भारतीय घरों में ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय की गर्मागर्म चुस्की से होती है। सुबह की चाय कई लोगों की रोजमर्रा की आदत का हिस्सा है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए ज्यादा चाय पीना परेशानी का कारण बन सकता है। गैस्ट्रोलॉजिस्ट के मुताबिक, कुछ मेडिकल कंडीशन में चाय का सेवन सीमित करना या इससे बचना बेहतर माना जाता है। ज्यादा चाय पीने से क्या हो सकते हैं नुकसान? चाय में टैनिन और कैफीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। टैनिन चाय के स्वाद और रंग में भूमिका निभाते हैं। ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन कुछ लोगों में गैस्ट्रिक समस्या, एसिडिटी और सीने में जलन जैसी परेशानियां बढ़ा सकता है। वहीं, दूध और चीनी वाली चाय में अतिरिक्त कैलोरी और शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इसका ज्यादा सेवन ब्लड शुगर और कैलोरी इनटेक को प्रभावित कर सकता है। कुछ लोगों में कैफीन की वजह से बेचैनी या नींद से जुड़ी समस्या भी हो सकती है। किन लोगों को चाय से रहना चाहिए दूर? कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों में चाय का सेवन सावधानी से करने की सलाह दी जाती है। GERD से परेशान लोग: गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) से जूझ रहे लोगों में चाय कुछ मामलों में एसिडिटी और रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ा सकती है। खासकर गंभीर लक्षण होने पर चाय से बचने की सलाह दी जा सकती है। गर्भवती महिलाएं: चाय में कैफीन मौजूद होता है। गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन सीमित रखने की सलाह दी जाती है, इसलिए चाय की मात्रा को लेकर डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। आयरन की कमी वाले लोग: चाय में मौजूद कुछ यौगिक भोजन से आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए आयरन की कमी से जूझ रहे लोगों को भोजन के आसपास चाय पीने से बचने की सलाह दी जाती है। एंग्जायटी या पैनिक अटैक वाले लोग: ज्यादा कैफीन कुछ लोगों में बेचैनी और घबराहट को बढ़ा सकता है। ऐसे लोगों को अधिक कैफीन वाली चाय का सेवन सीमित रखना चाहिए। चाय पीने का सही तरीका क्या है? अगर आपको कोई विशेष मेडिकल कंडीशन नहीं है, तो भी चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है। दिनभर में बहुत ज्यादा चाय पीने से बचें और देर शाम या रात में चाय लेने से परहेज करें, ताकि नींद प्रभावित न हो। चाय में ज्यादा रिफाइंड शुगर डालने से भी बचना चाहिए। सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीने की आदत भी छोड़ना बेहतर है। इसके बजाय पहले पानी पिएं, हल्का नाश्ता करें और उसके बाद चाय लें। इसके अलावा, भोजन के साथ चाय पीने से बचें। चाय भोजन से मिलने वाले आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकती है। खासकर जिन लोगों में आयरन की कमी है, उन्हें भोजन और चाय के बीच पर्याप्त अंतर रखना चाहिए। नोट: चाय का असर हर व्यक्ति पर अलग हो सकता है। अगर आपको GERD, आयरन की कमी, गर्भावस्था या कैफीन से जुड़ी परेशानी है, तो चाय की मात्रा तय करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

