Causes Of Premature Ageing: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना ट्रेंड बन गया है. लोग शराब छोड़ रहे हैं, जंक फूड से दूरी बना रहे हैं और फिट रहने की कोशिश कर रहे हैं. लेकिन इसके बावजूद एक सच्चाई ऐसी है जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, वह है कि हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें धीरे-धीरे उम्र बढ़ाने का काम कर रही होती हैं. एजिंग सिर्फ झुर्रियों या सफेद बालों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर के अंदर, सेल्स के स्तर पर भी होती है. चलिए इनके बारे में बताते हैं. लंबे समय तक बैठे रहना सबसे पहली आदत है लंबे समय तक बैठे रहना. 13 स्टडीज पर आधारित यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक मेटा-एनालिसिस, जिसमें 10 लाख से ज्यादा लोग शामिल थे, यह दिखाता है कि जो लोग रोज 8 घंटे से ज्यादा बैठते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते, उनमें मृत्यु का खतरा मोटापे या स्मोकिंग जितना हो सकता है. हालांकि, रोज 60-75 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी इस खतरे को कम कर सकती है। लंबे समय तक बैठे रहने से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और शरीर के डीएनए के टेलोमीयर तेजी से छोटे होते हैं, जो एजिंग को बढ़ाते हैं. नींद की कमी दूसरी बड़ी वजह है नींद की कमी. अगर आप सोचते हैं कि 5 घंटे की नींद काफी है, तो यह शरीर के साथ समझौता है. नेशनल हार्ट लंग्स एंड ब्लड इंस्टिट्यूट के अनुसार, उम्र के हिसाब से नींद की जरूरत अलग-अलग होती है और इसकी अनदेखी लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ा सकती है.  नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर करता है, हार्मोन बैलेंस करता है और एनर्जी को रिस्टोर करता है.  लगातार नींद पूरी न होने से स्किन, इम्यूनिटी और याददाश्त पर असर पड़ता है. तनाव में रहने की आदत तीसरी आदत है लगातार तनाव में रहना, जब तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो शरीर में कोर्टिसोल बढ़ता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और झुर्रियों को जल्दी लाता है। इसके अलावा यह दिल, डाइजेशन और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है. स्क्रीन टाइम और कम पानी पीने की समस्या चौथी समस्या है जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम. मोबाइल और लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल नींद के चक्र को बिगाड़ता है और ब्लू लाइट के कारण स्किन पर भी असर डाल सकता है. देर रात तक स्क्रीन देखने की आदत एजिंग को तेज कर सकती है. पांचवीं आदत है पानी कम पीना. डिहाइड्रेशन से त्वचा बेजान दिखती है और शरीर के कई जरूरी फंक्शन धीमे पड़ जाते हैं. पानी शरीर को डिटॉक्स करने और सही तरीके से काम करने में मदद करता है. ये भी आदतें शामिल छठी आदत है ज्यादा चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन. ज्यादा शुगर शरीर में ग्लाइकेशन प्रक्रिया को बढ़ाती है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी कम हो जाती है और झुर्रियां जल्दी आती हैं. सातवीं आदत है स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को नजरअंदाज करना. उम्र के साथ मसल्स कम होते हैं और अगर एक्सरसाइज न की जाए तो यह प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे शरीर कमजोर और सुस्त हो सकता है. आठवीं और अहम आदत है सोशल कनेक्शन को नजरअंदाज करना. रिसर्च में पाया गया है कि अकेलापन और सामाजिक दूरी समय से पहले मौत के खतरे को बढ़ा सकते हैं.

UPSSSC Recruitment 2026: उत्तर प्रदेश और कोल इंडिया युवाओं के लिए बहुत बड़ा अवसर लेकर आई हैं. चाहे आपने 10वीं पास की हो, 12वीं, डिप्लोमा या ग्रेजुएशन हर लेवल के उम्मीदवारों के लिए इसमें मौके हैं. उत्तर प्रदेश अधीनस्थ सेवा चयन आयोग (UPSSSC) और कोल इंडिया की सहायक कंपनी SECL ने अलग-अलग क्षेत्रों में बड़ी संख्या में भर्तियों का ऐलान किया है. कृषि, रिसर्च, फार्मेसी और माइनिंग जैसे अलग-अलग क्षेत्रों में ये भर्तियां निकाली गई हैं, जिससे अलग-अलग इंटरेस्ट और योग्यता वाले युवाओं को फायदा मिलेगा. उत्तर प्रदेश में टेक्निकल असिस्टेंट (ग्रुप-सी) के कुल 2759 पदों पर भर्ती निकली है. यह भर्ती कृषि विभाग में की जाएगी, जिससे कृषि क्षेत्र में करियर बनाने वालों के लिए अच्छा मौका है. टेक्निकल असिस्टेंट (ग्रुप-सी) के कुल 2759 पदों में सामान्य वर्ग के 1692 पद, OBC के 573 पद, EWS के 275 पद, SC के 213 पद और ST के 6 पद शामिल हैं. इस भर्ती के लिए आवेदन प्रक्रिया 22 मई 2026 से शुरू होगी और उम्मीदवार अपना आवेदन फॉर्म 11 जून 2026 तक भर सकते हैं. आवेदन फीस सभी वर्गों के लिए सिर्फ 25 रखी गई है, जो काफी कम है. आवेदन करने के लिए उम्मीदवार के पास कृषि, बागवानी या वानिकी में ग्रेजुएशन होना जरूरी है. साथ ही PET 2025 का वैध स्कोरकार्ड होना चाहिए, क्योंकि इसके आधार पर मुख्य परीक्षा में शामिल होने के लिए शॉर्टलिस्ट किया जाएगा. इसमें भर्ती के लिए उम्र सीमा 21 से 40 वर्ष रखी गई है, लेकिन आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को नियम के अनुसार आयु में छूट दी जाएगी. अगर आपका चयन हो जाता है तो आपको 25,500 से 81,100 तक सैलरी मिलेगी. वहीं इसकी चयन प्रक्रिया दो चरणों में होगी, जिसमें पहले PET 2025 के स्कोर के आधार पर उम्मीदवारों को शॉर्टलिस्ट किया जाएगा, उसके बाद शॉर्टलिस्ट किए गए उम्मीदवारों को मुख्य लिखित परीक्षा में बैठना होगा.

