भारतीय क्रिकेट टीम को 13 सितंबर से अफगानिस्तान के खिलाफ तीन मैचों की टी20 सीरीज खेलनी है, जिसके तीनों ही मुकाबले दिल्ली के अरुण जेटली स्टेडियम में खेले जाएंगे। बीसीसीआई की तरफ से इस सीरीज के लिए टीम इंडिया का स्क्वाड पहले ही घोषित किया जा चुका है, जिसमें श्रेयस अय्यर जहां कप्तानी की जिम्मेदारी संभालेंगे तो वहीं जसप्रीत बुमराह पूरी तरह से फिट होने के बाद स्क्वाड में वापसी कर रहे हैं। ऐसे में सभी की नजरें भारतीय टीम के खिलाड़ियों के प्रदर्शन पर नजरें रहने वाली हैं। वहीं इसी बीच बीसीसीआई की तरफ से सीरीज का आगाज होने से पहले भारतीय टीम के खिलाड़ियों का एक वीडियो सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पोस्ट किया गया है, जिसमें वायरल ट्रेंड 80s में अपनी फोटो देखकर भारतीय खिलाड़ी खुद हैरान रह गए। https://twitter.com/i/status/2098661637444248005 वैभव सूर्यवंशी 80s लुक में अपनी फोटो देख हुए हैरान अफगानिस्तान के खिलाफ टी20 सीरीज के शुरू होने से एक दिन पहले भारतीय टीम के खिलाड़ियों ने फोटो सेशन में हिस्सा लिया जिसमें वहां पर उनके सोशल मीडिया पर चल रहे वायरल ट्रेंड 80s लुक वाली फोटो भी एक टेबल पर रखी हुईं थी। इसी में जब उस टेबल पर टीम इंडिया के युवा 15 साल के खिलाड़ी वैभव सूर्यवंशी पहुंचे तो वह 80s लुक में अपनी फोटो देख पूरी तरह से हैरान रह गए, जिसमें वैभव अपनी फोटो देखकर कहते हैं कि ज्यादा स्मार्ट बना दिया मुझे। वहीं इसके अलावा अक्षर पटेल ने भी जब वैभव सूर्यवंशी की 80s लुक वाली फोटो देखी तो उन्होंने हंसते हुए कहा कि अभी ये बच्चा लग रहा है जबकि फोटो में बड़ा नजर आ रहा है। वहीं हर्षित राणा की जगह स्क्वाड में शामिल किए गए यश ठाकुर ने भी 80s लुक वाली फोटो को देखने के बाद कहा कि सभी खिलाड़ी पहचान में आ रहे हैं, सिर्फ वैभव सूर्यवंशी को छोड़कर। अफगानिस्तान के खिलाफ अहम रहेगी वैभव के लिए सीरीज 15 साल की उम्र में टी20 इंटरनेशनल में डेब्यू करने वाले वैभव सूर्यवंशी को अभी तक 2 सीरीज में खेलने का मौका मिला है, जिसमें दोनों ही उन्होंने विदेशी सरजमीं पर खेली हैं। अब पहली बार वैभव घरेलू मैदान पर इंटरनेशनल क्रिकेट में खेलते हुए दिखने वाले हैं, ऐसे में उनके लिए यह सीरीज काफी अहम रहेगी, जिसमें ओपनिंग में अभिषेक शर्मा के साथ उनका ओपनिंग करना तय माना जा रहा है। टीम इंडिया के लिए आगामी एशियन गेम्स 2026 से पहले अपनी तैयारियों को परखने के लिए यह टी20 सीरीज काफी अहम रहेगी जिसमें खिलाड़ियों की फिटनेस को लेकर सबसे ज्यादा नजरें रहने वाली हैं।

No Toll Barrier Rules 2027: देश के राष्ट्रीय राजमार्गों (National Highways) पर सफर करने वाले वाहन चालकों के लिए बड़ी राहत की खबर है. दरअसल, केंद्रीय सड़क परिवहन और राजमार्ग मंत्री नितिन गडकरी ने साफ किया है कि केंद्र सरकार देश भर के सभी टोल प्लाजा को बैरियर-फ्री बनाने की दिशा में तेजी से आगे बढ़ रही है. मुंबई में ग्लोबल फिनटेक फेस्ट को संबोधित करते हुए गडकरी ने कहा कि सरकार का लक्ष्य मार्च 2027 तक टोल प्लाजा