नई दिल्ली :  रेल मंत्रालय महिला दिवस के मौके पर महिला कर्मचारियों को बड़ी सौगात देने जा रहा है। महिला रेलवे कर्मचारी 8 मार्च, यानी अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर HRMS एप्लिकेशन के जरिए वर्कप्लेस से जुड़े सेक्सुअल हैरेसमेंट की शिकायत दर्ज करा सकते हैं। रेल मंत्रालय ने 5 मार्च के सर्कुलर जारी कर कहा था कि भारत सरकार की मौजूदा गाइडलाइंस के अनुसार, महिला कर्मचारियों के साथ होने वाले सेक्सुअल हैरेसमेंट की शिकायतों को दूर करने के लिए अलग-अलग लेवल पर कमेटियां बनाई जानी हैं। इसमें कहा गया है कि 'सेक्सुअल हैरेसमेंट इंसिडेंट नोटिफिकेशन फॉर एम्पावरमेंट (SHINE) ऑफ फीमेल एम्पलॉइज मॉड्यूल' का मकसद सेक्सुअल हैरेसमेंट की घटनाओं की रिपोर्टिंग को ज्यादा कॉन्फिडेंशियल बनाना और उन्हें तेजी से सुलझाना है। सभी रेलवे जोने के मैनेजरों को भेजा गया सर्कुलर सभी रेलवे जोन के जनरल मैनेजरों को भेजे गए सर्कुलर में कहा गया, "यह फीचर सभी महिला कर्मचारियों के लिए उपलब्ध है और वे सीधे अपनी शिकायत दर्ज करा सकती हैं और यह ऐसी शिकायतों से निपटने के लिए नॉमिनेटेड संबंधित कमिटी को ऑनलाइन मिलेगी। इस पोर्टल में एक ऐसा फीचर है जिससे बाहरी विजिटर्स, कॉन्ट्रैक्ट पर काम करने वाले कर्मचारियों/वर्कर्स या स्टूडेंट्स और महिला कर्मचारियों की ओर से शिकायत दर्ज की जा सकती है।" 8 मार्च को लॉन्च होगा ऐप मंत्रालय ने कहा कि कर्मचारी एम्प्लॉई सेल्फ सर्विस के जरिए SHINE मॉड्यूल एक्सेस कर सकते हैं। सर्कुलर में कहा गया कि यह मॉड्यूल 8 मार्च को लॉन्च किया जाएगा, जो इंटरनेशनल महिला दिवस के साथ होगा।" सर्कुलर में आगे कहा गया, "फील्ड यूनिट्स IC (इंटरनल कंप्लेंट) कमिटी और सेक्सुअल हैरेसमेंट के मामलों से निपटने वाले अधिकारियों को नॉमिनेट कर सकती हैं। मॉड्यूल के वर्क फ्लो के बारे में डिटेल्ड गाइडलाइंस HRMS पोर्टल पर उपलब्ध होंगी।"

Aaj Ka Rashifal 8 March 2026:  8 मार्च 2026, रविवार को चैत्र कृष्ण पक्ष की पंचमी तिथि है। आज दोपहर 1:32 बजे तक स्वाती नक्षत्र रहेगा और उसके बाद विशाखा नक्षत्र आरंभ होगा। इसके साथ ही आज रंग पंचमी का पर्व भी मनाया जा रहा है। ग्रह-नक्षत्रों की स्थिति सभी 12 राशियों के जीवन पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकती है। आज का राशिफल मेष राशि: (Aaj Ka Rashifal Mesh Rashi) कर्म प्रधान दिन रहेगा। थोड़ी तैयारी भी अच्छा रिजल्ट दे सकती है। मिलजुल कर काम करने के ज्यादा फायदे रहेंगे। साझेदारी व्यवसाय में नई योजनाएं बनेगी। कानूनी मामलों में संभल कर आगे बढ़ने की आवश्यकता रहेगी। शुभ रंग :  पीच कलर लकी नंबर :  7 आज का राशिफल वृषभ राशि: (Aaj Ka Rashifal Vrishabh Rashi) पिछले कार्यों से उत्पन्न छोटे तनावों के कारण किसी एक कार्य पर फोकस करना थोड़ा मुश्किल रहेगा। विरोधी हावी होने का प्रयास करेंगे। भावनात्मक संबंधों से भरपूर आर्थिक सहयोग और कार्यों में मदद मिलेगी। शुभ रंग :  ग्रे कलर लकी नंबर :  9 आज का राशिफल मिथुन राशि: (Aaj Ka Rashifal Mithun Rashi) सुधार की स्थिति बनेगी और शिक्षा से जुड़े कार्यों में आपकी मेहनत का सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेगा। परिवार का सहयोग मिलने से तनाव में कमी आएगी। कार्यस्थल पर अपनी समझदारी और सूझबूझ से आप समस्याओं का समाधान करने में सफल रहेंगे। शुभ रंग :  ब्राऊन कलर लकी नंबर :  6 आज का राशिफल कर्क राशि: (Aaj Ka Rashifal Kark