आमतौर पर लोग खाना पकाने को यानी कुकिंग को एक सामान्य काम मानते हैं. लेकिन एक ताजा स्टडी ने कुकिंग को लेकर चौंकाने वाले दावे किए हैं. खाना पकाने से मेंटल हेल्थ बेहतर होता है. रिसर्च के मुताबिक, हफ्ते में कम से कम एक बार घर पर खाना पकाने से बुजुर्गों में डिमेंशिया का खतरा 30% तक कम हो सकता है. रिसर्च के नतीजों से यह भी पता चलता है कि जिन बुजुर्गों को खाना बनाने का ज्यादा अनुभव नहीं है और जिनके पास खाना बनाने की ज्यादा स्किल्स नहीं हैं, उनमें यह खतरा 70% तक कम हो सकता है. जापानी रिसर्चर्स का कहना है कि पिछले कुछ दशकों में, लोग घर पर खाना बनाने के बजाय रेस्टोरेंट, टेकअवे और फ्रोजन फूड पर ज्यादा निर्भर होने लगे हैं. लेकिन बुजुर्गों के लिए, खाना बनाना न सिर्फ फिजिकल एक्टिविटी करने का जरिया है, बल्कि यह दिमागी कसरत भी है. रिसर्चर्स ने 'जापान जेरोन्टोलॉजिकल इवैल्यूएशन स्टडी' से 10,978 ऐसे लोगों को चुना जिनकी उम्र कम से कम 65 साल थी, और जिनकी दिमागी सेहत पर 2022 तक, यानी 6 साल तक नजर रखी गई. कुकिंग कैसे डिमेंशिया से बचाता है-  1. दिमाग को तेज करने वाला काम- खाना पकाने के लिए प्लानिंग, एक साथ कई काम करना, स्टेप बाय स्टेप प्रोसेस को फॉलो करना, समय का ध्यान रखना जरूरी होता है. इससे दिमाग बीमारियों से लड़ने में ज्यादा सक्षम हो जाता है. 2. मल्टीटास्किंग- कुकिंग दिमाग को तेज बनाने के लिए साथ ही आपको मल्टीटास्किंग करना सिखाता है. कुकिंग करते वक्त आप एक समय में कई काम करते हैं. सब्जियों को काटने से लेकर, उन्हें भूनना, सही समय तक उन्हें भूनना, पकाना, मसालों की मात्रा का ध्यान रखना, ये सभी चीजें आपको मल्टीटास्किंग सिखाती हैं और दिमाग की अच्छी खासी कसरत कराती हैं. 3. बेहतर होता है मूड- अगर बुजुर्ग लोग खुद खाना बनाते हैं तो वह अपने आप को किसी काम में इंगेज करके रखते हैं, ऐसे में वह खुद को बेकार नहीं समझते. कई लोग मिलकर किचन में काम करते हैं तो ग्रुप एक्टिविटी होती है और मूड बेहतर होता है. 4. हेल्दी खाना- घर पर खाना बनाने से आपका दिमाग तो बेहतर काम करता ही आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है. पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. आप घर में पका कर ताजी सब्जियां खाते हैं. प्रोसेस्ड फूड से आप दूर होते हैं और ऐसे फूड से भी आप दूर हो पाते हैं तो सूजन पैदा करती हैं.