पर लगने वाली गाड़ियों की लाइन और वेटिंग टाइम को पूरी तरह खत्म करना है, जिससे वाहनों को टोल चुकाने के लिए रुकना न पड़े. इस मौके पर नितिन गडकरी ने फास्टैग को एक सक्सेस स्टोरी बताते हुए कहा कि शुरुआत में उपयोगकर्ताओं को कुछ समस्याएं जरूर हुईं, लेकिन जनता के फीडबैक के आधार पर इसे लगातार बेहतर बनाया गया है. बिना रुके कटेगा टोल हाइब्रिड टेक्नोलॉजी:  नया बैरियर-फ्री सिस्टम FASTag और ऑटोमेटिक नंबर-प्लेट रिकग्निशन कैमरों के साथ मिलकर काम करेगा. सड़कों पर नहीं रुकेंगी गाड़ियां:  हाई-स्पीड कैमरों की मदद से वाहन के गुजरते ही नंबर प्लेट और फास्टैग से अपने-आप टोल की कटौती हो जाएगी. समय सीमा:  अगले साल फरवरी-मार्च तक इस तकनीक को प्रमुख टोल प्लाजा पर लागू करने की योजना है, जिससे टोल बूथों के बैरियर हटा दिए जाएंगे. ओवरलोडिंग वाहनों के लिए लागू होगी वे-इन-मोशन तकनीक सड़कों की समय से पहले खराबी और दुर्घटनाओं का बड़ा कारण बनने वाली कमर्शियल ट्रकों की ओवरलोडिंग को रोकने के लिए सरकार सख्त कदम उठाने जा रही है. इसके तहत सरकार एक ऐसी तकनीक तैयार कर रही है, जिससे सड़क पर चलते ही ट्रक के वास्तविक वजन का तुरंत पता चल जाएगा. इस रियल-टाइम ऑटोमैटिक वेट-चेकिंग सिस्टम को चालान और अनुपालन तंत्र से सीधे जोड़ा जाएगा, जिससे वजन में धांधली और टोल चोरी पर पूरी तरह रोक लगेगी. ईंधन की बचत और लॉजिस्टिक्स लागत में कमी टोल प्लाजा पर गाड़ियों के रुकने के दौरान इंजन चालू रहने से होने वाले ईंधन के नुकसान पर चिंता जताते हुए गडकरी ने कहा कि टोल प्लाजा पर गाड़ियों का वेटिंग टाइम 10 सेकंड से ज्यादा नहीं होना चाहिए. यही इस सरकार का स्पष्ट लक्ष्य है. ऐसे में टोल पार करने में लगने वाले समय को शून्य के करीब लाने से भारी मात्रा में  ईंधन की बचत होगी और लॉजिस्टिक्स दक्षता में भी सुधार आएगा. मुंबई के इंफ्रास्ट्रक्चर का जिक्र करते हुए उन्होंने कहा कि शहर में 55 नए फ्लाईओवर्स दिए गए हैं, जिसने ट्रैफिक को संभालने में अहम भूमिका निभाई है. राजमार्ग निर्माण और इंफ्रास्ट्रक्चर प्रोजेक्ट्स के लिए धन की उपलब्धता पर केंद्रीय मंत्री ने कहा कि देश और विदेशी निवेशकों के भरोसे की ओर इशारा किया. गडकरी ने कहा कि एनएचएआई के इन्विट बॉन्ड्स को निवेशकों का जबरदस्त रिस्पॉन्स मिला है. उन्होंने बताया कि अंतरराष्ट्रीय अनिश्चितताओं और तनाव के माहौल के बावजूद NHAI के बॉन्ड जारी होने के महज 7 घंटे के भीतर पूरी तरह ओवर सब्सक्राइब हो गए. इससे साफ है कि देश में हाईवे प्रोजेक्ट्स के लिए फंड की कोई कमी नहीं है.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लंबे समय तक काम करना, लगातार डेस्क पर बैठे रहना, पर्याप्त नींद न लेना और लगातार बना रहने वाला स्ट्रेस हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। शुरुआती दौर में ये आदतें केवल शारीरिक थकान या सिरदर्द का कारण महसूस होती हैं, लेकिन लंबे समय तक यह लाइफस्टाइल हमारे दिल की सेहत पर गहरा और जानलेवा असर डालती है। जब व्यक्ति दिन में 9 से 10 घंटे