Rashi) आर्थिक क्षेत्र में कार्य कर रहे हैं लोगों पर अधिक दबाव रह सकता है। लक्ष्य पूर्ति करना आसान नहीं रहेगा। फिर भी कड़ी मेहनत से उच्च अधिकारियों को प्रभावित करने में सफल रहेंगे। नए मित्रों से मेल-मिलाप बढ़ेगा। शुभ रंग :  ऑफ़ व्हाईट कलर लकी नंबर :  7 आज का राशिफल सिंह राशि: (Aaj Ka Rashifal Singh Rashi) इरादों में दृढ़ता और शब्दों में विनम्रता के साथ त्वरित निर्णय लेकर व्यवस्था संभालने मैं सफल रहेंगे। दूसरों की सलाह को सकारात्मक दृष्टिकोण से लेना होगा ।मांगलिक कार्यों पर धन खर्च करके आत्म संतोष अनुभव करेंगे। शुभ रंग :  महरून कलर लकी नंबर :  9 आज का राशिफल कन्या राशि: (Aaj Ka Rashifal Kanya Rashi) नियमों की पालना करनी होगी। कानूनी दावपेच में उलझने से बचे। उच्च अधिकारियों या अपेक्षित लोगों का सहयोग समय पर मिलना मुश्किल रहेगा। वाणी पर नियंत्रण खोना बाद में तनाव दे सकता है। शुभ रंग :  डार्क ग्रीन कलर लकी नंबर :  3 आज का राशिफल तुला राशि: (Aaj Ka Rashifal Tula Rashi) नियमित काम की अपेक्षा नई परिकल्पनाओं पर ध्यान केंद्रित रहेगा। योग्यता बढ़ाने के प्रयास सफल रहेंगे। आत्मविश्वास बढ़ेगा परिवार से बातचीत में पुराने मुद्दे सुलझेंगे। ऐश्वर्या और आनंद के विषयों पर धन और समय खर्च होगा। शुभ रंग :  ब्राईट व्हाईट लकी नंबर :  2 आज का राशिफल वृश्चिक राशि: (Aaj Ka Rashifal Vrishchik Rashi) स्थिति के बदलने को महत्व देना होगा। नई परिकल्पना और विचारों के साथ जुड़े तो बेहतर कार्य कर पाएंगे। अन्यथा धन और प्रतिष्ठा को लेकर थोड़ा तनाव रह सकता है। जीवनसाथी की सलाह पर चलना समस्याओं से बचाने में सहायक रहेगा। शुभ रंग :  क्रीम कलर लकी नंबर :  4 आज का राशिफल धनु राशि: (Aaj Ka Rashifal Dhanu Rashi) अधिक क्षमता से कार्य करने की आवश्यकता पड़ेगी। धैर्य और मानसिक दृढ़ता का परिचय देना होगा। शैक्षणिक प्रतिस्पर्धा और प्रतियोगिता में पूर्व अनुमान से प्रदर्शन बेहतर रहने की संभावना है। शुभ रंग :  सेफ्रान कलर लकी नंबर :  1 आज का राशिफल मकर राशि (Aaj Ka Rashifal Makar Rashi) दूसरों के आश्वासन पर आधारित आर्थिक योजना परेशानी का कारण बन सकती है। पेरेंट्स की मदद उनकी शर्तों पर मिलेगी विनम्र बने रहना होगा। शारीरिक परिश्रम पर आधारित लोगों को विशेष लाभ के योग बन रहे हैं । शुभ रंग :  पिकॉक बल्यू लकी नंबर :  7 आज का राशिफल कुंभ राशि (Aaj Ka Rashifal Kumbh Rashi) पिछले किए गए कार्यों के मूल्यांकन और समीक्षा का समय हो सकता है। भावनात्मक संबंधों को लेकर थोड़ा तनाव रह सकता है। पारदर्शिता विशेष महत्व रहेगा। विलासिता की वस्तुओं पर धन खर्च की संभावना बन रही है। शुभ रंग :  सिल्वर कलर लकी नंबर :  2 आज का राशिफल मीन राशि (Aaj Ka Rashifal Meen Rashi) भावनात्मक रूप से दबाव में रहेंगे। मानसिक तनाव को हावी न होने दें। आर्थिक रूप से महत्वपूर्ण फैसले टालना सही रहेगा। संतान की शिक्षा संबंधी योजनाओं में थोड़ा परिवर्तन करना पड़ सकता है। स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा। शुभ रंग :  कॉपर कलर लकी नंबर :  5

