CG Weather Update: छत्तीसगढ़ में मौसम का मिजाज इन दिनों बदला हुआ नजर आ रहा है। मौसम विभाग की ओर से जारी ताजा रिपोर्ट के अनुसार प्रदेश के एक-दो स्थानों पर हल्की से मध्यम बारिश दर्ज की गई है, वहीं अधिकतम तापमान सामान्य से 3 से 5 डिग्री सेल्सियस तक नीचे रहा। प्रदेश में सबसे अधिक तापमान 36.0 डिग्री सेल्सियस दुर्ग में रिकॉर्ड किया गया, जबकि सबसे कम न्यूनतम तापमान 15.2 डिग्री सेल्सियस पेंड्रा रोड में दर्ज हुआ। वहीं बिलासपुर, अंबिकापुर और जगदलपुर समेत कई जिलों में भी हल्की बारिश हुई, जिससे मौसम सुहावना बना रहा। बता दें कि शनिवार को राजधानी रायपुर में अधिकतम तापमान 31.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से 4 डिग्री कम है, जबकि न्यूनतम तापमान 19.9 डिग्री सेल्सियस रहा। दिनभर आंशिक बादल छाए रहे और सुबह के समय 71 प्रतिशत आर्द्रता दर्ज की गई। मौसम विभाग के अनुसार, वर्तमान में एक पश्चिमी विक्षोभ उत्तर भारत से होते हुए छत्तीसगढ़ तक सक्रिय है, जिसके प्रभाव से मौसम में यह बदलाव देखने को मिल रहा है। अगले 24 घंटे का पूर्वानुमान: मौसम विभाग ने बताया कि अगले 24 घंटों में तापमान में किसी बड़े बदलाव की संभावना नहीं है, हालांकि इसके बाद आने वाले 4-5 दिनों में तापमान में 3 से 5 डिग्री तक बढ़ोतरी हो सकती है। राजधानी रायपुर के लिए अनुमान: 22 मार्च को राजधानी रायपुर में आंशिक बादल छाए रहने की संभावना है। अधिकतम तापमान 33°C और न्यूनतम तापमान 19°C के आसपास रहने का अनुमान है। फिलहाल प्रदेश में मौसम सुहावना बना हुआ है, लेकिन आने वाले दिनों में गर्मी धीरे-धीरे बढ़ने के संकेत मिल रहे हैं।

बदलती लाइफस्टाइल गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते आजकल फैटी लिवर एक आम समस्या बनती जा रही है. यह कंडीशन तब होती है, जब लीवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होने लगता है. अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. डॉक्टरों के अनुसार फैटी लीवर को शुरुआती स्टेज में ही कंट्रोल किया जा सकता है और इसके लिए सबसे जरूरी सही खान-पान और नियमित एक्सरसाइज है. वहीं रोजाना के जीवन में कुछ आदतों को अपनाकर न सिर्फ फैटी लिवर में जमा फैट को कम किया जा सकता है बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर किया जा सकता है. फैटी लिवर से राहत पाने के लिए नियमित फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है. ब्रिस्क वॉकिंग, साइकलिंग या स्विमिंग जैसी एक्सरसाइज लिवर में जमा फैट को कम करने में मदद करती है. रिसर्च के अनुसार हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की मीडियम लेवल की एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे न सिर्फ फैट बर्न होता है बल्कि इंसुलिन सेंसिटिविटी और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है, जिससे लिवर सही तरीके से काम कर पाता है. वहीं हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी और ब्रोकली लिवर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट लिवर की सफाई में मदद करते और सूजन को कम करते हैं. यह सब्जियां लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया को धीमा करती है, जिससे फैटी लिवर की समस्या कंट्रोल में रहती है. इसके अलावा ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और फैट जमा होने से रोकते हैं. रोजाना दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से लिवर हेल्थ में सुधार देखा जा सकता है. इसके अलावा सुबह खाली पेट नींबू पानी और हल्दी वाला पानी पीना भी फायदेमंद माना जाता है. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर सेल्स को नुकसान से बचाते हैं और सूजन कम करते हैं. वहीं फैटी लिवर का एक बड़ा कारण ज्यादा शुगर और हाई फैट डाइट है. केक, पेस्ट्री, मिठाइयां और मीठी ड्रिंक लिवर में फैट जमा करने का काम करते हैं. ऐसे में इन चीजों का सेवन कम करना जरूरी है, ताकि लीवर पर ज्यादा दबाव न पड़े और फैट का जमाव काम हो सके. वहीं वजन बढ़ना फैटी लिवर के खतरे को बढ़ाता है. ऐसे में धीरे-धीरे वजन कम करना और उसे कंट्रोल कर रखना बहुत जरूरी है. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे एक्सरसाइज मसल्स बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर आराम की कंडीशन में भी फैट बर्न करता है. इससे लिवर में जमा फैट कम होता है उसकी कार्य क्षमता बेहतर होती है.