नई दिल्ली :  पढ़ाई को आसान बनाने और स्टूडेंट्स को बेहतर तरीके से तैयारी कराने के लिए Google ने Chrome में तीन नए फीचर्स पेश किए हैं। इन फीचर्स में Gemini की मदद से ऑडियो-वीडियो कंटेंट का एनालिसिस, ओपन टैब्स के आधार पर इंटरैक्टिव क्विज तैयार करना और अलग-अलग डिवाइसेज के बीच टैब ट्रांसफर को बेहतर बनाना शामिल है। Google के मुताबिक, नए अपडेट के बाद Chrome में Gemini स्टूडेंट्स को पढ़ाई से जुड़े कंटेंट को समझने और उससे जरूरी जानकारी निकालने में मदद करेगा। वहीं, डिवाइस बदलने पर यूजर अपने काम को उसी स्थिति से आगे जारी रख सकेगा। ऑडियो-वीडियो कंटेंट को एनालाइज करेगा Gemini Chrome के डेस्कटॉप वर्जन में Gemini की क्षमता को बढ़ाया गया है। अब यह केवल YouTube तक सीमित नहीं रहेगा, बल्कि पॉडकास्ट, दूसरी वेबसाइट्स के वीडियो और लेक्चर रिकॉर्डिंग जैसे ऑडियो-वीडियो कंटेंट का भी विश्लेषण कर सकेगा। स्टूडेंट्स किसी कंटेंट में मौजूद खास जानकारी खोजने, जरूरी पॉइंट्स समझने और कठिन हिस्सों को आसान भाषा में समझने के लिए Gemini का इस्तेमाल कर सकेंगे। इससे लंबे लेक्चर या अन्य स्टडी कंटेंट को समझना आसान हो सकता है। ओपन टैब से तैयार होगा इंटरैक्टिव क्विज Chrome का दूसरा नया फीचर स्टूडेंट्स के लिए टेस्ट की तैयारी में मदद करेगा। यह किसी ओपन टैब में मौजूद कंटेंट के आधार पर इंटरैक्टिव क्विज तैयार कर सकता है। Google के अनुसार, यह फीचर Google Docs में मौजूद नोट्स, रिसर्च पेपर और लेक्चर वीडियो जैसे स्टडी मटेरियल के साथ काम कर सकता है। Chrome कंटेंट से जरूरी कॉन्सेप्ट्स पहचानकर उनसे जुड़े सवाल तैयार करेगा, जिससे स्टूडेंट्स अपनी तैयारी और विषय की समझ को खुद जांच सकेंगे। फिलहाल यह फीचर अमेरिका और भारत में डेस्कटॉप पर अंग्रेजी भाषा में रोलआउट किया जा रहा है। दूसरे क्षेत्रों और मोबाइल डिवाइसेज के लिए इसका सपोर्ट आने वाले महीनों में बढ़ाया जाएगा। लैपटॉप और फोन के बीच ऐसे जारी रहेगा काम Google ने Chrome में डिवाइसेज के बीच टैब शेयरिंग को भी बेहतर किया है। अब किसी टैब को लैपटॉप से फोन या फोन से लैपटॉप पर भेजने पर उसकी मौजूदा स्थिति बरकरार रहेगी। इसमें वेबपेज की स्क्रॉल पोजिशन के साथ आधे भरे हुए फॉर्म में दर्ज की गई जानकारी भी शामिल है। यानी दूसरे डिवाइस पर टैब खोलने के बाद यूजर को शुरुआत से काम करने की जरूरत नहीं होगी और वह वहीं से आगे बढ़ सकेगा जहां उसने काम छोड़ा था। पढ़ाई को व्यवस्थित रखने के लिए Chrome में कई टूल्स Chrome में स्टडी मटेरियल को व्यवस्थित रखने के लिए पहले से मौजूद कई फीचर्स भी उपयोगी हैं। Tab Groups की मदद से अलग-अलग कोर्स, विषय या प्रोजेक्ट से जुड़े टैब्स को एक साथ रखा जा सकता है। Split View फीचर के जरिए दो वेबपेज एक साथ स्क्रीन पर खोले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक तरफ रेफरेंस मटेरियल और दूसरी तरफ असाइनमेंट पर काम किया जा सकता है। पेयर किए गए टैब्स के जरिए यूजर बाद में उसी साइड-बाय-साइड वर्कस्पेस पर वापस लौट सकता है। Reading Tools से पढ़ना और सुनना भी आसान Chrome के Reading Tools भी ऑनलाइन स्टडी मटेरियल को पढ़ने में मदद करते हैं। Immersive Reading मोड वेबपेज से अनावश्यक विजुअल एलिमेंट्स हटाकर पढ़ने का अनुभव आसान बनाता है। यूजर फॉन्ट, लेटर स्पेसिंग और कॉन्ट्रास्ट जैसी सेटिंग्स भी बदल सकता है। इसके अलावा Chrome वेबपेज के कंटेंट को बोलकर सुना सकता है। Android का AI Playback फीचर टेक्स्ट को पॉडकास्ट जैसी बातचीत के रूप में सुनने का विकल्प भी देता है। इस तरह Google Chrome के नए AI और मौजूदा रीडिंग टूल्स स्टूडेंट्स के लिए पढ़ाई, रिवीजन और ऑनलाइन रिसर्च को अधिक सुविधाजनक बनाने पर फोकस करते हैं।

