नई दिल्ली। इन दिनों मौसम की करवट ने लोगों की सेहत पर सीधा असर डालना शुरू कर दिया है। एक ओर तपती धूप और चिलचिलाती गर्मी, तो दूसरी ओर अचानक हो रही बारिश लोगों के शरीर की प्राकृतिक संतुलन क्षमता (होमियोस्टेसिस) को चुनौती दे रही है। मौसम में तेजी से हो रहे बदलावों के कारण सर्दी, जुकाम, खांसी और गले की खराश जैसी समस्याएं आम हो गई हैं, जिनसे खासकर बच्चे और बुजुर्ग सबसे अधिक प्रभावित हो रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस मौसम में शरीर की इम्यूनिटी (प्रतिरक्षा क्षमता) कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, कुछ नेचुरल उपायों और घरेलू नुस्खों को अपनाकर इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है। बदलते मौसम में क्यों बढ़ते हैं कफ और संक्रमण? डॉक्टरों के अनुसार, तापमान में अचानक गिरावट या वृद्धि से श्वसन तंत्र सबसे पहले प्रभावित होता है। इससे नाक बंद होना, बलगम जमना, सांस लेने में दिक्कत और गले में खराश जैसी समस्याएं जन्म लेती हैं। कई बार ये लक्षण वायरल संक्रमण का रूप भी ले सकते हैं। प्राकृतिक उपचार जो देंगे राहत 1. अदरक और हल्दी का सेवन अदरक में मौजूद जिंजरोल सूजन कम करने में मदद करता है, वहीं हल्दी में पाए जाने वाले कर्क्यूमिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट संक्रमण से लड़ते हैं। दिन में एक बार हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है। 2. शहद का गर्म पानी के साथ सेवन गर्म पानी में शहद, इलायची पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पीने से जमा कफ धीरे-धीरे पतला होता है और बाहर निकलता है। यह मिश्रण गले के लिए अत्यंत लाभकारी है। 3. भाप लें, लेकिन सावधानी से नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें गर्म पानी में डालकर भाप लेने से श्वसन मार्ग की सफाई होती है। यह उपाय दिन में दो बार करने से बंद नाक और गले की जकड़न से राहत मिलती है। 4. हर्बल चाय का करें सेवन पुदीना, तुलसी, सौंठ और सेज से बनी हर्बल चाय ना केवल कफ निकालने में मदद करती है बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाती है। जीवनशैली में ये बदलाव लाएं डेली योग और एक्सरसाइज करें : विशेष रूप से प्राणायाम, गहरी सांस लेना और हल्की वॉक फेफड़ों को मज़बूती देते हैं। ठंडे और तले-भुने भोजन से परहेज करें : ज्यादा वसा और शक्कर वाला भोजन बलगम को बढ़ाता है। गर्म तरल पदार्थ पीते रहें : नींबू-शहद का गुनगुना पानी, सूप और हर्बल काढ़ा सबसे फायदेमंद हैं। नमी का स्तर बनाए रखें : कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और हवा का बहाव बना रहे, इसका ध्यान रखें। बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष सावधानी बदलते मौसम में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत कम होती है। वहीं, बुजुर्गों में पहले से मौजूद बीमारियां जैसे अस्थमा, बीपी, या डायबिटीज़ और बिगड़ सकती हैं। ऐसे में उनकी डाइट, हाइजीन और आराम का खास ख्याल रखना जरूरी है। निष्कर्ष: प्रकृति से ही मिलेगा समाधान बदलते मौसम की चुनौतियों से लड़ने के लिए कोई महंगी दवाओं की जरूरत नहीं — प्राकृतिक उपाय और संयमित जीवनशैली ही सबसे प्रभावी हथियार हैं। यदि इन उपायों को नियमित रूप से अपनाया जाए तो यह मौसमी संक्रमणों से लड़ने में शरीर को सक्षम बनाते हैं। 📌 डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई सभी जानकारियां सामान्य सूचना के उद्देश्य से दी गई हैं। किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