Fatty Liver Disease: फैटी लिवर एक ऐसी बीमारी है जिसके बारे में लोग अक्सर गंभीरता से नहीं सोचते. नाम सुनने में यह बहुत हल्का लगता है, इसलिए कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं. शुरुआत में इसमें कोई खास दर्द या स्पष्ट लक्षण भी दिखाई नहीं देते, जिससे यह समस्या सालों तक छिपी रह सकती है. कई बार जब तक इसके संकेत साफ तौर पर सामने आते हैं, तब तक लिवर को काफी नुकसान पहुंच चुका होता है. ऐसे में जरूरी है कि फैटी लिवर से जुड़े कुछ आम मिथकों और सच्चाई को समझा जाए. चलिए आ पको बताते हैं इससे जुड़े कुछ मिथक. क्या यह सिर्फ शराब पीने की वजह से होता है? सबसे बड़ा भ्रम यह है कि फैटी लिवर सिर्फ शराब पीने वालों को ही होता है. जबकि सच्चाई यह है कि आज ज्यादातर मामलों में यह नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज के रूप में सामने आता है. इसका मतलब यह है कि जो लोग शराब नहीं पीते, उन्हें भी यह बीमारी हो सकती है. इंसुलिन रेजिस्टेंस, मोटापा, खराब खानपान और जेनेटिक कारण इसके पीछे अहम भूमिका निभाते हैं. डॉक्टर बताते हैं कि भारत में लगभग 30 से 40 प्रतिशत लोगों में NAFLD पाया जाता है और इनमें से अधिकतर मरीज डायबिटीज, मोटापे या हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से भी जूझ रहे होते हैं. वजन कंट्रोल रहने पर फैटी लिवर नहीं होता एक और आम धारणा यह है कि अगर व्यक्ति का वजन सामान्य है तो उसे फैटी लिवर नहीं हो सकता. लेकिन डॉक्टर बताते हैं कि कई दुबले दिखने वाले लोगों में भी यह समस्या पाई जाती है, जिसे लीन NAFLD कहा जाता है. असल में शरीर में जमा होने वाला विसरल फैट, जो आंतरिक अंगों के आसपास जमा होता है, बाहर से हमेशा दिखाई नहीं देता. सबकुछ ठीक मान लेना कुछ लोग यह भी मानते हैं कि अगर ब्लड टेस्ट में लिवर एंजाइम सामान्य आए हैं तो सब ठीक है. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार शुरुआती चरण में फैटी लिवर के बावजूद ALT और AST जैसे एंजाइम सामान्य रह सकते हैं. इसलिए सिर्फ एक टेस्ट के आधार पर पूरी तरह निश्चिंत होना सही नहीं है. क्या फैटी लिवर मामूली समस्या है और कभी भी ठीक हो सकता है? कई लोग सोचते हैं कि फैटी लिवर एक मामूली समस्या है और इसे कभी भी ठीक किया जा सकता है. हालांकि शुरुआती चरण में इसे कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन अगर लंबे समय तक अनदेखा किया जाए तो यह नॉन-अल्कोहोलिक स्टीटोहेपेटाइटिस , फाइब्रोसिस और आगे चलकर सिरोसिस जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकता है. यह लिवर फेलियर और लिवर कैंसर का कारण भी बन सकता है. इनको कर देते हैं नजरअंदाज और चीनी जिम्मेदार फैटी लिवर अक्सर तेज दर्द की बजाय हल्के संकेत देता है, जिन्हें लोग नजरअंदाज कर देते हैं. जैसे लगातार थकान, पेट के दाहिने हिस्से में भारीपन, गर्दन के आसपास त्वचा का काला पड़ना या पेट के आसपास अचानक चर्बी बढ़ना, इस समस्या के पीछे सिर्फ ज्यादा चीनी खाना ही जिम्मेदार नहीं होता. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव, खराब नींद और अनियमित खानपान भी इसके जोखिम को बढ़ाते हैं. ये भी हैं मिथक फैटी लिवर के इलाज में केवल दवाइयों पर निर्भर रहना भी सही नहीं है. एक्सपर्ट का कहना है कि सबसे प्रभावी उपाय लाइफस्टाइल में बदलाव है. वजन को 7 से 10 प्रतिशत तक कम करना, रेगुलर करना, संतुलित आहार लेना और पर्याप्त नींद लेना लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है. डॉक्टरों के अनुसार कमर का बढ़ता घेरा, प्रीडायबिटीज, हाई ट्राइग्लिसराइड, कम HDL कोलेस्ट्रॉल और लगातार थकान जैसे संकेतों को गंभीरता से लेना चाहिए. समय-समय पर जांच करवाना, प्रोसेस्ड फूड कम करना, रोजाना पैदल चलना और स्वस्थ आदतें अपनाना फैटी लिवर से बचाव में बेहद मददगार हो सकता है.