आईसीसी टी20 विश्व कप 2026 का ​खिताब जीतने के बाद भारतीय क्रिकेट टीम का ऐसा हश्र होगा, ये किसी ने भी नहीं सोचा होगा। अभी मार्च में ही दुनियाभर की टीमों को हराकर टीम इंडिया ने लगातार दूसरी बार विश्व कप की ट्रॉफी अपने नाम की थी, लेकिन अब हाल ये है कि आयरलैंड ने बैक टू बैक दो मैचों में हार थमा दी और अब इंग्लैंड में भी ऐसा ही कुछ होता हुआ नजर आ रहा है। अब तो श्रेयस अय्यर की कप्तानी पर सवाल उठने शुरू हो गए हैं। सवाल ये भी उठ रहा है कि बीसीसीआई ने आखिर क्या देखकर श्रेयस को नया कप्तान बना दिया, जो ठीक से फैसले भी नहीं कर पा रहे हैं। सूर्यकुमार यादव को हटाकर श्रेयस अय्यर को बनाया गया है नया कप्तान श्रेयस अय्यर की कप्तानी में जब से टीम इंडिया ने नए टी20 कप्तान बने हैं, तब से टीम एक भी मैच नहीं जीत पाई है। जीत की बात तो दूर की है, टीम इसके करीब भी नजर नहीं आ रही है। विश्व विजेता कप्तान सूर्यकुमार यादव को हटाकर बिनावजह श्रेयस को कमान सौंप दी गई। अब पता चल रहा है कि सूर्या और श्रेयस में आखिर क्या अंतर है। श्रेयस की कप्तानी में टीम इंडिया पिछले पांच मैचों से जीत के लिए तरस रही है, लेकिन ये सिलसिला इससे भी पहले का चल रहा है। जब श्रेयस आईपीएल में पंजाब की कप्तानी कर रहे थे, तब भी शुरुआती मैचों को जीतने बाद, हार का जो क्रम शुरू हुआ, उसने रुकने का नाम नहीं लिया था। आईपीएल और टीम इंडिया को मिलाकर अगर देखें तो श्रेयस ने पिछले 12 मैचों में से 10 में हार का सामना किया है, वहीं एक में जीत और एक नो रिजल्ट रहा है। टी20 इंटरनेशनल में सबसे कम ओवर में आउट हो गई पूरी टीम इंडिया अब तो हाल ये है कि टीम इंडिया 200 का रन चेज तो छोड़ दीजिए, 100 रन भी नहीं बना पा रही है। इंग्लैंड के खिलाफ तीसरे टी20 इंटरनेशनल मैच में टीम इंडिया के सामने 202 रनों का लक्ष्य था, जो कोई बहुत बड़ा नहीं था। टीम इससे पहले इस स्कोर को चेज कर चुकी है और इस बार भी कर सकती थी, लेकिन पूरी टीम अपने कोटे के पूरे 20 ओवर भी नहीं खेल पाई। 11.4 ओवर में केवल 76 रन बनाकर पूरी टीम आउट होकर पवेलियन जा चुकी थी। इंग्लैंड की टीम बनाती रही ताबड़तोड़ रन, श्रेयस अय्यर चुपचाप निहारते रहे भारतीय क्रिकेट टीम टी20 इंटरनेशनल में इससे पहले कभी इतने कम ओवर में आउट नहीं हुई थी। इससे पहले साल 2015 में टीम इंडिया साउथ अफ्रीका के खिलाफ कटक में 17.2 ओवर की गेंदबाजी में आउट हो गई थी। अब नया कीर्तिमान बना है, जिसके जिम्मेदार सीधे तौर पर श्रेयस अय्यर को ही माना जा सकता है। जब टीम इंडिया गेंदबाजी कर रही थी और इंग्लैंड के बल्लेबाज ताबड़तोड़ अंदाज में रन बना रहे थे, उस वक्त भी श्रेयस अपने गेंदबाजों से ज्यादा बात करते हुए नजर नहीं आए। वे चुपचाप सब कुछ निहार रहे थे। अगर ऐसा ही रहा तो वो दिन ज्यादा दूर नहीं, जब टीम इंडिया की हालत और पतली हो जाएगी और कोई टीम उसे हराने का दंभ भारती हुई नजर आएगी।

