Pan Masala Draft Rule: देश में पान मसाला की पैकेजिंग अब प्लास्टिक से हटकर इको-फ्रेंडली सामग्री में की जाएगी। भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (FSSAI) ने साफ किया है कि कागज, पेपरबोर्ड, सेलूलोज और अन्य प्राकृतिक विकल्पों को बढ़ावा दिया जाएगा, ताकि प्लास्टिक के इस्तेमाल को कम किया जा सके। पान मसाला, गुटखा और तंबाकू उत्पादों की पैकेजिंग में प्लास्टिक के इस्तेमाल से बचते हुए ऐसे विकल्प अपनाए जाएंगे जो पर्यावरण के लिए सुरक्षित हों। इसका मकसद फूड सेक्टर में टिकाऊ और सुरक्षित पैकेजिंग को बढ़ावा देना है। छोटे प्लास्टिक सैशे के इस्तेमाल से भी दूरी बनाई जाएगी। यह कदम प्लास्टिक अपशिष्ट प्रबंधन नियम, 2016 के अनुरूप है, जिसका उद्देश्य प्लास्टिक कचरे को कम करना है। हालांकि, कंपनियों को टिन और कांच जैसे विकल्पों के इस्तेमाल की छूट रहेगी, ताकि वे अपनी जरूरत के मुताबिकपैकेजिंग चुन सकें। एफएसएसएआई ने इस दिशा में कदम बढ़ाते हुए हितधारकों से सुझाव मांगे हैं, ताकि बदलाव को प्रभावी तरीके से लागू किया जा सके।

SSC Recruitment 2026:  सरकारी नौकरी की तैयारी कर रहे युवाओं के लिए स्टाफ सिलेक्शन कमीशन ने कंबाइंड हिंदी ट्रांसलेटर एग्जाम 2026 के लिए नोटिफिकेशन जारी कर दिया है. इस भर्ती के जरिए केंद्र सरकार के अलग-अलग मंत्रालयों और विभागों में हिंदी ट्रांसलेटर से जुड़े पदों पर नियुक्ति की जाएगी. खास बात यह है कि इस बार कुल 84 संभावित पदों पर भर्ती की जाएगी. जिससे हिंदी और अंग्रेजी दोनों भाषाओं में अच्छी पकड़ रखने वाले उम्मीदवारों के लिए यह एक अच्छा अवसर माना जा रहा है. आयोग के अनुसार इस परीक्षा के लिए आवेदन प्रक्रिया 3 अप्रैल 2026 से शुरू हो चुकी है, इच्छुक उम्मीदवार 14 मई 2026 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं. वहीं आवेदन फीस जमा करने की अंतिम तिथि 15 मई तय की गई है. आवेदन फॉर्म में कोई गलती रह जाती है, तो उम्मीदवार को 19-20 मई सुधार का मौका भी दिया जाएगा. परीक्षा का आयोजन अगस्त और सितंबर 2026 के दौरान किया जाएगा. किन पदों पर होगी भर्ती? इस भर्ती के तहत जूनियर हिंदी ट्रांसलेटर, जूनियर ट्रांसलेशन ऑफिसर, जूनियर ट्रांसलेटर और सीनियर हिंदी ट्रांसलेटर जैसे पदों पर नियुक्तियां होगी. ये पद केंद्रीय सचिवालय, सशस्त्र बल मुख्यालय और अन्य मंत्रालय एवं विभागों में भरे जाएंगे. कौन कर सकते हैं इन पदों के लिए आवेदन? इन पदों के लिए आवेदन करने वाले उम्मीदवारों के पास किसी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय से हिंदी-अंग्रेजी में पोस्ट ग्रेजुएशन की डिग्री होना जरूरी है. साथ ही दूसरी भाषा डिग्री स्तर पर एक विषय के रूप में शामिल होनी चाहिए. इसके अलावा उम्मीदवार के पास हिंदी से अंग्रेजी और अंग्रेजी से हिंदी ट्रांसलेशन का डिप्लोमा या सर्टिफिकेट होना चाहिए या फिर संबंधित क्षेत्र में कम से कम 2 साल का एक्सपीरियंस जरूरी है. भर्ती के लिए आयु सीमा और आवेदन शुल्क इस भर्ती के लिए उम्मीदवारों की आयु 18 से 30 वर्ष के बीच निर्धारित की गई है. आयु की गणना 1 अगस्त 2026 के आधार पर की जाएगी. आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को सरकारी नियमों के अनुसार अधिकतम आयु सीमा में छूट मिलेगी. वहीं आवेदन शुल्क 100 रुपये रखा गया है. हालांकि महिलाओं, अनुसूचित जाति, जनजाति, दिव्यांग और पूर्व सैनिकों को फीस में छूट दी गई है. फीस का पेमेंट ऑनलाइन मोड में किया जाएगा. ‌ कैसे करें आवेदन? इस भर्ती प्रक्रिया के लिए आवेदन करने के लिए सबसे पहले उम्मीदवार एसएससी की ऑफिशियल वेबसाइट  ssc.gov.in  पर जाएं. इसके बाद न्यू रजिस्ट्रेशन करके लॉगिन करें और कंबाइंड हिंदी ट्रांसलेटर परीक्षा 2026 के लिंक पर क्लिक करें. अब आवेदन फार्म में जरूरी जानकारी भरें. फोटो और सिग्नेचर अपलोड करें. उसके बाद लास्ट में फीस का पेमेंट करके फॉर्म को सबमिट कर दें.