लगातार एक ही जगह बैठकर काम करता है, तो शरीर का मेटाबॉलिज्म सुस्त पड़ जाता है। फिजिकल एक्टिविटी न होने के कारण धमनियों में फैट और कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे आगे चलकर कोरोनरी आर्टरी डिजीज और हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। लगातार तनाव और कम नींद इस स्थिति को और खतरनाक बना देते हैं। जब हम तनाव में होते हैं या रात में 7-8 घंटे की पूरी नींद नहीं लेते, तो हमारा शरीर कॉर्पोरेट स्ट्रेस हार्मोन 'कोर्टिसोल' और 'एड्रेनालाईन' का स्राव बढ़ाने लगता है। यह हार्मोन दिल की धड़कन और ब्लड वेसल्स पर दबाव डालते हैं, जिससे लगातार हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा होती है। हाई ब्लड प्रेशर को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि बिना किसी बड़े लक्षण के यह धमनियों को अंदर से कमजोर कर देता है। 1. लंबे वर्किंग आवर्स और हृदय रोग का कनेक्शन सप्ताह में बहुत अधिक घंटे काम करने वाले लोगों में कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ता देखा गया है। WHO और ILO के एक रिसर्च के मुताबिक 55 घंटे या उससे अधिक प्रति सप्ताह काम करने को, 35–40 घंटे की तुलना में, स्ट्रोक और इस्कीमिक हृदय रोग से मृत्यु के अधिक जोखिम से जोड़ा गया। इसका मतलब यह नहीं कि 55 घंटे पार करते ही बीमारी होगी, बल्कि लगातार वर्षों तक ऐसा रूटीन जोखिम को बढ़ा सकता है। 2. लगातार स्ट्रेस काम का दबाव, डेडलाइन और पर्याप्त रिकवरी न मिलने से कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे स्ट्रेस हार्मोन्स लंबे समय तक बढ़े रह सकते हैं। इससे हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ना, ब्लड वेसल्स की कार्यक्षमता प्रभावित होना और सूजन बढ़ना संभव है। पहले से हाइपरटेंशन, डायबिटीज या दिल की धमनी का रोग वाले लोगों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 3. लंबे समय तक बैठना भी एक अलग खतरा है ऑफिस में 9–10 घंटे काम करने का मतलब अक्सर घंटों लगातार कुर्सी पर बैठे रहना है। इससे कैलोरी बर्न कम होता है और वजन बढ़ने, इंसुलिन रेजिस्टेंस, डायबिटीज और असामान्य लिपिड प्रोफ़ाइल की संभावना बढ़ सकती है। रोज़ एक्सरसाइज करना फायदेमंद है, लेकिन पूरे दिन लगातार बैठे रहना हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है। 4. पर्याप्त नींद न लेना देर रात तक काम और सुबह जल्दी उठने से यदि नींद नियमित रूप से 7 घंटे से कम हो रही है, तो हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का जोखिम बढ़ सकता है। नींद शरीर और हार्ट हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए क्या करें? हर 30–60 मिनट में कुछ मिनट उठकर चलें। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज करें और नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करें। इसके अलावा 7–9 घंटे की नींद, संतुलित भोजन और स्मोकिंग से दूरी रखें। ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रॉल चेक करते रहें।