भारत में त्योहारों का मतलब मिठाई, पकवान और स्वादिष्ट व्यंजनों से जुड़ा होता है। होली हो या दिवाली, इन मौकों पर लोग जमकर मिठाइयां खाते हैं और एक-दूसरे के घर भी मिठाई लेकर जाते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा मीठा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खासतौर पर लगातार अधिक मात्रा में चीनी का सेवन लिवर पर बुरा असर डाल सकता है। कभी-कभार थोड़ी मात्रा में मिठाई खाने से आमतौर पर लिवर को नुकसान होने की आशंका कम होती है। समस्या तब बढ़ती है जब लंबे समय तक ज्यादा चीनी, मीठे पेय और अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है। इससे वजन बढ़ने, इंसुलिन प्रतिरोध और लिवर में अतिरिक्त फैट जमा होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा मीठा खाने से लिवर पर क्या असर पड़ता है? चीनी को शरीर में प्रोसेस करने में लिवर की अहम भूमिका होती है। खासतौर पर फ्रक्टोज का मेटाबॉलिज्म मुख्य रूप से लिवर में होता है। टेबल शुगर, मिठाइयों और कई मीठे पेय पदार्थों में फ्रक्टोज पाया जाता है। जब लंबे समय तक शरीर में जरूरत से ज्यादा कैलोरी और फ्रक्टोज पहुंचता है, तो लिवर अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के कुछ हिस्से को फैट में बदल सकता है। समय के साथ यह फैट लिवर की कोशिकाओं में जमा होने लग सकता है और इससे मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर डिजीज (MASLD) का खतरा बढ़ सकता है। इसे पहले नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के नाम से जाना जाता था। बहुत ज्यादा मीठा खाने के बाद शरीर में क्या होता है? मिठाई और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ पचने के बाद शुगर में बदलते हैं, जो रक्त में पहुंचती है। ग्लूकोज का इस्तेमाल शरीर ऊर्जा के लिए करता है और जरूरत के अनुसार इसे भविष्य के इस्तेमाल के लिए भी स्टोर किया जा सकता है। वहीं, फ्रक्टोज का मेटाबॉलिज्म मुख्य रूप से लिवर में होता है। लगातार अधिक मात्रा में फ्रक्टोज और कैलोरी लेने से डी नोवो लिपोजेनेसिस नामक प्रक्रिया बढ़ सकती है, जिसमें लिवर फैटी एसिड बनाने लगता है। इसका कुछ हिस्सा लिवर की कोशिकाओं में फैट के रूप में जमा हो सकता है। हालांकि, एक दिन या कभी-कभार ज्यादा मिठाई खाने से तुरंत फैटी लिवर नहीं हो जाता। समस्या लंबे समय तक बनी रहने वाली खान-पान की आदतों से पैदा होती है। अधिक वजन, इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप-2 डायबिटीज जैसी स्थितियों में इसका जोखिम और बढ़ सकता है। क्या ज्यादा चीनी से लिवर में सूजन हो सकती है? लिवर में फैट जमा होना हमेशा सूजन या लिवर डैमेज का संकेत नहीं होता। कुछ लोगों में लिवर में फैट जमा होने के बावजूद शुरुआत में सूजन या चोट के स्पष्ट संकेत नहीं होते। हालांकि, कुछ मामलों में बीमारी आगे बढ़ सकती है और लिवर में फैट के साथ सूजन और कोशिकाओं को नुकसान होने की स्थिति पैदा हो सकती है। लंबे समय तक ऐसी समस्या बनी रहने पर फाइब्रोसिस और सिरोसिस जैसी गंभीर लिवर संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। कुछ गंभीर मामलों में लिवर कैंसर का जोखिम भी बढ़ सकता है। इसलिए त्योहारों के दौरान मिठाइयों और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है। संतुलित डाइट, नियमित शारीरिक गतिविधि और वजन को नियंत्रित रखना लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

