी होना बेहद जरूरी है। दूसरे राज्य में शराब ले जाने से पहले जान लें नियम अगर आप अपनी निजी कार से एक राज्य से दूसरे राज्य में जा रहे हैं, तो शराब ले जाने को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कई राज्यों में दूसरे प्रदेश से शराब लाने पर प्रतिबंध है, जबकि कुछ राज्यों में निर्धारित मात्रा और वैध परमिट के साथ इसकी अनुमति दी जाती है। सिर्फ शराब की बोतल सीलबंद होने या उसका बिल होने से दूसरे राज्य में उसे ले जाने की अनुमति नहीं मिल जाती। उदाहरण के तौर पर, दिल्ली या हरियाणा से शराब खरीदकर उत्तर प्रदेश ले जाने पर वहां के आबकारी नियमों का उल्लंघन होने की स्थिति में कानूनी कार्रवाई हो सकती है। इसमें जुर्माना, शराब की जब्ती और वाहन जब्त किए जाने जैसी कार्रवाई शामिल हो सकती है। अपने राज्य में कितनी शराब ले जा सकते हैं? अगर आप उसी राज्य के भीतर अपनी निजी कार से यात्रा कर रहे हैं, तो शराब ले जाने की अधिकतम सीमा वहां के आबकारी नियमों पर निर्भर करती है। अलग-अलग राज्यों में शराब की निर्धारित मात्रा अलग हो सकती है। कुछ राज्यों में सीमित मात्रा में शराब रखने और ले जाने की अनुमति है, जबकि कुछ जगहों पर इसके लिए विशेष परमिट की जरूरत पड़ सकती है। इसलिए यह मान लेना सही नहीं है कि पूरे देश में हर व्यक्ति अपनी कार में 1.5 से 2 लीटर शराब आसानी से ले जा सकता है। यात्रा से पहले संबंधित राज्य की निर्धारित सीमा और नियमों की जानकारी जरूर हासिल करें। ड्राई स्टेट में शराब मिलने पर हो सकती है कार्रवाई देश में कुछ ऐसे राज्य भी हैं, जहां शराब की बिक्री और सेवन पर प्रतिबंध या कड़े नियंत्रण लागू हैं। इनमें बिहार, गुजरात, नागालैंड और मिजोरम शामिल हैं। इन राज्यों में बिना वैध अनुमति शराब ले जाना गंभीर कानूनी परेशानी का कारण बन सकता है। चेकिंग के दौरान कार में शराब मिलने पर आबकारी कानूनों के तहत कार्रवाई की जा सकती है। मामले की गंभीरता और संबंधित राज्य के कानून के आधार पर जुर्माना, वाहन जब्ती और जेल तक की सजा हो सकती है। शराब पीकर गाड़ी चलाने पर कितना लगेगा जुर्माना? कार में शराब ले जाने के नियमों के अलावा शराब पीकर वाहन चलाने को लेकर भी सख्त प्रावधान हैं। मोटर वाहन अधिनियम की धारा 185 के तहत यदि चालक के रक्त में अल्कोहल की मात्रा 30 मिलीग्राम प्रति 100 मिलीलीटर से अधिक पाई जाती है, तो इसे अपराध माना जाता है। पहली बार इस अपराध में पकड़े जाने पर 10 हजार रुपये तक का जुर्माना या छह महीने तक की जेल अथवा दोनों सजाएं हो सकती हैं। वहीं, दोबारा अपराध करने पर 15 हजार रुपये तक का जुर्माना या दो साल तक की जेल अथवा दोनों का प्रावधान है। इसके अलावा ड्राइविंग लाइसेंस के खिलाफ भी नियमानुसार कार्रवाई की जा सकती है। कार में शराब ले जाते समय इन बातों का रखें ध्यान दूसरे राज्य में शराब ले जाने से पहले वहां के आबकारी नियम और परमिट की जानकारी जरूर लें। निर्धारित मात्रा से अधिक शराब अपने साथ न रखें। शराब की खरीदारी का बिल अपने पास रखें। जहां अनुमति हो, वहां शराब को सीलबंद बोतल में सुरक्षित रखें। कार में शराब की खुली बोतल रखने या उसका सेवन करने से बचें। किसी भी परिस्थिति में शराब पीकर गाड़ी न चलाएं। ध्यान दें: शराब ले जाने की अनुमति, निर्धारित मात्रा और सजा के प्रावधान राज्य के आबकारी कानूनों के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए यात्रा से पहले संबंधित राज्य के आधिकारिक नियमों की जानकारी जरूर प्राप्त करें।

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं सामने आने लगती हैं। इस मौसम में खान-पान से लेकर दिनचर्या तक में बदलाव होता है। इन्हीं बदलावों के बीच कई लोगों का ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है। खासतौर पर पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को सर्दियों में अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ जाता है? ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्लड प्रेशर? दरअसल, तापमान कम होने पर शरीर खुद को गर्म रखने के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया अपनाता है। इस दौरान शरीर की रक्त वाहिकाएं यानी ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं। इस प्रक्रिया को वासोकंस्ट्रिक्शन कहा जाता है। रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से खून के प्रवाह के लिए जगह कम हो जाती है। ऐसे में दिल को शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक खून पहुंचाने के लिए ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसके अलावा सर्दियों में लोगों की शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती हैं। ठंड के कारण कई लोग सुबह की सैर और एक्सरसाइज से दूरी बना लेते हैं। इसका