एलपीजी सिलेंडर बुक करने के बाद अक्सर लोगों को यह चिंता रहती है कि डिलीवरी कब होगी. इस वजह से कई लोग जरूरत से पहले ही सिलेंडर बुक कर देते हैं, ताकि गैस खत्म होने से पहले ही नया सिलेंडर घर पहुंच जाए. अगर समय पर सही जानकारी मिल जाए, तो यह परेशानी काफी हद तक कम हो सकती है. दरअसल, LPG सिलेंडर बुक करने के बाद अब आप घर बैठे मोबाइल से अपने गैस की लाइव लोकेशन, डिलीवरी स्टेटस और संभावित समय आसानी से ट्रैक कर सकते हैं. चलिए आपको बताते हैं कैसे घर बैठे सिलेंडर डिलीवरी की लाइव ट्रैकिंग करें. घर बैठे गैस सिलेंडर का स्टेटस कैसे चेक करें? LPG सिलेंडर बुक करने के बाद इसकी डिलीवरी ट्रैक करना बहुत आसान है. आप मोबाइल ऐप या वेबसाइट के जरिए 'Track Cylinder' विकल्प का इस्तेमाल करके अपने गैस सिलेंडर की लाइव लोकेशन और संभावित डिलीवरी का समय घर बैठे चेक कर सकते हैं. Indane, Bharat Gas और HP के लिए आप आधिकारिक वेबसाइट, मोबाइल ऐप या IVRS नंबर का उपयोग करके भी स्टेटस चेक कर सकते हैं. मोबाइल ऐप्स से कैसे ट्रैक करें? आप अपने गैस प्रोवाइडर का आधिकारिक ऐप जैसे- Indane के लिए IndianOil ONE, HP के लिए HPGas, या Bharatgas के लिए Bharatgas App डाउनलोड करके लॉग इन करें. My Booking या Track Order सेक्शन में आपको सिलेंडर का डिस्पैच स्टेटस और डिलीवरी की लाइव जानकारी मिल जाएगी. वेबसाइट से कैसे ट्रैक करें? अपने गैस डिस्ट्रीब्यूटर की ऑफिशियल वेबसाइट पर लॉग इन करें. यहां अपना कंज्यूमर नंबर या रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर दर्ज करके Booking History या Track Cylinder विकल्प पर जाएं. SMS और WhatsApp से ट्रैकिंग कैसे करें? आपके पास इंटरनेट या ऐप की सुविधा नहीं है, तो आप इन तरीकों से अपडेट प्राप्त कर सकते हैं. इंडेन (Indane)- अपने रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर से REFILL लिखकर 7718955555 पर SMS भेजें. भारत गैस (Bharat Gas)- LPG लिखकर 7715012345 पर SMS भेजें. आप 1800 22 4344 पर कॉल भी कर सकते हैं. एचपी गैस (HP Gas)- HPGAS लिखकर 7903105555 पर SMS भेजें.

समय रैना अपने शो 'इंडियाज गॉट लेटेंट 2' के साथ दर्शकों के बीच वापसी कर चुके हैं। कल यानी 20 जून को उनके शो का पहला एपसोड आया, जिसमें आलिया भट्ट और शरवरी वाघ भी बतौर पैनलिस्ट शामिल हुई थीं। शरवरी और आलिया यहां अपनी फिल्म प्रमोट करने के लिए पहुंची थीं, लेकिन समय रैना ने उन्हें ही घेर लिया। शो के दौरान समय रैना लगातार आलिया और शरवरी को रोस्ट करते रहे। खासतौर पर आलिया भट्ट, लगातार उनके निशाने पर बनी रहीं। इस बीच एक बार को तो उन्होंने ये भी कह दिया कि 'मुझे अब शो में में आने को लेकर पछतावा हो रहा है।' वहीं शो में एक कॉमेडियन ने भी आलिया को जमकर रोस्ट किया। ये कॉमेडियन 'डोनाल्ड ट्रंप' बनकर आया था और एक्ट्रेस को जमकर रोस्ट किया। यहां तक कि एक्ट्रेस की खुद इस कॉमेडियन के सामने बोलती बंद हो गई। तो चलिए जानते हैं ये कॉमेडियन और इसने आलिया और शरवरी को कैसे एंटरटेन किया। कौन है ट्रंप बनकर पहुंचा कॉमेडियन? समय रैना के शो में एक कॉमेडियन की काफी चर्चा रही, जिसने बाद में प्राइज मनी भी जीती। ये कॉमेडियन अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप जैसा लुकर लेकर शो में पहुंचा था और इसने रोस्ट का जो सिलसिला शुरू किया, इसे देख हर कोई हैरान रह गया। इस शख्स ने आलिया को तो रोस्ट किया ही, साथ ही उनके पति रणबीर कपूर को भी लपेटे में ले लिया। सोशल मीडिया पर इसके कई वीडियो वायरल हो रहे हैं, जिसके बाद लोग इस कॉमेडिनय के  बारे में जानने को बेताब हैं। इस कॉमेडियन की बात करें तो इनका नाम अविनाश अग्रवाल है, जो अपने आपको 'इंडियन ट्रंप' कहते हैं। अविनाश अक्सर ट्रंप बनकर लोगों को एंटरटेन करते हैं। समय के शो पर रोस्ट हुईं आलिया भट्ट समय रैना के शो में ट्रंप बनकर पहुंचे अविनाश अग्रवाल ने अपनी रोस्टिंग स्टाइल और कॉमेडी से सबको खूब एंटरटेन किया। अविनाश ने समय के शो में आलिया को जमकर रोस्ट किया और वहीं एक जगह वह आलिया के पति और बॉलीवुड अभिनेता रणबीर कपूर को लेकर भी जोक करते हैं, जिस पर आलिया हैरान रह जाती हैं। ट्रंप बने अविनाश ने रणवीर अल्लाहबादिया और रणबीर कपूर को मिक्स करते हुए आलिया के सामने जोक किया। वह कहते हैं - 'मैं खुश हूं कि आप रणबीर बर्बादिया (रणवीर अल्लाहबादिया) के साथ नहीं हैं, क्योंकि वो मुझे बहुत डराता है।' आलिया को काफी समय तक शख्स की बात समझ नहीं आई और लंबे समय तक हैरान सी दिखीं। फिर बाद में उसने साफ किया कि वो रणबीर कपूर नहीं रणवीर