🚫 फ्लाइट में नारियल क्यों ले जाना मना है? जानिए कारण नई दिल्ली | 29 मई 2025 — अगर आप हवाई यात्रा कर रहे हैं और बैग में नारियल रखने की सोच रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। क्योंकि ऐसा करना न केवल नियमों के खिलाफ है , बल्कि इसके चलते आपको जुर्माना या जेल तक हो सकती है। नागरिक उड्डयन मंत्रालय द्वारा जारी नई गाइडलाइन में साफ कहा गया है कि हवाई यात्रा के दौरान सूखा नारियल (Dry Coconut) ले जाना सख्त मना है। 🔍 नारियल पर प्रतिबंध क्यों? 1. अंदर तरल, बाहर कठोर – बना देता है 'रिस्क फैक्टर' नारियल के भीतर पानी और तेल जैसे तरल तत्व होते हैं। फ्लाइट में बदलते एयर प्रेशर की वजह से यह फट सकता है , जिससे यात्रियों की सुरक्षा को खतरा हो सकता है। 2. तेल की मात्रा से बनता है ज्वलनशील वस्तु नारियल विशेष रूप से तेलयुक्त होता है, जो इसे ज्वलनशील (flammable) बनाता है। इसीलिए सुरक्षा मानकों को ध्यान में रखते हुए इसे कैबिन और हैंड बैगेज दोनों में ले जाना प्रतिबंधित है। 📋 कौन-कौन सी चीजें हैं और प्रतिबंधित? नारियल के अलावा, नीचे दी गई वस्तुएं भी फ्लाइट में ले जाना मना है: कैंची, ब्लेड नाइट स्टिक और मापने वाला टेप छाता, रस्सी माचिस, लाइटर मछली, मांस, मसाले और अचार (तीव्र गंध वाले पदार्थ) ✅ क्या नारियल को ले जाने का कोई तरीका है? एयरलाइंस की गाइडलाइन के अनुसार, अगर नारियल को टुकड़ों में काटकर अच्छी तरह पैक किया जाए तो उसे चेक-इन लगेज में रखा जा सकता है। ध्यान दें: कैबिन बैग (हैंड बैग) में पूरे नारियल या तरल नारियल पानी को ले जाना सख्त वर्जित है। 📢 यात्रियों को चेतावनी अगर कोई यात्री इन नियमों की अवहेलना करता है, तो एयरपोर्ट सिक्योरिटी उसे रोक सकती है , और स्थिति गंभीर होने पर कानूनी कार्रवाई भी हो सकती है।

नई दिल्ली | 29 मई 2025 — बरसात का मौसम जहां एक तरफ गर्मी से राहत देता है, वहीं दूसरी ओर उमस और नमी की वजह से लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में AC यानी एयर कंडीशनर का सही इस्तेमाल न सिर्फ राहत देता है, बल्कि आपके बिजली बिल और AC की लाइफ को भी बचा सकता है। लेकिन ध्यान रखें — मानसून में AC चलाने का तरीका अगर सही नहीं हुआ, तो इससे आपका कमरा ठंडा नहीं होगा और AC भी जल्दी खराब हो सकता है। आइए जानते हैं कि बारिश के मौसम में एसी को कैसे चलाएं ताकि वह बेहतर परफॉर्म करे। 🌀 1. AC को "ड्राई मोड" में चलाएं बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है। इसलिए AC को Dry Mode या Dehumidify Mode में चलाना सबसे बेहतर होता है। फायदे: कमरे की नमी कम होती है बिजली की खपत घटती है कंप्रेसर पर लोड कम पड़ता है हवा में चिपचिपापन नहीं रहता 🌡️ 2. तापमान रखें 25°C से 28°C के बीच बारिश में ज्यादा ठंडा तापमान रखने से नमी बढ़ सकती है और ठंड लग सकती है। इसलिए AC का तापमान 25 से 28 डिग्री के बीच रखें। यह तापमान: कमरे को ठंडा रखेगा नमी नियंत्रित करेगा स्वास्थ्य के लिए भी सही रहेगा ☔ 3. AC यूनिट को बारिश के पानी से बचाएं अगर आपकी AC की बाहरी यूनिट (Outdoor Unit) बालकनी, छत या खुले में है, तो उसे कवर करके रखें । क्यों जरूरी है: बारिश का पानी घुसने से वायरिंग खराब हो सकती है शॉर्ट सर्किट या झटका लग सकता है AC की मोटर पर असर पड़ सकता है ⚡ 4. लाइट जाने पर AC को तुरंत बंद करें बारिश में बिजली की आवक-जावक आम बात है। स्टेबलाइजर का इस्तेमाल करें लाइट जाते ही स्विच ऑफ कर दें वोल्टेज फ्लक्चुएशन से बचाव होगा AC की मोटर खराब होने से बचेगी 🧼 5. फिल्टर की सफाई और सर्विसिंग कराते रहें बारिश में धूल भले कम हो , लेकिन नमी से फंगल ग्रोथ और गंदगी फिल्टर में जमा हो सकती है। क्या करें: हर 10–15 दिन में फिल्टर साफ करें महीने में एक बार एसी की सर्विसिंग कराएं ठंडी हवा बनी रहेगी और दुर्गंध भी नहीं आएगी 🔑 बोनस टिप्स: ✅ AC के पास गीले कपड़े न सुखाएं ✅ कमरे की खिड़कियां और दरवाज़े बंद रखें ✅ ज़रूरत हो तो एसी के साथ पंखा भी चलाएं (Air Circulation के लिए)