8 July 2026 Rashifal:  8 जुलाई 2026 का दिन सभी 12 राशियों के लिए अलग-अलग संकेत लेकर आया है। आज कुछ जातकों को करियर और आर्थिक मामलों में सफलता मिल सकती है, जबकि कुछ लोगों को स्वास्थ्य, खर्च और महत्वपूर्ण फैसलों में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। जानिए मेष से मीन राशि तक सभी राशियों का आज का विस्तृत राशिफल। मेष राशि आज का दिन आपको सतर्कता और समझदारी के साथ आगे बढ़ने का संकेत दे रहा है। आपके आसपास कुछ ऐसे लोग सक्रिय रह सकते हैं जो आपकी योजनाओं में रुकावट डालने की कोशिश करें, इसलिए अपने हर कदम को सोच-समझकर उठाना ही बेहतर रहेगा। शेयर मार्केट से जुड़े लोगों को उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकता है, लेकिन घबराने की आवश्यकता नहीं है। संतान के भविष्य और करियर को लेकर आप गंभीरता से विचार करेंगे और कोई महत्वपूर्ण निर्णय भी ले सकते हैं। परिवार के सदस्यों के चेहरों पर मुस्कान देखकर आपका मन प्रसन्न रहेगा। वहीं, रुका हुआ या उधार दिया गया धन वापस मिलने से बड़ी राहत महसूस हो सकती है। वृषभ राशि आज आपका पूरा ध्यान अपने अधूरे और जरूरी कामों को सही तरीके से पूरा करने पर रहेगा। जल्दबाजी से बचना आपके लिए बेहद जरूरी होगा, क्योंकि छोटी सी गलती भी बड़ा झंझट खड़ा कर सकती है। आपकी मेहनत और लगन का फल मिलने के संकेत हैं। कार्यक्षेत्र में आपके काम की सराहना हो सकती है और वरिष्ठ अधिकारी भी आपसे प्रभावित नजर आएंगे। हालांकि सरकारी मामलों में बिना पूरी जानकारी के कदम बढ़ाने से बचें। किसी पुरानी बात या गलती का खुलासा होने से जीवनसाथी थोड़े नाराज़ हो सकते हैं, इसलिए स्थिति को समझदारी से संभालें। मिथुन राशि आज का दिन संतुलन बनाए रखने का संदेश दे रहा है। दूसरों की मदद करना अच्छी बात है, लेकिन अपने कामों को नजरअंदाज करना आपके लिए सही नहीं रहेगा। आपकी वाणी आज लोगों पर गहरा प्रभाव छोड़ सकती है, इसलिए बोलते समय शब्दों का चयन सोच-समझकर करें। किसी नए इलेक्ट्रॉनिक गैजेट या उपकरण की खरीदारी का योग बन रहा है। माता-पिता का स्नेह और मार्गदर्शन आपको मानसिक मजबूती देगा और उनकी सलाह आपके लिए लाभदायक साबित हो सकती है। कर्क राशि आज का दिन संतोष, सम्मान और उपलब्धियों का सुंदर मेल लेकर आ सकता है। सामाजिक, राजनीतिक या सार्वजनिक क्षेत्र से जुड़े लोगों को विशेष लाभ मिलने के संकेत हैं। किसी प्रभावशाली व्यक्ति से मुलाकात आपके लिए भविष्य के नए रास्ते खोल सकती है। यदि आपका कोई धन लंबे समय से अटका हुआ था, तो उसके वापस मिलने की संभावना भी बन रही है। धार्मिक गतिविधियों में शामिल होकर मन को शांति मिलेगी। संतान की शिक्षा से जुड़ा कोई महत्वपूर्ण निर्णय भी आज लिया जा सकता है। वाहन चलाते समय सावधानी जरूर बरतें। सिंह राशि आज का दिन व्यापार और करियर दोनों क्षेत्रों में उत्साहजनक परिणाम दे सकता है। आपका प्रभावशाली व्यक्तित्व लोगों को आकर्षित करेगा और नए अवसर आपके सामने आ सकते हैं। नौकरीपेशा लोगों को टीम के साथ मिलकर काम करने का अवसर मिलेगा, जिससे बड़े लक्ष्य भी आसानी से पूरे हो जाएंगे। पदोन्नति या नई जिम्मेदारी की चर्चा भी तेज हो सकती है। हालांकि अपने कार्यों की जिम्मेदारी स्वयं लेना बेहतर रहेगा। जीवनसाथी के साथ कहीं घूमने या कुछ यादगार पल बिताने की योजना भी बन सकती है। कन्या राशि आज सकारात्मक ऊर्जा आपके चारों ओर बनी रहेगी। मित्रों के साथ संबंध और मजबूत होंगे और उनसे सहयोग भी मिलेगा। आर्थिक योजनाएं लाभ का मार्ग खोल सकती हैं। किसी विरोधी की बातों में आकर जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचें। संतान की शिक्षा को लेकर कोई बड़ा फैसला लिया जा सकता है, जैसे उन्हें पढ़ाई के लिए किसी दूसरे शहर भेजना। मामा पक्ष से लाभ मिलने के संकेत हैं। जीवनसाथी का