अल्लाहबादिया को लेकर जोक कर रहे थे। आलिया की बोलती हुई बंद इसके बाद समय रैना आलिया को अविनाश से सवाल करने को कहते हैं, लेकिन आलिया चुप रह जाती हैं। वह इतनी हैरान थीं कि कॉमेडियन से सवाल ही नहीं कर पातीं। आलिया को चुप देखने के बाद ट्रंप बने अविनाश उन्हें स्क्रिप्ट थमाने की बात कहते हैं, जिस पर उन्हें स्टैंडिग ओवेशन भी मिलता है। अब ये एपिसोड यूट्यूब के साथ-साथ अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी छा चुका है और लोग इस बात को लेकर आलिया और शरवरी की तारीफ कर रहे हैं कि उन्होंने जोक्स को काफी अच्छे से रिसीव किया। बता दें, दोनों अभिनेत्रियां अपनी फिल्म 'अल्फा' को प्रमोट करने पहुंची थीं, जो 3 जुलाई को सिनेमाघरों में रिलीज हो रही है।

Health Alert: शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए लोग कई तरह के प्रयास करते रहते हैं। खान-पान से लेकर नियमित जिम जैसे उपाय निश्चित ही जरूरी हैं पर कुछ सावधानियों का भी ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेने को अक्सर लोग फिटनेस के लिए सबसे जरूरी मानते हैं। वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग हों या फिर मसल्स बनाने की चाहत,  हाई-प्रोटीन डाइट की काफी चर्चा रहती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को प्रोटीन की नियमित जरूरत जरूर होती है। मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और कई जरूरी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए प्रोटीन जरूरी है। लेकिन किसी भी पोषक तत्व की तरह इसकी भी अधिकता खतरनाक हो सकती है। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन किडनी पर गंभीर असर डाल सकती है। इसलिए जरूरत से ज्यादा प्रोटीन आपको बेहतर स्वास्थ्य देने के बजाय किडनी के लिए दिक्कतें बढ़ाने वाली हो सकती है। किडनी की बढ़ती समस्याएं स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किडनी खून को फिल्टर करके और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। हालांकि लंबे समय तक जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से किडनी को अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।  इससे फिल्ट्रेशन पर अतिरिक्त दबाव बढ़ सकता है। कुछ मामलों में क्रिएटिनिन और यूरिया जैसे स्तर बढ़ने लगते हैं, जो किडनी की कार्यप्रणाली पर असर का संकेत हो सकते हैं। विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि पशुओं से मिलने वाले अत्यधिक प्रोटीन का सेवन कुछ लोगों में किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है। ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर कैसे पड़ता है असर? अध्ययनों में पाया गया है कि अत्यधिक हाई-प्रोटीन डाइट से किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। जिन लोगों को पहले से किडनी रोग, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, उनमें यह अतिरिक्त दबाव समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त पानी न पीने और बहुत ज्यादा पशु-आधारित प्रोटीन लेने से कुछ लोगों में कैल्शियम और यूरिक एसिड से संबंधित पथरी बनने का जोखिम बढ़ सकता है। कितना प्रोटीन लेना चाहिए?  एक सामान्य स्वस्थ वयस्क के लिए प्रतिदिन प्रति किलोग्राम शरीर के वजन पर लगभग 0.8 ग्राम प्रोटीन पर्याप्त माना जाता है। यदि किसी व्यक्ति का वजन 60 किलोग्राम है, तो उसे लगभग 48 ग्राम प्रोटीन प्रतिदिन की आवश्यकता हो सकती है।  हालांकि यह मात्रा उम्र, शारीरिक गतिविधि, बीमारी और मांसपेशियों की स्थिति के अनुसार बदल सकती है। जो लोग नियमित रूप से भारी व्यायाम करते हैं या एथलीट हैं, उन्हें विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार अधिक प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है। किडनी को हेल्दी कैसे रखें?  किडनी को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण है।  पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, जरूरत के अनुसार प्रोटीन लेना और अत्यधिक नमक तथा अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना फायदेमंद हो सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान व अत्यधिक शराब से बचना भी किडनी की सुरक्षा में मदद करता है। यदि किसीको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, तो इन बीमारियों को नियंत्रित रखना भी बेहद जरूरी है। बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं या सप्लीमेंट्स का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।