हेल्थ एक्सपर्ट्स भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोग पानी पीना भूल जाते हैं या फिर कुछ लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है। अगर आप भी दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। पानी पीने की आदत को डेवलप करने के लिए आप अपने फोन में रिमाइंडर सेट कर सकते हैं। आपके शरीर में पानी की कमी पैदा न हो, इसके लिए आप पानी के अलावा हाई वॉटर कंटेंट वाली चीजों को भी अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं। पिएं नारियल का पानी-  कोकोनट वॉटर यानी नारियल के पानी में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पॉजिटिव असर डाल सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल के पानी का सेवन किया जा सकता है। हाई वॉटर कंटेंट वाली चीजों की बात की जाए, तो आप तरबूज या फिर खरबूज को भी अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। कर सकते हैं छाछ/लस्सी का सेवन-  गर्मियों के मौसम में छाछ या फिर लस्सी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पानी की कमी को पैदा होने से रोकने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर छाछ या लस्सी को कंज्यूम किया जा सकता है। छाछ हो या फिर लस्सी, दोनों चीजें आपकी गट हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर डाल सकती हैं। अगर आप चाहें, तो पानी में औषधीय गुणों से भरपूर पुदीना डालकर भी पी सकते हैं। खाएं खीरा या फिर ककड़ी-  खीरे में पानी की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है इसलिए गर्मियों में खीरा जरूर खाना चाहिए। अगर आपको खीरा पसंद नहीं है, तो कोई बात नहीं, आप ककड़ी का सेवन करना भी शुरू कर सकते हैं। अगर आपको सादा पानी पीना अच्छा नहीं लगता है, तो आप पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पी सकते हैं। गर्मियों में हाई वॉटर कंटेंट वाली चीजों का सेवन करते रहना बेहद जरूरी होता है।

अमिताभ बच्चन आज बॉलीवुड के सबसे बड़े सुपरस्टार हैं और 83 साल की उम्र में भी अपने काम से लोगों को चौंकाते रहते हैं। बॉलीवुड का मेगास्टार बनने वाले अमिताभ ने अपने करियर में दर्जनों ऐसी सुपरहिट फिल्में दी हैं जो इतिहास बन गईं। फलक चूमती शोहरत के बाद भी अमिताभ की सीखने की ललक कम नहीं हुई। हाल ही में अमिताभ बच्चन ने अपने ब्लॉग में सीखने को अंतिम सांस तक चलने वाली सतत प्रक्रिया बताया है। ब्लॉग में जताई सीखने की इच्छा अमिताभ अक्सर अपने ब्लॉग पर विभिन्न विषयों पर अपने व्यक्तिगत विचार साझा करते हैं। अपने नवीनतम Tumblr ब्लॉग पोस्ट में, इस दिग्गज अभिनेता ने विकास और जीवन के अभिन्न अंग के रूप में 'सीखने' के महत्व के बारे में बात की। उन्होंने लिखा, जब तक जीवन है, तब तक सीखना है... विषयों, बाधाओं और उपलब्धियों का सीखना, सब कुछ। इसे पहचान की आवश्यकता है। इसके लिए इच्छाशक्ति चाहिए... इसके लिए विश्वास चाहिए... और अंततः - कर्म... हममें से कितने लोग इससे सहमत हैं, यह भी एक सीख है... इसलिए... मैं हर दिन सीखता हूं... क्योंकि कोई भी दिन एक जैसा नहीं होता... हम जितनी जल्दी इससे निपटना सीख लें, उतना ही बेहतर है। 251 से ज्यादा फिल्मों में किया काम अमिताभ अपने समय के सबसे बड़े सुपरस्टार रहे हैं और आज भी उनसे प्रेरणा लेकर बने कलाकार बॉलीवुड में अपना खास मुकाम भी हासिल कर चुके हैं। बीते साल अमिताभ ने 120 बहादुर में कमाल का किरदार निभाया था। इसके बाद से कोई दूसरी बड़ी फिल्म में वे नहीं दिखे हैं। हालांकि इस दौरान अने टीवी के कार्यक्रम कौन बनेगा करोड़पति पर जरूर नजर आए थे। टीवी से लेकर बड़े पर्दे तक अमिताभ का जलवा आज भी बरकरार है। 83 साल की उम्र में भी उन्होंने काम करना और सीखना नहीं छोड़ा। अभी भी उनकी 10 से ज्यादा फिल्में पाइपलाइन में जो आने वाले समय में रिलीज होने वाली हैं। काम के साथ अमिताभ अक्सर अपने विचार सोशल मीडिया के साथ अपने ब्लॉग्स में भी शेयर करते हैं। इसके सआथ ही रविवार को वे खुद अपने बंगले पर फैन्स के सामने भी आते हैं।

