दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह दूसरी बार माता-पिता बनने वाले हैं। बॉलीवुड के इस स्टार कपल ने कुछ महीने पहले ही बेहद खास अंदाज में दूसरी प्रेग्नेंसी का ऐलान किया था। दीपिका इन दिनों लाइमलाइट से दूर हैं। सोशल मीडिया पर भी वह कम ही पोस्ट शेयर करती हैं, लेकिन हाल ही में उन्होंने अपनी एक इंस्टाग्राम स्टोरी के जरिए अपनी प्रेग्नेंसी पर अपडेट दिया है। उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक वीडियो शेयर किया है, जिससे पता चलता है कि प्रेग्नेंसी में भी उन्हें खूब उथल-पुथल का सामना करना पड़ रहा है। प्रेग्नेंसी में कैसे गुजर रहे हैं दीपिका के दिन? दीपिका पादुकोण ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर जो रील रीपोस्ट की है, उससे पता चलता है कि प्रेग्नेंसी में भी उनका पूरा समय उनकी बेटी दुआ की देख-रेख में गुजर रहा है। वीडियो में एक प्रेग्नेंट महिला को अपने बच्चे को गोद में उठाते देखा जा सकता है। वहीं कैप्शन में लिखा है- 'प्रेग्नेंसी में 20 पाउंड से ज्यादा वजन न उठाएं, जबकि मैं इस पूरी प्रेग्नेंसी में..' अप्रैल में किया था दूसरी प्रेग्नेंसी का ऐलान दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह ने सितंबर 2024 में अपनी बेटी दुआ का इस दुनिया में स्वागत किया और इस साल अप्रैल में अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी का ऐलान किया। उन्होंने अपनी बेटी दुआ की एक बेहद प्यारी तस्वीर शेयर की, जिसमें दुआ के हाथ में प्रेग्नेंसी किट नजर आ रही थी। इस क्यूट फोटो के साथ दीपिका-रणवीर ने बताया कि वह जल्दी ही अपने दूसरे बच्चे का इस दुनिया में स्वागत करने वाले हैं। इस पोस्ट के बाद हर तरफ से कपल को बधाइयां मिलने लगीं। कमेंट सेक्शन में कपल के फॉलोअर्स से लेकर सेलेब्स तक ने प्रतिक्रिया दी और इस गुड न्यूज को लेकर दोनों को बधाई दीं। दीपिका पादुकोण का वर्क फ्रंट दीपिका पादुकोण के वर्क फ्रंट की बात करें तो उनके पास दो बड़े प्रोजेक्ट हैं। एक तो शाहरुख खान और सुहाना खान के साथ वह 'किंग' में नजर आएंगी और दूसरी अल्लू अर्जुन के साथ 'राका' है। एटली कुमार के निर्देशन में बन रही इस फिल्म में दीपिका अहम रोल में हैं। एक्ट्रेस ने अप्रैल में ही एक पोस्ट शेयर करते हुए इस फिल्म में अपनी एंट्री का ऐलान किया था। वहीं पिछले दिनों ही 'किंग' की शूटिंग करते हुए दीपिका का एक वीडियो सामने आया था, जिसमें शाहरुख उनका ख्याल रखते दिखे थे। किंग के सेट से पहले भी कई तस्वीरें-वीडियो वायरल हो चुके हैं, जिसे लेकर दर्शकों में जबरदस्त क्रेज बना हुआ है।

सावन का व्रत कई लोग पूरी श्रद्धा से रखते हैं, लेकिन इस दौरान खानपान में की गई छोटी-सी लापरवाही भी शरीर पर भारी पड़ सकती है. कई बार लोग सोचते हैं कि व्रत में कम खाना ही सही है, जबकि सच यह है कि शरीर को इस दौरान भी पानी, ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. अगर ये जरूरतें पूरी नहीं होतीं, तो कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, थकान और बेचैनी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. अच्छी बात यह है कि कुछ आसान बातों का ध्यान रखकर इन परेशानियों से काफी हद तक बचा जा सकता है. आइए जानते हैं व्रत के दौरान होने वाली 5 आम गलतियों के बारे में. व्रत के दौरान कौन सी गलती करने से बचें- 1. डीप फ्राई व्यंजनों से बचें- व्रत में कई लोग दिनभर साबूदाना वड़ा, आलू पेटिस, तली हुई टिक्की, चिप्स या दूसरी तली-भुनी फलाहारी चीजें खाते रहते हैं. इनमें कैलोरी और फैट ज्यादा हो सकता है, लेकिन जरूरी पोषक तत्व कम मिलते हैं. इन्हें ज्यादा खाने से पेट भारी लग सकता है, सुस्ती महसूस हो सकती है और पाचन भी बिगड़ सकता है. बेहतर है कि ऐसे खाने को सीमित रखें और थाली में मौसमी फल, दही, मखाना, दूध, राजगीरा और सूखे मेवे जैसी चीजों को भी जगह दें. इससे शरीर को ज्यादा संतुलित पोषण मिलेगा और दिनभर खुद को हल्का और ज्यादा एक्टिव महसूस करने में मदद मिल सकती है. 