टेक डेस्क : नया स्मार्टफोन खरीदने के बाद ज्यादातर लोग फोन निकालते ही उसके बॉक्स को बेकार समझकर कचरे में फेंक देते हैं। लेकिन क्या स्मार्टफोन का बॉक्स वास्तव में सिर्फ एक गत्ते का डिब्बा है? इसका जवाब है—नहीं। फोन का बॉक्स कई महत्वपूर्ण मौकों पर आपके काम आ सकता है। यही वजह है कि इसे तुरंत कचरे में डालने के बजाय कुछ समय तक संभालकर रखना बेहतर होता है। फोन की पहचान से जुड़ी होती हैं जरूरी जानकारियां स्मार्टफोन का बॉक्स सिर्फ पैकेजिंग नहीं होता, बल्कि उसमें फोन से जुड़ी कई महत्वपूर्ण जानकारियां दर्ज होती हैं। बॉक्स पर आमतौर पर IMEI नंबर, सीरियल नंबर, मॉडल नंबर और वेरिएंट जैसी डिटेल्स दी गई होती हैं। अगर फोन चोरी हो जाए या किसी वजह से आपके पास मौजूद न हो, तो इन जानकारियों की जरूरत पड़ सकती है। पुलिस में शिकायत दर्ज कराने या संचार साथी पोर्टल के जरिए चोरी या गुम हुए फोन को ब्लॉक कराने में भी IMEI जैसी जानकारी काम आती है। रिप्लेसमेंट और वारंटी में आ सकता है काम फोन खरीदने के शुरुआती दिनों में अगर डिवाइस में कोई खराबी सामने आती है और आपको उसे कंपनी या ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म से रिप्लेस कराना पड़ता है, तो बॉक्स की जरूरत पड़ सकती है। इसी तरह कुछ मामलों में वारंटी या सर्विस से जुड़ी प्रक्रिया के दौरान भी फोन की पैकेजिंग और उससे जुड़ी जानकारी मांगी जा सकती है। हालांकि, हर कंपनी की वारंटी और सर्विस पॉलिसी अलग हो सकती है। इसलिए बॉक्स फेंकने से पहले संबंधित कंपनी या सर्विस सेंटर से इसकी पुष्टि कर लेना बेहतर है। फोन बेचते समय मिल सकता है फायदा अगर कुछ साल बाद आप अपना स्मार्टफोन बेचने या एक्सचेंज करने की योजना बनाते हैं, तो उसका ओरिजिनल बॉक्स आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। बॉक्स, बिल और अन्य जरूरी सामान मौजूद होने पर फोन को बेचने की प्रक्रिया आसान हो सकती है और कुछ मामलों में रीसेल वैल्यू भी बेहतर मिल सकती है। ओरिजिनल बॉक्स होने से खरीदार को भी फोन की पहचान और मॉडल से जुड़ी जानकारी मिल जाती है। फोन को स्टोर या शिप करने में भी उपयोगी अगर आप किसी पुराने फोन को कुछ समय के लिए सुरक्षित रखना चाहते हैं या उसे किसी दूसरे व्यक्ति को भेजना है, तो ओरिजिनल बॉक्स काफी उपयोगी साबित हो सकता है। बॉक्स में फोन को सुरक्षित तरीके से रखा और पैक किया जा सकता है, जिससे उसे शिफ्ट या शिप करना आसान हो जाता है। बॉक्स नहीं रखना चाहते तो क्या करें? अगर आप फोन का बॉक्स संभालकर नहीं रखना चाहते, तो उसे तुरंत फेंकने के बजाय उसमें मौजूद जरूरी जानकारियों को सुरक्षित कर लें। IMEI नंबर, सीरियल नंबर और मॉडल की डिटेल्स की फोटो खींचकर अपने फोन या क्लाउड स्टोरेज में सेव की जा सकती हैं। आप चाहें तो वारंटी खत्म होने तक भी बॉक्स को सुरक्षित रख सकते हैं। वहीं, फोन खरीदने के शुरुआती 10-15 दिनों के रिटर्न या रिप्लेसमेंट पीरियड के दौरान बॉक्स को जरूर संभालकर रखना बेहतर है। बॉक्स फेंकते समय रखें खास सावधानी अगर आपने तय कर लिया है कि अब बॉक्स की जरूरत नहीं है, तो उसे सीधे कचरे में डालने से पहले उस पर मौजूद निजी और डिवाइस संबंधी जानकारियों को नष्ट कर दें। खासकर IMEI नंबर, सीरियल नंबर और मॉडल से जुड़ी जानकारी वाले हिस्से को फाड़कर अलग कर दें। डिवाइस की पहचान से जुड़ी जानकारी वाले पूरे बॉक्स को खुले तौर पर कचरे में फेंकना ठीक नहीं है। ऐसी पैकेजिंग का गलत इस्तेमाल भी किया जा सकता है। कुल मिलाकर , स्मार्टफोन का बॉक्स कुछ समय तक संभालकर रखना ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद है। अगर आप भविष्य में फोन बेचने, एक्सचेंज करने या वारंटी का लाभ लेने वाले हैं, तो बॉक्स को तब तक सुरक्षित रखना बेहतर रहेगा। वहीं, इसे फेंकना हो तो पहले उस पर दर्ज जरूरी जानकारियों को सुरक्षित कर लें और पहचान संबंधी विवरण को नष्ट कर दें।