Aaj Ka Rashifal 03 May 2026 : शुभ अवसर के चलते कई राशियों के लिए नए अवसर और कुछ जरूरी सीख लेकर आ सकती है। पंचांग के अनुसार आज ज्येष्ठ माह के शुक्ल पक्ष की द्वितीया तिथि है। चंद्रमा तुला राशि से आगे बढ़ते हुए वृश्चिक राशि की ओर गोचर करेंगे, जिससे भावनाओं में उथल पुथल स्थितियां बनाएंगी नए समीकरण। मेष राशि (Aries) आज का दिन सामान्य रहने वाला है. स्वास्थ्य तो ठीक रहेगा, लेकिन सुरक्षा की दृष्टि से वाहन चलाते समय सावधानी बरतें. आपको किसी लंबी दूरी की यात्रा पर जाने का सुनहरा अवसर मिल सकता है. Career:  व्यापार में उतार-चढ़ाव की स्थिति बनी रहेगी. Finance:  आर्थिक मामलों में मित्रों से भरपूर मदद मिलेगी. Love:  पारिवारिक जीवन संतुलित रहेगा. Health:  सेहत अच्छी रहेगी, बस यात्रा के दौरान सतर्क रहें. शुभ रंग:  लाल |  शुभ अंक:  9 वृषभ राशि (Taurus) आज का दिन व्यर्थ की भागदौड़ और मानसिक अशांति वाला हो सकता है. स्वास्थ्य में गिरावट आने से आप शारीरिक रूप से परेशान महसूस कर सकते हैं. व्यापारिक निर्णयों में सावधानी बरतें. Career:  व्यापार में कोई बड़ा अवसर हाथ से निकल जाने की आशंका है. Finance:  धन के मामले में दिन मध्यम रहेगा. Love:  परिवार में किसी प्रियजन से जुड़ा दुखद समाचार प्राप्त हो सकता है. Health:  स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें, गिरावट की संभावना है. शुभ रंग:  सफेद |  शुभ अंक:  2 मिथुन राशि (Gemini) आज का दिन आपके लिए सकारात्मक रहेगा. पुराने कर्ज की समस्या सुलझने से मानसिक शांति मिलेगी. आप किसी नए कार्य की शुरुआत करने का मन बना सकते हैं. Career:  व्यवसाय में आर्थिक स्थिति काफी मजबूत होगी. Finance:  कर्ज से मुक्ति मिलने के योग बन रहे हैं. Love:  परिवार में किसी मांगलिक कार्य का योग बन सकता है. Health:  सेहत में हल्के उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकते हैं. शुभ रंग:  हरा |  शुभ अंक:  5 कर्क राशि (Cancer) आज का दिन बहुत अच्छा बीतने वाला है. लंबे समय से अटके हुए कार्यों में आपको सफलता प्राप्त होगी. कार्यक्षेत्र में साझेदारी (Partnership) से विशेष लाभ होने की उम्मीद है. Career:  आय के नए स्रोत उत्पन्न होंगे, जिससे करियर को नई दिशा मिलेगी. Finance:  साझेदारी के कामों से धन लाभ के प्रबल योग हैं. Love:  परिवार में किसी नए सदस्य का आगमन हो सकता है, खुशियाँ बढ़ेंगी. Health:  स्वास्थ्य पूरी तरह ठीक रहेगा. शुभ रंग:  दूधिया सफेद |  शुभ अंक:  7 सिंह राशि (Leo) आज आपको कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है. व्यर्थ के विवादों से दूर रहें, अन्यथा झूठे आरोप लग सकते हैं. व्यापार में फिलहाल किसी भी तरह का बदलाव करने से बचें. Career:  व्यवसाय में यथास्थिति बनाए रखें, परिवर्तन हानिकारक हो सकता है. Finance:  धन संबंधी मामलों में सावधानी बरतें. Love:  परिवार में मतभेद उत्पन्न होने की आशंका है, संयम रखें. Health:  शारीरिक कमजोरी महसूस हो सकती है और अपनों की चिंता बनी रहेगी. शुभ रंग:  सुनहरा |  शुभ अंक:  1 कन्या राशि (Virgo) आज किसी करीबी व्यक्ति या रिश्तेदार के व्यवहार से आप मानसिक रूप से परेशान हो सकते हैं. व्यवसाय में अपने साझीदार (Partner) पर आँख मूँदकर भरोसा न