असर वजन और ब्लड प्रेशर पर पड़ सकता है। खान-पान में बदलाव भी है बड़ी वजह सर्दियों में खान-पान की आदतों में भी बदलाव देखने को मिलता है। इस मौसम में कई लोग नमक और कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने लगते हैं। ज्यादा नमक खाने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर पर असर पड़ता है। वहीं, ठंड के संपर्क में आने पर शरीर में कुछ हार्मोन और रसायनों का स्तर भी बदल सकता है। ये बदलाव रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ने और ब्लड प्रेशर बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं। इन लोगों को बरतनी चाहिए ज्यादा सावधानी जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या दिल से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करना जरूरी है। साथ ही डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का समय पर सेवन करना चाहिए। सर्दियों में BP कंट्रोल रखने के लिए क्या करें? ठंड से बचने के लिए पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें। नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधियां जारी रखें। खाने में नमक की मात्रा सीमित रखें। संतुलित और पौष्टिक आहार लें। समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहें। डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं की खुराक में बदलाव न करें। ध्यान रखें कि हाई ब्लड प्रेशर होने पर हर बार कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। इसलिए केवल लक्षणों के आधार पर इसका पता लगाना सही नहीं है। सर्दियों में नियमित जांच और सावधानी बरतकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। अगर लगातार BP बढ़ा हुआ मिल रहा है, तो चिकित्सकीय सलाह जरूर लें।

पंजाबी सिंगर सुनंदा शर्मा के जयपुर में हुए लाइव कॉन्सर्ट के दौरान उस वक्त अफरा-तफरी मच गई, जब एक शख्स अचानक स्टेज पर चढ़ गया। सिंगर से मिलने के लिए स्टेज पर पहुंचे इस शख्स को देखकर सुनंदा शर्मा बुरी तरह घबरा गईं और जोर से चीख पड़ीं। घटना का वीडियो अब सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। 'जट्ट यमला', 'जानी तेरा ना', 'पागल नहीं होना' और 'चोरी चोरी' जैसे हिट गानों के लिए मशहूर सुनंदा शर्मा ने 30 अक्टूबर को जयपुर के बस्सी दयारामपुरा स्थित आनंद इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में परफॉर्म किया था। कार्यक्रम के दौरान सब कुछ सामान्य चल रहा था, लेकिन अचानक हुई इस घटना ने वहां मौजूद लोगों को हैरान कर दिया। स्टेज पर अचानक पहुंचा शख्स, चीख पड़ीं सिंगर सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे वीडियो में देखा जा सकता है कि सुनंदा शर्मा स्टेज पर गाना गा रही थीं। इसी दौरान सफेद शर्ट पहने एक शख्स अचानक स्टेज पर कूदकर उनके पास पहुंच गया। अचानक सामने आए शख्स को देखकर सुनंदा घबरा गईं और जोर से चीख पड़ीं। मौके पर मौजूद सुरक्षाकर्मियों ने तुरंत मोर्चा संभाला और उस शख्स को पकड़कर स्टेज से नीचे उतार दिया। इस दौरान सुनंदा को बार-बार 'कोई बात नहीं, कोई बात नहीं' कहते हुए सुना गया। हालांकि, घटना से घबराई सिंगर कुछ देर बाद स्टेज से नीचे चली गईं। फिलहाल 34 वर्षीय सिंगर की ओर से इस मामले में कोई आधिकारिक प्रतिक्रिया सामने नहीं आई है। डिप्रेशन से संघर्ष पर भी खुलकर बोल चुकी हैं सुनंदा सुनंदा शर्मा इससे पहले शुभंकर मिश्रा के पॉडकास्ट में अपनी निजी जिंदगी और मानसिक स्वास्थ्य को लेकर खुलकर बात कर चुकी हैं। इस दौरान उन्होंने डिप्रेशन से जूझने के अपने मुश्किल दौर का जिक्र किया था। सिंगर ने बताया था कि वह दो महीने और 17 दिनों तक खुद को एक कमरे में बंद करके अंधेरे में रही थीं। इस दौरान उन्होंने परिवार के सदस्यों से भी बातचीत लगभग बंद कर दी थी। उन्होंने बताया कि जब भूख लगती थी, तब वह दरवाजा खटखटाकर अपनी मां से खाना मांगती थीं। सुनंदा ने यह भी बताया था कि उन्होंने कुछ मनोचिकित्सकों से संपर्क किया, लेकिन उस समय उन्हें ऐसा महसूस होता था कि कोई उनके दर्द को समझ नहीं पा रहा है। इस कठिन दौर ने उन्हें मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों, शादी और आर्थिक स्वतंत्रता जैसे मुद्दों पर गंभीरता से सोचने के लिए प्रेरित किया। पहले भी लाइव शो के दौरान हुई थी ऐसी घटना यह पहली बार नहीं है जब सुनंदा शर्मा को लाइव परफॉर्मेंस के दौरान ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा हो। इससे पहले गाजियाबाद के RKGIT में एक कार्यक्रम के दौरान भी एक छात्र ने उनके साथ कथित तौर पर गलत व्यवहार करने की कोशिश की थी। उस घटना के बाद सुनंदा ने बताया था कि संबंधित युवक ने उनसे माफी मांग ली है। इस मामले में युवक ने भी वीडियो जारी कर अपनी गलती स्वीकार की थी।