पैरों के ये संकेत हैं खतरनाक : बीमारियों का बता सकते हैं राज, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
आपके शरीर के अंग आंख, दिमाग, कान, थायराइड, पेट, दिल-फेफड़ें, पैंक्रियाज़, हड्डियां-किडनी, आंत सबका कनेक्शन आपके पैरों के तलवों से ही जुड़ा है। यानि तलवों में अलग अलग ऑर्गन के एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स हैं। तलवों में एक दर्द और होता है जिसे प्लांटर फेशिआइटिस कहा जाता है। ये पैर के निचले हिस्से में कुशन वाला मोटा रबर बैंड जैसा लचीला स्ट्रक्चर होता है। जो चलते-दौड़ते वक्त शरीर के प्रेशर को झेलकर शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करता है और जब इसमें तनाव बढ़ जाता है या सूजन आ जाती है। तलवों में-एड़ियों में बेइंतहा दर्द महसूस होता है।
प्लांटर फेशिआइटिस दर्द
ये तनाव-सूजन आने की वजह बनते हैं। हाई यूरिक एसिड-डायबिटीज़ हाइपोथायराइड और मोटापा या किसी तरह का फ्रैक्चर फ्लैट फुट वालों को भी ये दर्द परेशान करता है। इसके अलावा कई बार देर तक एक ही पोज़ीशन में बैठे रहने या पैर लटकाने से वो सुन्न भी हो जाते हैं। इसकी वजह नर्व्स की कमज़ोरी हो सकती है। जिसकी वजह से शरीर के जिस हिस्से में ब्लड सप्लाई कम हो जाती है वो सुन्न पड़ जाता है। लेकिन बार बार अगर ऐसा हो रहा है तो ये बॉडी में आयरन डेफिशियेंसी का भी सिग्नल हो सकता है। ऐसे में शरीर में होने वाले 100 तरह के दर्द को दूर करने के लिए आयुर्वेद और योग का सहारा ले सकते हैं। इससे आपके शरीर के दर्द कम हो जाते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए पैरों के दर्द को दूर करने के क्या उपाय हैं?
लाइफस्टाइल से होने वाली बीमारियां
करीब 35% भारतीयों को लाइफस्टाइल के रोग परेशान कर रहे हैं। जिसमें हर 10 में से 1 एडल्ट को हाइपो-थायराड है। 3 में से 1 शुगर पेशेंट को थायराइड की समस्या है। 23% भारतीय मोटापे के शिकार हैं और 40% लोगों के पेट पर एक्सेस फैट जमा है। खराब हो रही लाइफस्टाइल से लोगों में बीपी-शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल, ओबेसिटी, थायराइड, लंग्स प्रॉब्लम, इनसोम्निया, आर्थराइटिस और डेफिशियेंसी से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं।
बीमारियों से कैसे बचें
रोज योग करने से शरीर में होने वाली बीमारियों के खतरे को काफी कम किया जा सकता है। योग से एनर्जी बढ़ेगी, बीपी कंट्रोल होगा, वजन कंट्रोल होगा, शुगर कंट्रोल रहेगी, नींद में सुधार आएगा और मूड बेहतर होगा। इसके अलावा कुछ आयुर्वेदिक उपाय आपको हेल्दी बनाएं रखने में मदद कर सकते हैं। जैसे सुबह एप्पल विनेगर पीएं, रात में हल्दी दूध लें, कुछ देर धूप में बैठें, 7 घंटे की नींद जरूर लें और रोजाना योग करना न भूलें।
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