शरीर को फिट रखने के लिए विटामिन और मिनरल जरूरी हैं। मैग्नीशियम उनमें से एक जरूरी मिनरल है, जो आपके शरीर के कई कामों में मदद करता है। मैग्नीशियम वैसे तो ओवरऑल हेल्थ में सुधार लाने के लिए जरूरी है, लेकिन नींद, दिमाग और हड्डियों से इसका डीप कनेक्शन है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम न होने पर डेली रुटीन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाने में मैग्नीशियम वाली चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। खासतौर से 35 से 40 की उम्र में जब शरीर में पोषण की कमी होने लगती है तो मैग्नीशियम बैलेंस पर जरूर ध्यान देना चाहिए। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण सिर दर्द-  मैग्नीशियम की कमी होने पर सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। क्योंकि मैग्नीशियम मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए जरूरी है। इसकी कमी से दिमाग में खून ठीक से नहीं पहुंच पाता है। इससे न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि और ब्लड सर्कुलेशन बाधित होता है। जिससे सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है। नींद की समस्या-  जब शरीर में मैग्नीशियम कम होने लगता है तो इससे नींद भी प्रभावित होती है। नींद के लिए जरूरी न्यूरोट्रांसमीटर को कंट्रोल करने में मैग्नीशियम मदद करता है। यह तंत्रिका गतिविधि को धीमा कर देता है, जिससे शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है। इससे मेलाटोनिन हार्मोन भी कंट्रोल रहते हैं। जिससे नींद में सुधार आता है। मांसपेशियों में ऐंठन-  शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। ये काफी आम लक्षण है, जिसे लोग नजरअंदाज कर बैठते हैं। मैग्नीशियम मांसपेशियों में कैल्शियम के प्रवाह को नियंत्रित करके मांसपेशियों के संकुचन और रिलेक्सेशन को कंट्रोल करता है। लो मैग्नीशियम से मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। इससे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और कैल्शियम का संतुलन बिगड़ता है। थकान और कमजोरी-  अगर आप दिनभर थका-थका महसूस करते हैं तो इसकी एक वजन शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। मैग्नीशियम शरीर में ऊर्जा उत्पादन के लिए जरूरी है। ये खाने को उपयोगी ऊर्जा (एटीपी) में बदलता है और शरीर को एनर्जी देता है। इसलिए जब मैग्नीशियम कम होने लगता है तो इंसान थकान महसूस करता है। चिंता और अवसाद-  तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और मस्तिष्क के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए मैग्नीशियम जरूरी है। यह सेरोटोनिन और GABA सहित उन न्यूरोट्रांसमीटरों के रेगुलेशन में मदद करता है जो आपकी चिंता या शांति के स्तर को प्रभावित करते हैं। मैग्नीशियम की कमी से मनोदशा में बदलाव, बिना कारण का तनाव, चिंता या अवसाद के लक्षण भी हो सकते हैं। मैग्नीशियम की कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं? पत्तेदार सब्जियां खाएं, जिसमें पालक, फलियां जैसे दाल और काली फलियां, मेवे और बीज में बादाम, कद्दू के बीज, चिया बीज खाएं। साबुत अनाज नें क्विनोआ, ब्राउन राइस खाएं। मीठा खाने का मन है तो डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। इसके अलावा केले, एवोकाडो, और सोया उत्पाद टोफू में भी मैग्नीशियम पाया जाता है।