सहयोग और साथ आपके आत्मविश्वास को और मजबूत करेगा। तुला राशि भाग्य आज आपके पक्ष में खड़ा नजर आ रहा है। प्रॉपर्टी खरीदने, बेचने या उससे जुड़े बड़े फैसले लेने के लिए समय अनुकूल है। साझेदारी में शुरू किया गया काम भी अच्छा लाभ दे सकता है। आर्थिक मामलों में रुकावटें कम होंगी और धन संबंधी कार्य आसानी से आगे बढ़ेंगे। वैवाहिक जीवन में प्रेम और सामंजस्य बना रहेगा। हालांकि दूसरों के मामलों में जरूरत से ज्यादा हस्तक्षेप करना आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। किसी बात को लेकर पिताजी की नाराज़गी भी झेलनी पड़ सकती है, इसलिए उनकी भावनाओं का सम्मान करें। वृश्चिक राशि आज आपको हर नए व्यक्ति पर तुरंत भरोसा करने से बचना होगा। जल्दबाजी में लिया गया फैसला नुकसान का कारण बन सकता है। घर की साज-सज्जा और सुख-सुविधाओं को बेहतर बनाने पर आपका ध्यान रहेगा। मौज-मस्ती अच्छी है, लेकिन जिम्मेदारियों को नजरअंदाज करना ठीक नहीं होगा। किसी अनुभवी व्यक्ति की सलाह आज आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। कार्यक्षेत्र की कोई बड़ी उलझन सुलझने से राहत मिलेगी। माता-पिता का आशीर्वाद आपके आत्मविश्वास को नई ऊंचाई देगा। धनु राशि आज आपका प्रभाव और सम्मान दोनों बढ़ने के संकेत दे रहे हैं। हालांकि दूसरों के मामलों में अनावश्यक दखल देने से बचना ही समझदारी होगी। जीवनसाथी के साथ तालमेल बनाए रखना जरूरी रहेगा। किसी अनजान व्यक्ति की मीठी बातों में आकर कोई निर्णय न लें। परिवार की कोई पुरानी समस्या दोबारा सामने आ सकती है, लेकिन घर के बड़े-बुजुर्गों की मदद से उसका समाधान भी निकल जाएगा। लंबे समय बाद किसी पुराने मित्र से मुलाकात आपके दिन को खास बना सकती है। मकर राशि आज कुछ पारिवारिक और व्यक्तिगत विषय आपके मन को व्यस्त रख सकते हैं। संतान के करियर या नौकरी से जुड़ी चिंता आपको परेशान कर सकती है, लेकिन धैर्य बनाए रखें। जीवनसाथी की भावनाओं को समझना और उनका सम्मान करना रिश्तों को मजबूत बनाएगा। किसी की कही-सुनी बातों पर तुरंत विश्वास करने से बचें। स्वास्थ्य में थोड़ा उतार-चढ़ाव रह सकता है। परिवार से जुड़ा कोई महत्वपूर्ण विषय भी आपकी सोच का केंद्र बना रह सकता है। कुंभ राशि आज आपका मन धार्मिक और आध्यात्मिक गतिविधियों की ओर आकर्षित रहेगा। लंबे समय से रुके हुए सरकारी कार्यों को गति देने के लिए आप किसी प्रभावशाली व्यक्ति से संपर्क कर सकते हैं। यात्रा या किसी मुलाकात के दौरान ऐसी जानकारी मिल सकती है जो भविष्य में आपके लिए लाभदायक साबित हो। अपनी पसंद और शौक की चीजों पर खर्च करने का भी मन करेगा। वाहन चलाते समय विशेष सावधानी रखें, क्योंकि छोटी सी लापरवाही परेशानी का कारण बन सकती है। मीन राशि आज का दिन लाभ और खुशियों की सौगात लेकर आ सकता है। लंबे समय से अटका हुआ धन वापस मिलने की संभावना है, जिससे आर्थिक राहत महसूस होगी। व्यापार से जुड़ी रुकी हुई योजनाएं दोबारा गति पकड़ सकती हैं और आपको उत्साहित करेंगी। परिवार में किसी नए सदस्य या मेहमान के आगमन से घर का वातावरण आनंदमय रहेगा। प्रेम जीवन में मिठास बढ़ेगी और आप अपने साथी के लिए कोई खास सरप्राइज भी प्लान कर सकते हैं। कार्यक्षेत्र में वरिष्ठ अधिकारियों का सहयोग मिलेगा। बस एक बात का ध्यान रखें, अनावश्यक विवादों से दूरी बनाए रखना ही आज आपकी सबसे बड़ी समझदारी होगी।