करें, विश्वासघात की संभावना है. Career:  साझीदार से धोखा खाने की संभावना है, चौकन्ने रहें. Finance:  आर्थिक लेन-देन में सतर्कता बरतें. Love:  रिश्तेदारों के साथ बड़ा विवाद होने की आशंका है. Health:  सेहत में गिरावट आ सकती है, वाहन चलाते समय बहुत सतर्क रहें. शुभ रंग:  गहरा हरा |  शुभ अंक:  6 तुला राशि (Libra) आज का दिन खुशियों भरा रहेगा. किसी विशेष व्यक्ति से मुलाकात होने से मन अत्यंत प्रसन्न रहेगा. आप परिवार के साथ किसी धार्मिक यात्रा पर जाने की योजना बना सकते हैं. Career:  व्यापार में लाभ के अच्छे अवसर मिलेंगे और नए कार्य शुरू कर सकते हैं. Finance:  आर्थिक स्थिति में सुधार होगा. Love:  परिवार के साथ संबंध और भी मधुर होंगे. Health:  स्वास्थ्य में सकारात्मक सुधार देखने को मिलेगा. शुभ रंग:  हल्का नीला |  शुभ अंक:  8 वृश्चिक राशि (Scorpio) आज का दिन आपके लिए सफलताओं की सौगात लेकर आएगा. कार्यक्षेत्र में आपके प्रदर्शन की सराहना होगी. जो लोग नई नौकरी की तलाश में हैं, उन्हें आज बड़ी सफलता मिल सकती है. Career:  करियर में उन्नति होगी, नई नौकरी के अवसर प्राप्त होंगे. Finance:  नया वाहन या मकान खरीदने के योग बन रहे हैं. Love:  माता-पिता के साथ संबंधों में सुधार होगा. Health:  स्वयं और माता-पिता के स्वास्थ्य में सुधार होगा. शुभ रंग:  मैरून |  शुभ अंक:  3 धनु राशि (Sagittarius) आज का दिन कुछ प्रतिकूल रह सकता है. स्वास्थ्य और पारिवारिक समस्याओं के कारण मन अशांत रहेगा. सहयोगियों की लापरवाही से व्यापार में कोई बड़ा अवसर या कार्य आपके हाथ से निकल सकता है. Career:  व्यापार में घाटा होने की आशंका है, महत्वपूर्ण कार्यों पर खुद ध्यान दें. Finance:  आर्थिक हानि से बचने के लिए सतर्क रहें. Love:  पारिवारिक कलह के कारण तनाव बढ़ सकता है. Health:  स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के प्रति सचेत रहें, वाहन चलाते समय सावधानी रखें. शुभ रंग:  पीला |  शुभ अंक:  4 मकर राशि (Capricorn) आज का दिन काफी चुनौतीपूर्ण रहने वाला है. किसी प्रियजन से अप्रिय समाचार मिलने से मन दुखी हो सकता है. लंबी यात्रा पर निकलने से पहले अपने वाहन की अच्छी तरह जाँच-परख कर लें. Career:  व्यापार में हानि की संभावना है, विशेष सावधानी बरतें. Finance:  निवेश और खर्चों के प्रति सतर्क रहें. Love:  किसी से भी वाद-विवाद या झगड़े में न पड़ें. Health:  स्वास्थ्य बिगड़ सकता है, लापरवाही न करें. शुभ रंग:  काला |  शुभ अंक:  10 कुंभ राशि (Aquarius) आज का दिन आपके लिए शानदार रहेगा. कानूनी पेचीदगियों में आपको विजय प्राप्त होगी. लंबे समय से रुके हुए कार्य आज सफलतापूर्वक पूरे होंगे, जिससे आत्मविश्वास बढ़ेगा. Career:  व्यापार में लाभ होगा और नए कार्यों की शुरुआत के लिए समय शुभ है. Finance:  मित्रों और संबंधियों से समय पर आर्थिक मदद मिल सकती है. Love:  धार्मिक यात्रा पर जाने के योग हैं, अपनों का साथ मिलेगा. Health:  मानसिक और शारीरिक रूप से फिट महसूस करेंगे. शुभ रंग:  नीला |  शुभ अंक:  11 मीन राशि (Pisces) आज का दिन आपके लिए अत्यंत शुभ रहने वाला है. किसी विशिष्ट व्यक्ति से मुलाकात आपके लिए लाभकारी सिद्ध होगी. माता-पिता के सहयोग से आप किसी बड़ी परियोजना या कार्य की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं. Career:  नया कार्य शुरू करने के लिए दिन बहुत अनुकूल है. Finance:  नया मकान या वाहन खरीदने के प्रबल योग बन रहे हैं. Love:  माता-पिता का भरपूर स्नेह और मार्गदर्शन प्राप्त होगा. Health:  स्वास्थ्य उत्तम रहेगा और मन में उत्साह बना रहेगा. शुभ रंग:  केसरिया |  शुभ अंक:  12