Puja Special Train: आगामी त्योहारी सीजन को देखते हुए भारतीय रेलवे ने यात्रियों की सुविधा के लिए कई स्पेशल ट्रेनों के संचालन का निर्णय लिया है। त्योहारों के दौरान ट्रेनों में बढ़ने वाली भीड़ और कंफर्म टिकट की परेशानी को देखते हुए दक्षिण पूर्व मध्य रेलवे (SECR) द्वारा हटिया और लोकमान्य तिलक टर्मिनस (LTT) के बीच पूजा स्पेशल ट्रेन चलाई जाएगी। यह ट्रेन दोनों दिशाओं में तीन-तीन फेरे लगाएगी। 12, 19 और 26 अक्टूबर को चलेगी ट्रेन गाड़ी संख्या 08609 हटिया-एलटीटी पूजा स्पेशल हटिया स्टेशन से प्रत्येक सोमवार को 12, 19 और 26 अक्टूबर 2026 को दोपहर 4:20 बजे रवाना होगी। यह ट्रेन झारखंड, ओडिशा, छत्तीसगढ़ और महाराष्ट्र के प्रमुख स्टेशनों से होते हुए लोकमान्य तिलक टर्मिनस पहुंचेगी। वापसी में गाड़ी संख्या 08610 एलटीटी-हटिया पूजा स्पेशल 13, 20 और 27 अक्टूबर 2026 को प्रत्येक मंगलवार को रात 11:50 बजे एलटीटी से रवाना होगी। निर्धारित समय-सारिणी के अनुसार यात्रा पूरी करते हुए ट्रेन तीसरे दिन तड़के हटिया पहुंचेगी। छत्तीसगढ़ के इन 5 स्टेशनों पर ठहराव यात्रियों की सुविधा को ध्यान में रखते हुए ट्रेन को छत्तीसगढ़ के प्रमुख स्टेशनों पर वाणिज्यिक ठहराव दिया गया है। हटिया से एलटीटी जाने वाली ट्रेन रायगढ़, बिलासपुर, रायपुर, दुर्ग और गोंदिया स्टेशनों पर रुकेगी। इससे छत्तीसगढ़ से मुंबई और झारखंड की ओर जाने वाले यात्रियों को त्योहारी सीजन में अतिरिक्त रेल सुविधा मिलेगी। जानिए छत्तीसगढ़ में ट्रेन का टाइम गाड़ी संख्या 08609 हटिया से रवाना होने के बाद रात 11:03 बजे रायगढ़ पहुंचेगी और 11:05 बजे रवाना होगी। इसके बाद ट्रेन बिलासपुर 1:15/1:25 बजे, रायपुर 2:55/3:00 बजे, दुर्ग 3:55/4:00 बजे और गोंदिया 5:48/5:50 बजे पहुंचेगी। इसके बाद ट्रेन अपने निर्धारित मार्ग से होते हुए रात 10:10 बजे एलटीटी पहुंचेगी। वापसी में गाड़ी संख्या 08610 गोंदिया दोपहर 1:50 बजे, दुर्ग 3:55 बजे, रायपुर 4:35 बजे, बिलासपुर 7:05 बजे और रायगढ़ रात 9:35 बजे से होकर गुजरेगी। 22 कोच की होगी पूजा स्पेशल ट्रेन यात्रियों की बढ़ती संख्या को देखते हुए इस स्पेशल ट्रेन में कुल 22 कोच लगाए जाएंगे। इनमें 1 एसएलआरडी, 1 पावर कार, 4 सामान्य श्रेणी, 6 स्लीपर, 7 एसी-III, 2 एसी-II और 1 एसी प्रथम सह द्वितीय श्रेणी का कोच शामिल होगा। इन स्टेशनों से भी होकर गुजरेगी ट्रेन हटिया और एलटीटी के बीच चलने वाली यह पूजा स्पेशल ट्रेन अपने सफर के दौरान बालसिरिंग, गोविंदपुर रोड, बानो, राउरकेला, झारसुगुड़ा, रायगढ़, बिलासपुर, रायपुर, दुर्ग, गोंदिया, नागपुर, वर्धा, बडनेरा, अकोला, मलकापुर, भुसावल, पचोरा, चालीसगांव, मनमाड, नासिक रोड, इगतपुरी, कल्याण और ठाणे समेत कई प्रमुख स्टेशनों पर ठहरेगी। यात्रियों से समय-सारिणी जांचने की अपील रेलवे प्रशासन ने यात्रियों से अपील की है कि यात्रा से पहले ट्रेन के संचालन दिवस, समय और ठहराव की जानकारी जरूर जांच लें। यात्री रेलवे की अधिकृत वेबसाइट या NTES और RailOne ऐप के माध्यम से ट्रेन की अपडेटेड समय-सारिणी देख सकते हैं। त्योहारी सीजन में भीड़ को देखते हुए यात्रियों को समय रहते टिकट बुक कराने की सलाह दी गई है।