2. पानी कम पीना- व्रत के दौरान कई लोग पानी भी सामान्य दिनों से कम पीते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो चक्कर, सिरदर्द और थकान की वजह बन सकती है. अगर आपका व्रत पानी पीने की अनुमति देता है, तो दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें. नारियल पानी या नींबू पानी भी अच्छा विकल्प हो सकता है, अगर वह आपके व्रत के नियमों में शामिल हो. 3. एक बार में बहुत ज्यादा खाना- पूरा दिन भूखे रहने के बाद एक साथ बहुत ज्यादा खाना भी सही नहीं माना जाता. ये पेट के लिए भारी पड़ सकता है और इससे गैस की समस्या हो सकती है. बेहतर है कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं और अच्छी तरह चबाकर खाएं. 4. चाय और कॉफी-  कुछ लोग भूख दबाने या खुद को ताजा महसूस कराने के लिए बार-बार चाय या कॉफी पीते हैं. ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से कुछ लोगों में शरीर से पानी की कमी बढ़ सकती है. खाली पेट ज्यादा चाय या कॉफी पीने से घबराहट, एसिडिटी या बेचैनी भी हो सकती है. 5. कमजोरी के संकेतों को नजरअंदाज करना- अगर व्रत के दौरान बार-बार चक्कर आएं, बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो, पसीना आए या बेहोशी जैसा लगे, तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. खासकर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की बीमारी, गर्भावस्था या दूसरी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. नोटः  व्रत का मतलब सिर्फ भूखे रहना नहीं, बल्कि शरीर का ध्यान रखना भी है. इसलिए समय पर पानी पीएं, जरूरत के हिसाब से संतुलित व्रत वाला खाना खाएं और लंबे समय तक खाली पेट रहने से बचें. अगर आपको पहले से कोई बीमारी है या नियमित दवा चल रही है, तो व्रत रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा.

Railway TTE Vacancy: रेलवे बोर्ड ने जोन से टीटीई स्टॉफ का पूरा ब्योरा मांगा है। इस रिपोर्ट के आधार पर भविष्य में रिक्त पदों और जरूरत के अनुसार टीटीई की भर्ती की जाएगी। जानकारी के अनुसार रायपुर, बिलासपुर और नागपुर तीनों मंडलों से इसकी जानकारी ली गई है। दरअसल भारतीय रेलवे में टिकट जांच व्यवस्था को मजबूत करने के लिए जानकारी मंगाई गई है। क्योंकि रायपुर मंडल के अलावा जोन में ट्रेनों की संख्या लगातार बढ़ रही है। वहीं, त्योहारों और गर्मी के मौसम में दर्जनों की संख्या में स्पेशल ट्रेन चलाई जाती हैं। जिससे टीटीई की संख्या कम होने के कारण नियमित जांच भी नहीं हो पाती। जानकारी के अनुसार रेलवे बोर्ड ने सभी जोनों को निर्देश दिया है कि वर्तमान में कार्यरत टीटीई, स्वीकृत पद, रिक्तियां व 1 अगस्त 2026 और 1 अगस्त 2027 तक की अनुमानित आवश्यकता का आकलन निर्धारित प्रारूप में भेजा जाए। रिपोर्ट में नई ट्रेनों, परिचालन विस्तार और निर्धारित मैनिंग मानकों को भी शामिल किया जाएगा। सभी जोनों से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर रेलवे बोर्ड देशभर की समेकित मैनपावर योजना तैयार करेगा। बीच-बीच में रेलवे द्वारा टिकट चेकिंग अभियान चलाकार बिना टिकट और अनियमित टिकट के यात्रियों पर कार्रवाई की जा रही है। टीटीई की संख्या कम होने के कारण इस अभियान को बीच-बीच में चलाया जाता है। रेलवे अधिकारियों का मानना है कि इस समीक्षा के आधार पर भविष्य में रिक्त पदों पर भर्ती और मैनपावर पुनर्गठन का रास्ता खुल सकता है, जिससे टिकट जांच व्यवस्था और यात्री सुविधाओं में सुधार आने की उम्मीद है। रेलवे से मिली जानकारी के अनुसार रायपुर मंडल में वर्तमान में 250 टीटीई हैं। वहीं मंडल से करीब 140 से अधिक ट्रेनें संचालित हो रही हैं। त्योहार के समय ट्रेनों की संख्या और फेरे भी बढ़ जाते हैं। यात्रियों की संख्या एक लाख पार हो जाती है, इसके अनुसार टीटीई की संख्या कम मानी जा रही है। टीटीई की कमी का सीधा असर टिकट जांच व्यवस्था पर भी पड़ रहा है। रेलवे समय-समय पर विशेष टिकट चेकिंग अभियान चलाकर बिना टिकट और अनियमित टिकट पर यात्रा करने वाले यात्रियों के खिलाफ कार्रवाई करता है। हालांकि सीमित स्टाफ के कारण ऐसे अभियान नियमित रूप से नहीं चलाए जा पाते। यदि पर्याप्त टीटीई उपलब्ध हों तो ट्रेनों में लगातार टिकट जांच संभव होगी और रेलवे के राजस्व में भी बढ़ोतरी हो सकती है।