Ration Card Update: छत्तीसगढ़ में नया राशन कार्ड बनवाने या पुराने राशन कार्ड में संशोधन कराने का इंतजार कर रहे लोगों के लिए राहत की खबर है। खाद्य विभाग ने राशन कार्ड से जुड़ी ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया के लिए पोर्टल दोबारा खोल दिया है। अब पात्र लोग Smart PDS 2.0 पोर्टल के माध्यम से नए राशन कार्ड के लिए आवेदन करने के साथ ही पुराने राशन कार्ड में जरूरी संशोधन भी करा सकेंगे। नया राशन कार्ड बनवाने के लिए आवेदन के दौरान करीब 40 अलग-अलग बिंदुओं पर जानकारी देनी होगी। इसके साथ ही निर्धारित दस्तावेजों को स्कैन कर ऑनलाइन पोर्टल पर अपलोड करना जरूरी होगा। करीब दो महीने से बंद थी ऑनलाइन प्रक्रिया जिले में पिछले करीब दो महीने से नए राशन कार्ड बनाने की ऑनलाइन प्रक्रिया बंद थी। इसके कारण लोग नए राशन कार्ड के लिए आवेदन नहीं कर पा रहे थे। वहीं, पुराने राशन कार्ड में नाम, पता और अन्य जरूरी संशोधन कराने की सुविधा भी बंद होने से लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ रहा था। कई आवेदक आवेदन और संशोधन के लिए नगर निगम तथा खाद्य विभाग के कार्यालयों के चक्कर लगा रहे थे। अब पोर्टल दोबारा शुरू होने से लोगों को ऑनलाइन आवेदन की सुविधा मिल गई है। खाद्य नियंत्रक अनुराग भदौरिया के अनुसार, नया राशन कार्ड बनवाने के लिए पोर्टल खोल दिया गया है। आवेदक Smart PDS 2.0 पोर्टल पर जरूरी दस्तावेजों के साथ आवेदन कर सकते हैं। दस्तावेज और जानकारी सही पाए जाने के बाद राशन कार्ड बनाने की प्रक्रिया आगे बढ़ाई जाएगी। आधार से लेकर बैंक और जाति प्रमाण पत्र तक जरूरी नए राशन कार्ड के लिए आवेदन करते समय कई जरूरी दस्तावेजों की जानकारी देनी होगी। इनमें आधार कार्ड नंबर, बैंक खाते की जानकारी और जाति प्रमाण पत्र प्रमुख रूप से शामिल हैं। आवेदकों को इन दस्तावेजों को स्कैन कर ऑनलाइन आवेदन के साथ अपलोड करना होगा। जरूरी दस्तावेज उपलब्ध नहीं होने या सही तरीके से अपलोड नहीं किए जाने पर आवेदन प्रक्रिया पूरी करने में परेशानी आ सकती है। इसलिए आवेदन करने से पहले सभी दस्तावेज तैयार रखना जरूरी होगा। परिवार की संपत्ति और सुविधाओं की भी देनी होगी जानकारी राशन कार्ड के ऑनलाइन आवेदन में केवल व्यक्तिगत जानकारी ही नहीं, बल्कि परिवार से जुड़ी कई अन्य जानकारियां भी मांगी जा रही हैं। परिवार के मुखिया को अपनी वैवाहिक स्थिति, शैक्षणिक योग्यता और जाति से संबंधित जानकारी दर्ज करनी होगी। इसके अलावा परिवार के पास एसी, टीवी या प्लॉट है या नहीं, इसकी जानकारी भी आवेदन में देनी होगी। यदि परिवार के किसी सदस्य को गंभीर बीमारी है तो उससे जुड़ी जानकारी भी दर्ज करनी होगी। आवेदन के दौरान निवास प्रमाण पत्र, परिवार की फोटो, बैंक विवरण और गैस कनेक्शन से संबंधित जानकारी भी उपलब्ध कराना जरूरी होगा। दस्तावेज स्कैन कराने में आवेदकों को हो रही परेशानी ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया में जरूरी दस्तावेजों को स्कैन कर पोर्टल पर अपलोड करना होगा। हालांकि, कुछ आवेदकों को दस्तावेज स्कैन कराने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। कई लोगों ने अपने जरूरी दस्तावेजों का लेमिनेशन कराया हुआ है। स्कैनिंग करने वालों के मुताबिक, लेमिनेशन के कारण दस्तावेज प्लास्टिक की परत से चिपक जाते हैं, जिससे उन्हें स्कैन करने में दिक्कत आती है। वहीं, दस्तावेज से लेमिनेशन हटाने पर उसके फटने या खराब होने का जोखिम भी रहता है। ऐसे में आवेदकों को दस्तावेजों की स्कैन कॉपी तैयार करने और उन्हें पोर्टल पर अपलोड करने में अतिरिक्त सावधानी बरतनी होगी।