मशहूर टीवी अभिनेता शोएब इब्राहिम की बहन और अभिनेत्री दीपिका कक्कड़ की ननद, सबा इब्राहिम एक बार फिर चर्चा में हैं। अपनी पर्सनल लाइफ और व्लॉग्स के जरिए दर्शकों के बीच खास पहचान बनाने वाली सबा ने हाल ही में अपने रेस्टोरेंट 'खुशामदीद' को लेकर एक बड़ा अपडेट साझा किया है। सबा ने अपने लेटेस्ट व्लॉग में खुलासा किया है कि उन्होंने और उनके पति खालिद नियाज ने मिलकर अपने इस रेस्टोरेंट को अस्थायी रूप से बंद करने का फैसला लिया है। यह खबर उनके प्रशंसकों के लिए काफी चौंकाने वाली है, क्योंकि 'खुशामदीद' उनके सपनों का प्रोजेक्ट रहा है। विवादों से रहा है पुराना नाता सबा इब्राहिम का रेस्टोरेंट पिछले कुछ समय से किसी न किसी वजह से सुर्खियों में रहा है। इससे पहले सबा तब विवादों में घिर गई थीं जब उनके एक व्लॉग की क्लिप वायरल हुई थी। उस वीडियो में उनका परिवार एक व्यस्त हाईवे के किनारे बैठकर रमजान का रोजा इफ्तार करता नजर आया था। इस वीडियो ने सोशल मीडिया पर सुरक्षा को लेकर एक नई बहस छेड़ दी थी। कई दर्शकों ने सड़क के इतने करीब बैठकर खाना खाने पर चिंता जताई और इसे जोखिम भरा बताया। हालांकि कुछ प्रशंसकों ने उनका समर्थन भी किया, लेकिन इस घटना ने उनके रेस्टोरेंट और व्लॉगिंग स्टाइल पर काफी चर्चा बटोरी थी। रेस्टोरेंट बंद करने के पीछे की मुख्य वजह सबा ने अपने व्लॉग में स्पष्ट किया कि रेस्टोरेंट को बंद करने का फैसला रातों-रात नहीं लिया गया, बल्कि इसके पीछे कुछ ठोस तकनीकी और व्यावहारिक कारण हैं। उन्होंने बताया कि पिछले कुछ दिनों से रेस्टोरेंट में गैस की भारी किल्लत हो रही है, जिसकी वजह से किचन का कामकाज सुचारू रूप से चलाना असंभव हो गया था। ग्राहकों को गुणवत्तापूर्ण सेवा देने में आ रही इस बाधा के कारण उन्होंने कुछ समय के लिए ब्रेक लेना ही बेहतर समझा। गैस की समस्या के अलावा रेस्टोरेंट के इंटीरियर में भी कुछ खामियां सामने आई हैं। सबा और खालिद ने महसूस किया कि जगह के रख-रखाव और सजावट में सुधार की जरूरत है। उन्होंने तय किया है कि वे इस खाली समय का उपयोग रेस्टोरेंट के रिनोवेशन के लिए करेंगे। उनका मानना है कि एक बेहतर और नए लुक के साथ वापसी करने से ग्राहकों का अनुभव और भी शानदार होगा। आर्थिक नुकसान के बावजूद कड़ा फैसला एक चलता-फिरता बिजनेस बंद करना कभी भी आसान नहीं होता, और सबा ने भी इस बात को स्वीकार किया है। उन्होंने और उनके पति खालिद ने खुलकर बात की कि इस अस्थायी बंदी से उन्हें भारी आर्थिक नुकसान उठाना पड़ेगा। एक तरफ जहां बिजनेस रुकने से कमाई बंद हो जाएगी, वहीं दूसरी ओर रिनोवेशन और मरम्मत के काम में उन्हें अपनी जेब से अतिरिक्त पैसा निवेश करना होगा। इन तमाम चुनौतियों के बावजूद सबा का कहना है कि लंबे समय के फायदे के लिए यह कदम उठाना अनिवार्य था। वे नहीं चाहती थीं कि आधी-अधूरी सुविधाओं या समस्याओं के साथ वे अपने ग्राहकों की सेवा करें। यह निर्णय उनके पेशेवर रवैये और गुणवत्ता के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। यूट्यूब क्वीन और उद्यमी के रूप में सबा का सफर सबा इब्राहिम यूट्यूब की दुनिया का एक बड़ा नाम हैं। 6 नवंबर, 2022 को मुंबई में खालिद नियाज के साथ शादी के बंधन में बंधने के बाद, उनकी लोकप्रियता और भी बढ़ गई है। वे अपने व्लॉग्स के जरिए अपनी रोजमर्रा की जिंदगी, पारिवारिक पल और यात्राओं के अनुभव साझा करती हैं। उनके व्लॉग्स को लाखों लोग देखते हैं, यही वजह है कि उनके जीवन से जुड़ी हर छोटी-बड़ी खबर तुरंत वायरल हो जाती है।