धुरंधर 2 में अपने किरदार मेजर इकबाल को लेकर इन दिनों तारीफें बटोर रहे अर्जुन रामपाल ने एक और बड़ी फिल्म साइन कर ली है। अर्जुन रामपाल अब जल्द ही कांतारा स्टार ऋषभ शेट्टी के साथ स्क्रीन शेयर करते नजर आने वाली है। वैराइटी की एक रिपोर्ट की मानें तो अर्जुन रामपाल और ऋषभ शेट्टी फिल्म बना रहे हैं और इसकी कहानी छत्रपति शिवाजी महाराज के ऊपर रहने वाली है। रिपोर्ट की मानें तो फिल्म का नाम है 'द प्राइड ऑफ भारत: छत्रपति शिवाजी महाराज'। यह पैन इंडिया प्रोजेक्ट है, जिसमें ऋषभ शेट्टी मराठा राजा की भूमिका निभा रहे हैं। 'धुरंधर: द रिवेंज' में अपने दमदार अभिनय के बाद, रामपाल को फिल्म के मुख्य खलनायकों में से एक की भूमिका निभाने के लिए चुना गया है। वैरायटी इंडिया की रिपोर्ट के अनुसार अभिनेता ऋषभ शेट्टी के साथ स्क्रीन पर आमने-सामने होंगे। यह फिल्म 2026-27 की सबसे महत्वाकांक्षी ऐतिहासिक परियोजनाओं में से एक मानी जा रही है। शेफाली शाह भी निभाएंगी अहम किरदार रामपाल और शेट्टी के साथ जानी-मानी अभिनेत्री शेफाली शाह भी जुड़ रही हैं, जो छत्रपति शिवाजी महाराज की माता राजमाता जीजाबाई का किरदार निभाएंगी। फिल्म का निर्देशन और निर्माण संदीप सिंह कर रहे हैं जो थिएटर निर्देशन में उनका पहला कदम है। प्रीतम के संगीत और रवि वर्मन की उच्चस्तरीय तकनीकी टीम के साथ, फिल्म की शूटिंग 2026 के दूसरे हाफ में शुरू होने वाली है। रामपाल के लिए यह प्रोजेक्ट उनके व्यस्त कार्यक्रम के बीच आया है। धुरंधर के बाद वह इम्तियाज अली की नेटफ्लिक्स रोमांटिक फिल्म ओ साथी रे में अदिति राव हैदरी और अविनाश तिवारी के साथ नजर आएंगे। उनकी कई अन्य फिल्में भी रिलीज़ होने वाली हैं, जिनमें अब्बास-मुस्तन की 3 मंकीज़, पेंटहाउस, पंजाब '95, ब्लाइंड गेम और बैटल ऑफ भीमा कोरेगांव शामिल हैं। ऋषभ शेट्टी से फैन्स की जगी उम्मीदें बता दें कि कांतार फिल्म के बाद से ऋषभ शेट्टी से भी फैन्स को काफी उम्मीदें हैं और इस फिल्म को लेकर भी फैन्स उत्साहित हो गए हैं। अब देखना होगा कि क्या ऋषभ अपनी अपकमिंग फिल्म में कांतारा वाला जादू फूंक सकते हैं या नहीं। इससे पहले कांतारा में ऋषभ ने कमाल का काम किया था और खूब तारीफें बटोरी थीं। कांतारा ने बॉक्स ऑफिस पर भी कमाल का प्रदर्शन किया था।